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立夏后祛湿,4个“开关”不能少



春末夏初多雨天,潮湿、湿冷的环境容易让湿气入侵我们体内。所以,在春夏交替的时候,及时给身体“排湿”,对一年的养生保健都至关重要! 今天就教大家找找我们身上的祛湿开关,只要记住4个穴位,就能排体内的湿毒,更简单实用! 



 体内湿气五大信号


别有了湿毒还不知道!都说“十人九湿”,不怕体内有湿气,就怕自己体内有湿气了还不知道!下面是体内有了湿气之后,身体的5个“求救信号”,赶紧对照一下:

1、总觉得身体沉重,浑身不清爽;

2、满面油光,毛孔粗大;

3、舌苔很厚;

4、大便黏腻,马桶总冲不干净;

5、体型肥胖,大腹便便。 

以上这些信号都与湿邪的特点有关。

  • 湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。 

  • 又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。

  • 湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。 


四大祛湿开关,一按湿毒就出来


中医专家指出,艾灸是一种很好的祛湿方法,常灸身体4大祛湿穴位,具有很好的祛湿效果。 

1足三里 




位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。


功效:足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。

2中脘 





位置:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。


功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

3脾俞 





位置:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。


功效:有健脾、护胃、祛湿等作用。

4阴陵泉




位置:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。


功效: 健脾和胃、排渗脾湿。

灸疗方法:每周3-5次,每次每穴灸疗45分钟左右,灸至皮肤红润自感舒适为度。


除此之外可常吃一些健脾护胃祛湿的食物,比如:薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪。


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