你有力量改变自己，就从现在开始。

电影《朱诺》剧照

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前段时间听播客，心理咨询师张春提到受虐文化，说受虐者是把担子交出去了，Ta不必再为自己做任何决定，也不必为自己负责任，Ta只要被动地服从别人就可以了。

虽然看上去毫不相关，但其实几乎是一模一样，就，特别像一些人的人生。

01 

你大学为什么读这个专业？因为父母说这个好就业，因为社会说这个有前景，因为同学说这个收入高。

你为什么考研？因为父母希望我继续读研，因为大家都在考研。

你为什么做这份工作？因为父母希望我离他们近。

你为什么结婚生孩子？因为父母催得紧，因为父母希望我早点成家。

总之，在很多关键的节点上，一些人的人生走向，是由别人的意志决定的，因为这样是最不费力的。

Ta不需要思考太多，毕竟，权衡利弊、刨根问底，是很痛苦很艰难的事情。

而且，这样Ta不必承担责任。每一个选择，之后都会遇到问题和困难，可能会有后悔的时刻。但这个时候，Ta就可以说：当初是我父母让我这么选的，我自己拗不过他们。现在真的是挺后悔的。

说是这么说，可是，因为自己不需要为后果负责，其实心理上的负担，是少了很多很多的。毕竟，Ta只需要去责怪别人，就可以了。这比责怪自己，舒服多了。

心理学上，把在他人面前展现的自我，称为“社会同一性”，比如我们的价值观，我们追求的生活目标。

一般来说，获取自己认可的同一性的方式，是通过各种不同的尝试，最后找到适合自己的道路。但有些人，是“直接接受和采纳一个既定的社会角色，从而形成自己的同一性”。（兰迪·拉森 戴维·巴斯《人格心理学》）

具体表现，就是我前文所描述的，Ta并没有思考过为什么，而只是被动选择了父母、同学、社会提供给Ta的，最便利的道路。

这种未经思考和审视的“同一性”，是有风险的、脆弱的、容易遇到危机的。

02

读高中的时候，有老师为我们规划时间、安排任务，每一天的每一小时，该做什么、该怎么做，都是板上钉钉的，只要按部就班去做就好了。

没有选择的时候，人反而很踏实。

如果一个人习惯了这种被动的生活，未曾有主动为自己谋划的意识和行动，Ta到了大学，会很迷茫和困惑。

好的情况是，Ta渐渐学会如何面对全新的环境，Ta有大把可以自己掌控的时间，有很多可供选择的方向，Ta知道主动权在自己，需要自己去做决定，并且自己去承担后果，无论是好的还是坏的。

Ta学会为自己负责任。

但这是最艰难的道路，很勇敢的人才会走上这条道路。

觉得痛苦和迷茫，其实常常是因为你有的选，而你又不敢选，因为你怕做错决定，怕自己无法承担后果。

比如，是选择接受调剂，去一个自己没那么满意的学校读书，还是选择二战，再追一下梦？前者更稳妥，起码有书读；后者有风险，但那个有可能会到来的好的结果，是自己真正想要的。

问老师的想法，问同学的想法，问父母的想法，期待他人为自己做一个决定。把他人的想法作为参考，倒是没错的。

但别人怎么想不重要，重要的是你自己的想法，这是你自己的人生，你要学会为自己负责。

03

“为自己负责”还有另外一层意义，那就是不把自己的现状，归因为从前的遭遇，而是从现在起，把主动权掌握在自己手里。 

我读《成为波伏瓦》时，看到这一段：

在1945年波伏瓦出版的小说《他人的血》（The Blood of Others）中，她笔下的主人公埃莱娜十分反对把她的想法和行为简单归因于她的底层出身：“总是用外部环境来解释人们行为的做法，实在是很可笑。这就好像我们怎么想，我们是谁，根本不是由我们自己决定的。”

我们到底拥有多少主观能动性？

因为有某种成长经历，因为有糟糕的家庭环境，我们就只能成为一个有种种性格缺陷、无力自救的人了吗？我们就没法变得更好更快乐一些了吗？我们只能活在自怨自艾和自厌自弃中了吗？

陈海贤老师在《了不起的我》中指出，这种“受害者心态”是一种推卸责任的做法。

为自己眼下的境遇找到一个可以为之负责的人或事，就不用去付出努力进行改变了。毕竟，改变是痛苦的，改变必然是痛苦的。

而如果认定自己没有选择，就不必承受这种痛苦了。

哈佛大学积极心理学课程的Tal老师说：你是成长环境的受害者，是你的家庭教育、邻里关系和社会环境的受害者……诸如此类的。但你要从消极的受害者变成积极的作用者。是的，那很困难、艰辛、不公平，但这是你自己的责任，没人会来帮你，能否改变自己的人生，由你自己决定。

《蛤蟆先生去看心理医生》里，蛤蟆先生抑郁了，在朋友的督促下，他去看心理医生，但他跟心理医生说，他之所以来咨询，是因为他的朋友们让他这么做。

心理医生便问他，究竟谁是我的咨询者，是谁做出这个选择，是谁为你付钱，是谁为这个选择负责？

蛤蟆先生有一对糟糕的父母，非常严苛。心理医生让蛤蟆先生意识到，自己一直活在父母的阴影之下，虽然父母已经不在了，可那些让他痛苦的思维，已经内化为自己的一部分。

“是听死去的父亲的声音？还是自己做主？”

04

这就是我今天想跟大家分享的，“为自己负责”的两层含义：

一是为自己人生中大大小小的选择负起责任，自己去做决定，并且承担后果；二是为自己的现状和未来负责，而不是把原因推卸到过去的遭遇上面。

你有主动选择的权利，你有力量改变自己，为自己承担责任，就从现在开始。

//End

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