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吃饭不忌口,感冒好不了

杨俊基 北京同有三和福泰中医馆 2022-09-24

前言:

春节期间,新型冠状病毒肺炎却来势汹汹,全国人民一起做好各项预防工作,以免扩大传染范围。又恰逢感冒高发季节,一些感冒了的朋友本就难受,现在还要担心染上新型冠状病毒的风险,所以都想尽早治愈感冒。我们发现一些感冒了的朋友为了尽早恢复健康,食用鸡汤等进补,反而出现感冒加重的现象。所以把几篇关于感冒的旧文翻出来重发,提醒大家感冒应注意的事项。祝大家保持良好心态,保护好自己和家人,也祝朋友们阖家安康,新春吉祥


在临床上碰到不少病人因为感冒期间不知忌口,导致感冒迁延不愈或出现咳嗽等病症,因此想给大家谈谈感冒期间忌口的问题。


感冒期间的饮食禁忌问题,古人早有论述。医圣张仲景就在《伤寒论》第十二条中谈到太阳中风(感冒的一种)服用桂枝汤后的饮食禁忌:“禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。”只是现在的人们不以为然,或根本就不知道在感冒期间还须忌口,因此导致一些本不该有的“后遗症”。

感冒期间为什么要忌口?


不忌口则易导致感冒迁延不愈


感冒时除鼻塞、流涕、头痛等不适外,多数人还伴有食欲变差。为什么感冒时食欲会变差呢?

脾胃为气机升降(气机升降可权且理解为脏腑经络之气在身体上下表里的运行)的枢纽,感冒时,人体气机不能很好地升降,如果感受外邪较轻,在脾胃的调节下人体气机能恢复正常的升降,感冒也就不治而愈;当感受外邪较重,脾胃不能使人体气机恢复正常的升降时,会反过来影响到脾胃,使脾胃的功能下降,因此感冒期间食欲会变差

注意


无论感冒时食欲有无变差,如果此时吃不易消化或寒凉的食物都会加重脾胃的负担,不利于人体气机恢复正常的升降,容易导致感冒迁延不愈。


不忌口则易出现咳嗽


《素问·咳论》中讲到导致咳嗽的一个重要原因:“皮毛者,肺之合也,皮毛先受邪气,邪气以从其合也。其寒饮食入胃,从肺脉上至于肺,则肺寒,肺寒则外内合邪,因而客之,则为肺咳。”从这段话中我们可以看到导致咳嗽的一个重要原因是“内外合邪”

感冒时,外邪已经侵入人体,如果此时不忌生冷寒凉,导致寒气入肺则内外受邪,就容易咳嗽,或者不忌油腻,壅塞气机升降道路也容易导致咳嗽。现在患哮喘的儿童比以前多了许多倍,感冒期间不知忌口是一重要原因。


《卢氏临证实验录》第四十案中对一喘咳病人病因的描述,正是对当前多数患哮喘儿童病因的写照:此病系少小感受外邪,误服油腻,多服凉品,将清浊混成一团,壅塞肺胃道路,重楼(相当于咽喉部位)为之不清,每遇六淫必发(只要感受外邪时一定会发作)。


不忌口则易出现咽炎、鼻炎


上文提到的“重楼不清”还会导致什么问题呢?梅核气。


梅核气是指咽部似乎有东西堵塞,咽不下又吐不出的病症,类似于慢性咽炎。对部分病人来讲,此病源于感冒失治误治或感冒期间不忌口。

肺开窍于鼻,感冒时多伴有鼻塞、流鼻涕,如果感冒期间不忌油腻、多食生冷寒凉,使邪气留于鼻窍会导致什么问题呢?鼻炎。有些病人感冒“好”了,但鼻塞、流鼻涕久久不愈,时间长了,形成了慢性鼻炎。当然不是所有鼻炎的成因都是如此,只有部分鼻炎是如此造成的,但也足以引起我们对感冒期间忌口的重视。

感冒期间饮食应以清淡为主

感冒期间饮食应以清淡为主,清淡饮食因地域不同而不尽相同。

清淡饮食


以大米为主食的地区,感冒期间饮食以白粥为主,不吃菜或略配一些咸菜。


以小麦为主食的地区,感冒期间饮食以面疙瘩汤、稀面条为主或者是当地口味的容易消化又不含油或仅含少量油的含汤面食,不吃菜或略配一些咸菜。

常见的生冷寒凉之物有:豆腐、豆花、海带、绿豆、苦瓜、白花菜、南瓜、茄子、皮蛋、梨、柿子、西瓜、香蕉、柚子等,包括凉茶、冰冻食物及饮料。


甜食主要指含糖或奶油量较多的蛋糕、饼干等食物。


油腻食物包含所有肉类及含油量大的菜肴。

感冒期间不能过于劳累

我们身边有些人感冒后通过多休息使感冒不药而愈,因为人体本身有自愈能力。如果生病后能得到充分的休息,一些小病完全可以通过自身的调节而痊愈,一些较重的病在药物治疗的基础上加上充分休息则可加速痊愈。因此有俗语讲:病须三分治七分养

感冒期间,如果条件不允许完全休息,可适当降低工作强度,晚上早些睡觉,这样有助于感冒尽早好起来。切忌过度劳累甚至挑灯夜战导致感冒久久不愈,最后可能让小小的感冒埋下较大的健康隐患。

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本文作者

医学硕士,师从刘力红教授,致力于中医经典理论与临床研究。2015年10月起跟随刘力红教授、杨真海老师学习黄帝内针。对感冒、鼻炎、咳嗽、哮喘;荨麻疹、湿疹;失眠、心悸、胸痹;月经不调、痛经,不孕不育;胃痛、腹胀、腹泻;风湿性腰腿痛、肩周炎;乙肝治疗多有体会。


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