吉米妈说
今天的文章开始之前，必须提醒大家一件事：
看过昨晚文章的姐妹应该已经知道了，这次来杭州，我给大家拿下一个大牌的探厂直播——被称为国内“一代鞋王“的百丽集团。为了这个2折买大牌的机会，请你们把闹钟设好！
跟前几次探厂直播一样，这次直播价格依然非常好（新款低至2折），但是同样的，库存有限要拼手速！为了避免大家错过，我必须再来提醒大家一下，今天晚上7点直播准时开始。
除了超低的价格，直播间还有各种惊喜活动和抽奖，还没有预约直播的姐妹，点击下面的卡片预约，开播时就可以收到提醒了。直播时间是今晚7点哦！
没有时间跟直播的妈妈们，可以进三妈直播专属社群，小助理会在群内给大家实时转播和答疑。
最后再说一句，直播间的价格只有直播时才有，直播结束就真的不能买了，还有不到一小时，大家定好闹钟，今晚7点，我在直播间等大家！
去学校门口接孩子放学，我突然发现，已经有好多“小眼镜”了。之前看各种官方统计数据还没有太大的感觉，亲眼看见那么小的孩子戴着眼镜，还是有点被震到了。昨天“央视网”正好播报了关于近视的新闻：2020年中国儿童青少年的总体近视率为52.7%。到了初中，近视率甚至达到了71.1%，高中生是80.5%。也就是说，初中以后，10个孩子里，7个都是近视。难怪现在在老母亲圈里，“鸡娃”这个词听到得越来越少，“鸡眼睛”倒是成了一个新的流行词。其实，对于啾啾和呦呦的视力问题，我一直很关注，因为我自己不近视，所以我也希望她们能一直保持很好的视力。所以，平时我对她们的用眼习惯也很重视，为了搞清楚在这个电子产品盛行的时代，究竟怎么做才能让孩子保持好视力，我还专门采访过北京医院眼科主任戴虹教授。也研读过很多关于孩子视力方面的文章，今天就把我的一些研究总结一并和大家分享。我知道，大家都觉得现在的孩子视力问题多都是因为电子产品导致的。其实之前我也这么想，但是那次采访戴虹教授，他一语中的，他说电子产品只能算作一个影响因素，但不是罪魁祸首。在使用电子产品时，如果孩子能够保持良好的用眼习惯，那在一定程度上，就可以避免近视的发生。比如戴教授提到的一个“20-20-20原则”，即看20分钟电子产品后，遥望20英尺（6米）以上的远处，持续20秒以上。如果能坚持这个使用原则的话，那孩子发生近视的几率就减少很多。除此之外，想要降低孩子的近视几率，我们还可以试试下面这些举措：
第一次听说“远视储备”是在给啾啾做视力检查的时候，当时还觉得挺新鲜。检查视力的医生介绍说，正常情况下，刚出生的孩子，都是“远视眼“，到7岁左右才会发展成正常的视力。如果你在做视力检查时，发现孩子的远视储备下降，达不到正常年龄该有的远视储备，这时就是眼睛给发来的一个信号，它正在往近视方向发展。医生建议，最好每半年就给孩子做一次视力筛查，以便及时发现孩子的视力变化。我曾经看过世界卫生组织2017年发布的一组调查数据：美国青少年看电子屏幕的时间并不比中国孩子少，但美国的中小学生近视率仅为10%（数据引自《光明日报》）。到底是啥原因导致了这么大的差距呢？答案是：户外运动！《自然》杂志曾做过一项研究，结果表明：户外活动的时间是近视发生的强相关因素，户外活动时间越短，近视的风险越高。云南一个小学，500多名学生，视力全部都在5.0以上，校长在介绍秘诀的时候提到了以下几点：1.每天3小时户外运动2.10个半小时睡眠3.绿植环绕4.没有手机5.营养均衡
“户外活动是减少近视最有效的一种方法，晒太阳以后我们的大脑就会分泌一种多巴胺，可以抑制眼轴延长，避免近视。如果能有每天2小时、每周10小时的户外活动，我们近视的发生比例就会明显下降。”看来，想要让孩子不近视，每天保证一定的户外时间是必须滴。啾啾上一年级后，最初，我是打算让她参加学校的课后延时班的。但我看了学校的课后兴趣班“课表”后，就打消了这个念头。原因很简单，没有什么户外运动，都是些“静态活动”。除了上面说的这些，如果下面这些小事做好了，也有助于保护孩子的视力：
· 孩子睡觉时，不要长时间开着小夜灯；· 看电视、看书，做作业这些用眼多的事情，最好分隔在不同的时段去做，不要连续用眼太长时间；· 家里，尤其是孩子的房间光线不能太强、也不能太暗；· 晚上孩子写作业或看书的时候，开着台灯的时候，要注意周围环境是否是黑暗的，如果对比特别强烈，最好能开一个环境灯；· 最好给孩子准备一个专用的学习桌，可以根据身高调节高度的，看书写字画画的时候要保持眼睛距离桌面一尺远，不能太近，更不能躺着、趴着看书……如果你发现孩子有下面的表现，最好带孩子到医院检查一下，看看是不是出现了视力问题：如果有上面这些表现，首先要确定是不是真性近视，所以需要去医院散瞳。简单来说，散瞳之后视力没有恢复正常，基本就是真性近视了（如果是假性近视，只需要多做户外运动，瞭望远处，不做任何治疗都没问题）。首先，如果度数低，不用眼的时候可以不戴，但如果度数高，看东西模糊时，就一定要戴；其次，不是近视了就一定要戴眼镜。有时候近距离看书、写作业，本身不戴眼镜就可以看清的话，戴眼镜反而会导致眼睛内部自我调节，让度数加深。
一句话总结：如果不影响看东西，就可以不戴，如果看东西模糊，感到用眼吃力，那一定要戴眼镜。总之，趁着还来得及，我们尽力保护好孩子的视力吧，毕竟近视也是不可逆的，虽然说现在有了近视手术等各种治疗手段，但也不是说一点副作用都没有，防患于未然总是没错滴。