快乐的胖子？不存在的。33%胖子想过自杀...
撰文 - Hulk
Hi，大家好，我是新来的内容编辑，浩克。
今天我想跟大家说一件世界上最让人难过的事情
——肥胖。
为什么这么说呢？
因为变胖的人，不仅承受了生理上的健康危险，同时还会遭受严重的心理折磨。
曾经，我也是个拖着 110kg 身躯的胖子，经过不断努力，终于瘦了下来，算得上是从 “地狱” 中爬出来的人。当时的我，抑郁、焦虑、自闭，出门不敢抬头，成天怀疑自己。
这些发生在我身上的心理问题，全都不是巧合。
研究发现，肥胖的人，更容易恐惧、抑郁，甚至 1/3 的肥胖人群，都有过自杀的念头。
01
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肥胖助燃恐惧情绪
当我从 150 多斤胖到 220 斤时，我非常不快乐，对所有事情的看法越来越负面。
当时的我一直不知道背后的原因，直到最近看了美国密苏里大学的一项研究，才知道原来 肥胖真的会引起恐惧。
恐惧情绪是怎么测试的呢？研究人员测定了 196 名受试者大脑杏仁核的活动频率。大脑杏仁核操纵了我们的恐惧感受，杏仁核活动频率越弱，就越容易感到恐惧。
这项研究结果发现，肥胖者的大脑杏仁核，活动频率比体重正常者更弱。【1】这说明 肥胖的人，在面对生活变动时，更容易感到恐慌。
02
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肥胖引起的抑郁症
220 斤的沉重身躯，不仅带给我恐惧，还让我变得更加 郁闷，甚至出现轻微的 抑郁症。
我还算比较幸运的了。
根据土耳其的一项研究，肥胖受试者「抑郁定量量表」和「焦虑量表」*的得分，明显高于对照组。【4】
*来自汉密尔顿 17 项抑郁定量表和汉密尔顿焦虑量表
更糟糕的是，不仅肥胖的人 容易抑郁，抑郁也会让人更 容易发福。
有研究发现，抑郁会让肥胖人群更容易出现 情绪性进食，这会反过来加重肥胖问题。【6】
03
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胖，让人更想自杀
长期的抑郁问题，还会让人更想轻生。
一篇关于《极端肥胖与成人的自杀意念关系》的研究表明，BMI 值与轻生念头呈现正相关。极度肥胖的受试者（BMI≥ 40.0），出现轻生想法的几率，竟然高达 33% ！【7】
另一项 《关于体重指数与自杀意念和自杀未遂的关系》 的研究，也证实 肥胖人群更容易出现轻生念头。
研究显示，肥胖受试者 出现轻生念头的几率，比标准体重的受试者高出 3.5% 。【8】
虽然轻生的念头没有发生在我身上，但是当时的我，因为肥胖饱受四面八方的侮辱，连头都抬不起来。
出去买衣服时，几乎买不到合身的衣服，还要忍受店员们鄙视的眼神。
每次出门聚会，十有八九会接受各种朋友的各种“教育” 。
“你再胖下去，可能连工作都找不到了”
“少吃点吧，你都这么胖了！”
“多去动动，难道会死么？”
如果当时我没有下定决心减肥，我都不敢去想，现在的自己会是什么样子？
04
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最后的话
看到这里，你可能会觉得：
有那么严重吗？我身边就有很多看着很快乐的胖子啊！
然而，你可能只看到他们的表面，而不知道他们内心深处的难过。事实上，绝大多数的人，在瘦下来的同时，也摆脱了不自信、抑郁、甚至想轻生的念头。
要从肥胖的阴影中走出来，下定决心开始减肥并付诸行动，确实不是一件容易的事。
但为了健康，它值得。
经过了多次饮食调整，我终于找到了最适合自己的饮食方式。半年后，我瘦了整整 60 斤。
直到今天，我已经成功瘦身 5 年了，再没有出现复胖的情况。
同时，那些曾经纠缠着我的负面心态，也早已如过眼云烟。
现在的我，坚持健康饮食，坚持规律的运动，对每天的生活充满了期盼。
我把这段不堪回首的往事分享给大家的目的，是想让更多人意识到，肥胖的可怕和恐怖。虽然肥胖不像绝症那样立即致命，但却会像铁锈一样，逐渐侵蚀你的身心。
所以开始减肥吧！摆脱肥胖对身心的摧残。如果你身边有因肥胖而困扰的朋友，你也可以把文章 分享 给他们，让他们开始健康减肥，避免再经历这些痛苦。
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参考文献
【1】Park B, Hong J, Park H. Neuroimaging biomarkers to associate obesity and negative emotions[J]. Scientific reports, 2017, 7(1): 7664.
【2】Neumark-Sztainer D, Story M, Hannan P J, et al. Weight-related concerns and behaviors among overweight and nonoverweight adolescents: implications for preventing weight-related disorders[J]. Archives of pediatrics & adolescent medicine, 2002, 156(2): 171-178.
【3】Handbook of treatment for eating disorders[M]. Guilford Press, 1997.
【4】DEĞİRMENCİ T, KALKAN-OĞUZHANOĞLU N, Sözeri-Varma G, et al. Psychological symptoms in obesity and related factors[J]. Nöro Psikiyatri Arşivi, 2015, 52(1): 42.
【5】Simon G E, Von Korff M, Saunders K, et al. Association between obesity and psychiatric disorders in the US adult population[J]. Archives of general psychiatry, 2006, 63(7): 824-830.
【6】Rosmond R. Obesity and depression: same disease, different names?[J]. Medical hypotheses, 2004, 62(6): 976-979.
【7】Wagner B, Klinitzke G, Brähler E, et al. Extreme obesity is associated with suicidal behavior and suicide attempts in adults: results of a population‐based representative sample[J]. Depression and anxiety, 2013, 30(10): 975-981.
【8】Eaton D K, Lowry R, Brener N D, et al. Associations of body mass index and perceived weight with suicide ideation and suicide attempts among US high school students[J]. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 2005, 159(6): 513-519.
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