医生说这么做可能致残！肩膀痛拼命甩手，可能“甩”进手术室！

天一冷，肩膀疼的人越来越多了。

目前很多人都有个错误的观念，以为肩痛就是“肩周炎”，于是采用爬墙、甩手等方法来“治”肩痛，不料越治越痛！

肩膀痛≠肩周炎

56岁的周女士，平时肩膀总是隐隐作痛，一到晚上疼痛感会更加强烈。她自以为患上了“肩周炎”，听说治疗肩周炎的方法就是多活动肩部后，她每天都要用健身器材锻炼肩膀、手臂，还常常大力甩胳膊。

一段时间以后，周女士的右肩已经无法抬起。

去医院检查，结果显示，周女士不是患了“肩周炎”，而是“肩袖撕裂伤”，平时锻炼动得越多，肩袖撕裂的面积也就越大，她天天甩手锻炼，最终把自己“甩”进了手术室！

医生表示，肩袖损伤达到一定程度后，即使进行手术也无法缝合。也就是说，如果她没有及时就诊并继续胡乱锻炼的话，很可能致残！

（图片来源：新闻截图）

肩膀痛，先分辨什么是肩周炎和肩袖损伤！

判断自己有没有患上肩周炎，做做这两个动作：

动作一：手臂上举，肘部弯曲，摸后脑勺，做梳头动作。如够不到后脑勺，可能存在肩周炎。

动作二：反手摸背。如因肩部疼痛摸不到对侧肩胛骨，也要当心肩周炎。

肩周炎有个别名，叫“冻结肩”，如果是得了肩周炎，会感到肩膀像是被“冻住”了，不管是自己动手还是有他人帮助，无论从哪个方向肩膀都抬不起来。而肩袖损伤在别人的帮助下，肩膀一般都能抬起来，实现正常活动范围。

简单来说，就是：

肩周炎——肩部疼痛，抬不起来。通过艾灸、推拿、坚持运动等手段可以使病情缓解。

肩袖损伤——肩部疼痛，活动范围不受限制。在治疗上往往需要手术干预才能改善。

3个好方法，缓解肩周炎

如果确定是患了肩周炎，那么可以通过这几个方法来改善：

搓背：两手放在身后，一手在上、一手在下拽住毛巾，然后拉动毛巾，做搓背动作，这是肩周炎锻炼的一种简单方法，这么做还能顺便激活后背经脉的阳气，增强抗寒能力。

敲后溪：肩后侧是手太阳经小肠经的循行线路，后溪是手太阳小肠经的输穴，刺激后溪穴主要可以改善肩后疼痛。平时随时随地多双手对敲后溪穴，很有用。

艾灸：主要艾灸患处及肩髃、肩贞、肩髎、阳陵泉、条口等穴。

《素问·痹论》说：“凡痹之类，逢寒则虫，逢热则纵。”艾灸有温通经络的作用，能够祛寒止痛，如果在肩膀疼痛处施灸，缓解疼痛的效果或能当场可见。

（放艾灸肩膀的图片）

中医强调“痛则不通，不通则痛”，并主张“以痛为腧”，即人们常说的“有痛便是穴”，在肩膀处感到僵硬、疼痛的地方施灸，灸的时间可以长一些，以灸感扩散到整个病痛处为止，通常灸完会感觉轻松了很多。

另外，肩髃、肩贞、肩髎、阳陵泉、条口也是调理肩部疼痛的常用穴，要配合阿是穴一起灸。

肩髃、肩贞、肩髎处于肩臂部位，选用这三个穴位为近治选穴；

肩周炎等肩部疼痛问题，其病就是在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，艾灸此穴通调一切筋病；

条口穴是改善肩周炎的经验效穴，我们发现，肩周炎的患者在条口穴处有明显的压痛感，通过艾灸条口穴，不少人表示肩部疼痛感减轻了。条口穴在左右腿各一个，可以用艾艾贴艾灸器同时灸。

肩周炎“盯”上年轻人

肩周炎因为好发于50岁左右的人群，所以又被称为“五十肩”，但是，由于长期低头玩手机、伏案工作，越来越多的年轻白领也被肩周炎“盯”上了。

肩周炎的发生，还与这两个原因有关：

内因：阳气虚弱，正气渐损，肝肾不足，气血虚弱，营卫失调，以致筋脉肌肉失去濡养。要通过坚持艾灸、加强运动提升体内阳气。

外因：风湿寒邪外侵，易使气血凝滞、阳气不布、脉络不通。这也是秋冬季节肩周炎高发的一个因素，日常一定要注意防寒保暖，避免肩部受凉——比如出门尽量穿高领衫，或者系围巾等等。

参考来源：新晚报、生命时报

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