重阳节丨长寿的秘诀竟然是“懒”？为何说越“懒”的人越长寿？
今天是农历九月初九，重阳节。
重阳之说，源自《易经》以阳爻为九，九为阳数，两九相重，故为重阳。重阳节在古代就备受重视，流传至今的习俗有登高祈福、佩插茱萸、秋游赏菊、拜神祭祖等等。
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因“九九”与“久久”同音，有长久、长寿之意。重阳节的核心宗旨是祈求健康长寿，家家都有老人，人人都会变老，谁不希望自己和家人都能健康长寿？那么，长寿的奥秘到底是什么？
长寿的秘诀，竟然是“懒”
其实“懒”也是一种养生方法，拥有以下4种“懒”习惯，有益于健康长寿！
① 懒得计较，活得快活
2017年山东省百岁寿星排行榜发布，人们发现，这些老寿星的长寿秘诀共同点，排在首位的，就是“性情开朗，心胸开阔”。
懒得计较，对待事物不过分争强好胜，遇到压力学会自我解压，保持一颗平常心。正如《黄帝内经》中云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”保持好心情，是延年防病的“灵丹妙药”。
② 懒得多吃，养护脾胃
中老年人的肠胃功能较弱，吃得过多容易造成肠胃负担，引起便秘等问题，如果长期便秘，会影响五脏功能，对健康不利。
所以，老年人在饮食上一定要管住嘴，无论多好的食物，都要控制好进食量，这样还能减少老年人的肥胖几率。另外，吃东西时要注意细嚼慢咽，更有利于食物消化、营养吸收。
③ 懒得着急，少动肝火
中医说“气大伤身”，脾气大、脾气急的人，情绪波动较大，对身体不好，常成为一些疾病的诱因，还容易对他人造成伤害。
中老年人应学会放慢脚步、静下心来，享受慢生活，避免急躁多怒造成肝气上冲逆乱，诱发头晕、头痛、眼花耳鸣、乳腺疾病等健康问题。
➍ 懒得早起，晨练有度
很多老人喜欢早起锻炼，甚至天还没亮就起来了。其实，这并不是一个好习惯。
清晨温度较低，人体血液黏度高，血压容易波动，起床太猛或者太早出门锻炼，很可能发生心脑血管意外。英国一项研究发现，7点21分后起床最好，过早起床则可能增加心脏病发作的风险。
老年人晨练应在太阳升起后，并注意保暖，同时选择较为柔和的运动，晨练时间控制在半小时左右。
健康长寿与阳气有关
中医里有“阳强则寿，阳衰则夭”的说法。以上“懒养生”的方法其实在某种程度上可以说是减少“阳气”的损耗。那么，光“节流”还不行，还得“开源”——即中医常说的养阳、扶阳。
古代医学家认为扶阳有三法：灼艾第一，丹药第二，附子第三。灼艾即艾灸，坚持艾灸是老人强身健体、延年增寿的养生良方。
近代针灸大师谢锡亮老先生，是一位著名的长寿老人，他的养生秘诀就是常灸足三里。谢老曾说：“灸足三里后，自觉身心舒适，精力充沛。”更让人惊奇的是，这一习惯让他近30年没有再尝过感冒的滋味。
（谢锡亮老先生的儿子在接受央视《中华医药》栏目采访时曾坦言：
一年四季，基本上不见父亲感冒）
足三里，是人体保健大穴之一，古人称之为“长寿穴”，艾灸足三里可以旺盛后天之本，使气血生化有源，增强卫外功能，提高机体免疫力。
老人养生保健，可以常灸足三里，同时配合三阴交，这样可以调理肝、脾、肾三条阴经，使先天之精旺盛，后天之气充足，故能延缓衰老。
流行千年的重阳节到今天的老年节，承载着许多深重的意义。九九重阳话长寿，艾艾君希望借此文章提醒人们，无论再忙碌，也别忘了抽出时间，关心一下自己和家人的健康！
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