如何在暴雨的天气做一个干爽的人？（内附独家祛湿方）
医学指导：
广东省中医院 陈延
如果“神算子”广东卫生计生没猜错的话
你正在淋雨！
两天前的“艾云尼”让小伙伴们
又游泳又抓鱼
简直不要太欢乐悲惨
没错，下一个好消息是
凶猛的“龙舟水”又又又来
广东又将陷入新一轮的暴！雨！袭！击！
“湿和远方”还真是绵绵无绝期
如何保持在暴雨的天气做一个干爽的人？
今天，广东卫生计生就来支招！
龙舟水为华南前汛期最后的疯狂，几乎年年都有。
广东省气象台预计，12~14日，受季风、低涡和高空槽的影响，广东有一次大雨到暴雨、部分市县大暴雨的降水过程，部分市县伴有雷电、短时强降水和局部8级左右雷暴大风。
13日，粤东和惠州、梅州、河源市有暴雨到大暴雨，其中粤东市县局部有特大暴雨，珠江三角洲市县和清远、韶关市有暴雨局部大暴雨，其余市县有中到大雨局部暴雨。
14~15日，南部沿海市县有大雨局部暴雨，其余市县多云有阵雨。
哭~这么大雨还要上班上学
心疼的抱抱自己
小编祈祷：不要再发生上周末的“暴雨触电事件”了
气候潮湿，暴雨连绵，“内忧外患”的湿邪入侵，搞得整个人都“湿”意大发。想要像除湿机一样全方位祛湿，就要从饮食、衣着、起居等全面做起：
油炸、辛辣、寒凉
很多小伙伴们认为只有吃了薯条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致“热气”，其实烧鸭烧鹅也是比较“湿气”的，这些食物雷雨天少吃为宜。
辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒可能助湿热在你体内滋长。
芥兰、洋葱和韭菜能滋长湿热。
牛肉、羊肉、狗肉更要少吃。
避免过分寒凉食品，不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃。
中医讲“暑必夹湿”、“苦能燥湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿，多吃苦瓜、苦菜、芹菜、蒲公英、莲子等苦味食物也是一个不错的选择。丝瓜、木瓜可以通络去湿，马齿苋可去肠胃湿邪等。
多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒。小编提醒，水果和蔬菜一定要洗干净后再吃，隔夜饭最好不吃。
亚麻面料最适宜
亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，使厌氧菌无法生存，抗菌性能良好，适合多雨季节穿着。
穿上亚麻面料的小编，就像一个仙风道骨的老中医~~
注意通风，衣被常晒
虽说下雨天广东没那么热了，但是不管是吹空调还是外出，小编老阿姨劝大家别穿得太清凉，防止受湿、受寒。
如果小编说不要淋雨，会不会被打？可是，真的不要因为路上有鱼撒欢冲出去抓啊~感冒事小，关节炎、风湿事大。
如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。
加强室内通风，夏季空气潮湿，加上雨水增多，室内空气潮湿。
一些家庭在使用空调后，不注意通风除湿，导致室内湿气过重，久而久之可能诱发风湿疾病。
衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
祛湿是永恒的养生主题，但普罗大众的祛湿方也因人而异呢~
湿热型
身体困重，老想睡觉，觉得口干但不喜欢喝水，胸闷或肚子发胀，消化不良，大便偏烂、臭，小便黄，舌苔偏厚而较黄，这类人容易上火，不能吃热气的东西。
木棉花薏米瘦肉汤
材料：木棉花2朵或干品30克，薏米15克，瘦肉250克，生姜3片。
制法：将上述材料洗净，瘦肉切块，加入清水2500ml（10碗量），煲一个半小时。
荷叶冬瓜薏米汤
材料：荷叶1片，冬瓜500克，薏米25克。
制法：冬瓜不去皮洗净，切块；荷叶和各配料等洗净，一起放进瓦煲内，加入清水2500 ml（10 碗量），武火煲沸后，改文火煲2.5小时。
脾虚夹湿型
一遇潮湿天气，就容易感受湿邪，而出现全身困重，四肢无力，口淡口黏，食欲不振，小便色淡，大便虽烂但不臭，有时夹有不消化的食物，苔多白而腻等情况，这就属于脾虚夹湿型。
眉豆冬菇炖鸡脚
材料：眉豆100克，冬菇50克，鸡脚3对，红枣5个，生姜3片。
制法：各物分别洗净。眉豆、冬菇去蒂，红枣去核稍浸泡；鸡脚去甲、敲裂。一起下瓦煲，加入清水 2000ml（约 8 碗量），武火滚沸后改文火煲一个半小时，下盐便可。
寒湿型
过度吹空调或进食寒凉的东西，也会出现感受寒湿的情况。从症状上来说，寒湿型与湿热型及脾虚夹湿型的情况类似，主要的区别在于其有寒，感觉怕冷，乏力。这类人舌苔较厚，吃了生冷的东西或腹部受凉后症状反复比较明显。
紫苏叶煲黄骨鱼
材料：鲜紫苏叶50克，黄骨鱼400克，生姜3片。
制法：鲜紫苏叶洗净；黄骨鱼宰洗净，起油锅，爆香姜，煎鱼至微黄，加入清水 1250ml（约 5 碗量），武火滚沸后改中火滚约 10 分钟，撒入紫苏叶片刻后下盐即可。
通讯员：查冠琳
编辑：赵莹 曹思扬
设计：林婷
（本文图片来源与网络）
健康回眸