会保养的小姐姐都在吃蔓越莓胶囊，这风要不要跟？
作为常年行走于保健前列线的主力军，女性朋友们没少被明星、网红、闺蜜、代购各种带货。
这不最近很多人又唬上蔓越莓了，嗷嗷让我评测，呼声赶超美白丸↓
瞅一眼各类蔓越莓保健品的销量↓挺猛
扫一眼宣传中的各种功效↓挺杂
并且刀刀直戳最难缠易复发的、人类各种感染中排名第二的，尿路感染！
蔓越莓保健品真是女性之友、妇科良药？不吹不黑，扒上一扒。
阅前先了解一下今天的保健大明白套餐↓
蔓越莓是啥、有何用？
蔓越莓，老家北美，个小鲜红味道酸。富含原花青素、有机酸、维生素C等抗氧化成分，可以清除体内自由基，有一定的抗衰老、美容养颜功效。
历史上，蔓越莓的果实和叶子被用于治疗膀胱、胃和肝脏等疾病。
现在，蔓越莓被誉为“女性之友”，主要用作尿路感染（UTI）的膳食补充剂，剂型有胶囊和片剂；浆果也被制成饮料、果干等食品。
真能治疗尿路感染吗？
不能，但可以维持泌尿道健康
尿路感染（urinary tract infection，UTI），学名泌尿系统感染，是细菌侵入尿路上皮导致的炎症反应，通常伴随有菌尿和脓尿。症状表现为尿急、尿频、尿痛、尿不尽、发炎瘙痒、有异味等。
尿路感染（UTI）的发病率仅次于呼吸道感染，并且80%是由大肠杆菌引起的，其中主要是P菌毛大肠埃希菌。
体外研究实验发现，蔓越莓制剂能够降低P菌毛大肠埃希菌对尿路上皮细胞的黏附能力，使细菌被尿液冲出体外，降低尿路感染风险，维持泌尿道健康。
听起来挺牛啊
那已经发生尿路感染
吃点蔓越莓胶囊能给治好不？
照例开扒各种文献研究👇
▎临床研究现状
台湾台北大学医院：自2011年11月开始对有关蔓越莓用于预防易感人群尿路感染的文献进行了系统检索，不限语言、人口或和出版年份，对随机对照试验进行了系统评价和荟萃分析【1】
从分析结果来看，蔓越莓与尿路感染保护作用有关，但治疗效果如何还不能给出统一结论。对此，各权威机构也给出了自己的态度：
▎科克伦中心（Cochrane）
蔓越莓能否有效治疗尿路感染，仍在等待充足的治疗证据【2】
▎美国国立卫生研究院（NCCIH）
蔓越莓尚未被证明可有效治疗现有的尿路感染；认为自己患有尿路感染的人应该去看保健医生进行诊断和治疗，不要使用蔓越莓产品代替经过验证的感染治疗方法【3】
▎欧洲食品安全局（EFSA）
蔓越莓可以治疗泌尿感染的证据不足【4】
▎美国食品药品监督管理局（FDA）
允许蔓越莓作为食品可以声称“维持泌尿道健康”，但不能声称“预防尿路感染”【5】
▎澳大利亚新西兰食品标准局（FSANZ）
不评估食品与健康关系的合规性，只管理通知流程【6】。
知名蔓越莓产品的功效宣传↓
看出来点名堂没？
没有任何一个权威机构会声称蔓越莓能治病。正规产品的功效宣传也都是严谨而克制的不会肆意夸大。
但尴尬的是，我们最终深信不疑的却是代购和商家们各种发挥再创作……
再次强调：各类蔓越莓保健品是食品补充剂，不是药，不具备治疗尿路感染的功效，它的主要作用是抗氧化、维持泌尿道健康、降低膀胱炎发病率。
吃过的人都怎么说？
有没有效还得看命
觉得理论说得拐外抹角脑袋疼的，不妨听听吃过蔓越莓的仙吕们怎么说。
知乎、放心选、小红书等搜个遍，发现有关蔓越莓的服用体验，大致分为3种：有效、无感、有副作用。
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以上服用反馈与蔓越莓的作用机制和临床研究结果比较一致。
大部分尿路感染是由大肠杆菌引起的，但也有其他细菌，例如霉菌、铜绿假单胞菌、粪肠球菌等。
虽然蔓越莓中的A型原花青素能抑制P菌毛大肠埃希菌对尿路上皮细胞的附着，但对霉菌、铜绿假单胞菌等其他细菌不一定有效。
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关于服用蔓越莓的注意事项，英国药品安全委员会建议服用华法林的患者不要食用蔓越莓，否则可能会诱发出血。除此之外，还没有其他报道。
不过这种副作用也不是蔓越莓独家，不用恐慌。因为不能与华法林同时服用的食物有很多，大蒜、银杏、葡萄柚、鱼油、芒果等，这些食物都会增强华法林的抗凝血作用，可能诱发出血。
▎吃完蔓越莓月经推迟、经量减少是怎么回事？
针对这个疑问王保健查阅了相关文献，发现：
虽然植物黄酮类物质能够抗菌、抗氧化等，对人体健康有很多好处，但其中部分植物黄酮物质能够结合并激活人体内雌激素受体，具有类激素活性，例如大豆异黄酮、银杏叶黄酮。
蔓越莓中的原花青素是黄酮类物质，但其是否具有类激素作用，导致月经紊乱，目前还没有研究结论。月经紊乱这个锅，蔓越莓暂时不背。
▎难道尿路感染本身会导致月经紊乱？
搜了一圈，并无相关文献。没关系，还有一招，问医生。
上下滑动看答案⏬
结论：尿路感染不会直接导致月经不调，但尿路感染引起的精神紧张、睡眠不足、妇科炎症可能引起月经提前、推后、经量改变等。
来一发总结
叨叨这么久其实结论很简单：保健食品首先是食品，不是药品，不具备治疗功效，但可辅助改善健康状况。明白这一点，大家的迷惑和执念都会少一些。
清醒认识蔓越莓保健品
● 是膳食补充剂，不是药，没有治疗功效；不能治疗尿路感染，但可以抗氧化、维持泌尿道健康。
● 健康或易感人群可以作为预防措施，日常服用；已出现尿路感染患的请就医，遵医嘱治疗。
● 预防尿路感染，请先养成健康生活习惯，勤洗澡、勤换洗贴身衣物。
你可能还想知道
1.蔓越莓干能维持尿路健康吗？
蔓越莓干也含有原花青素，但其浓度远低于蔓越莓制剂，服用量低不一定能达到理想效果。
另外，蔓越莓干糖分含量较高、热量高，大量食用有发胖风险！血糖偏高、糖尿病患者、服用华法林的患者也不适宜食用蔓越莓干。
2.还有什么果蔬可以维持尿路健康？
蔓越莓中维持尿路健康有效的物质主要是A型原花青素，尚未发现其他类型原花青素具有这种功效。所以，暂时还没有发现其他果蔬具有维持尿路健康的功效。
3.尿路感染常规治疗方法？
尿路感染常用药物为抗生素，主要是氟喹诺酮类，包括诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星等，但由于使用时间长、次数多，尿路感染菌群已经对其产生耐药性。
所以，对于很多人来说抗生素药效已降低、甚至无效。同时，氟喹诺酮类药物副作用较大，不可长期使用。
参考文献
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777630
2. https://www.cochrane.org/search/site/cranberry
3. https://nccih.nih.gov/health/cranberry
4. http://www.efsa.europa.eu/en/search/site/cranberry%20urinary
5. https://www.fda.gov/RegulatoryInformation/Guidances/ucm144657.htm
6. http://www.foodstandards.gov.au/industry/labelling/fhr/Pages/default.aspx
7. 蔓越莓制剂抑制P菌毛阳性大肠杆菌粘附人尿道上皮细胞的研究
8. 具类激素样作用的植物类中药的研究现状
9. 植物黄酮类化合物的研究进展
10. 尿路感染患者病原菌分布及其耐药性分析
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