梅雨季为何化身“人体天气预报”？视频解密！

才刚刚从前几日的暴雨中缓过神来

这周又是阴雨连绵！

梅雨季最是让人惆怅

对风湿病人来说更是如此

每到阴雨季节，风湿病患者的关节就要受累，这时候更应该注意护理。

类风湿关节炎是造成人群丧失劳动力和致残的主要原因之一。调查显示，类风湿关节炎未治疗者，2年内致残率高达50%，3年内致残率高达70%。尤其是50岁以上的中年人，类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等风湿病的发病率较高。

【视频】：解密类风湿关节炎

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梅雨季谨防类风湿性关节炎

➤   养成良好的生活习惯：合理安排日常作息，生活要有规律，饮食、运动都应该规律。

➤   注意保暖：尤其夜晚注意不要着凉，关节处要做好保暖措施。虽然目前是夏季，但在梅雨季节还是要避免淋雨和受潮。

➤   加强锻炼：但运动不宜过量。要选择适合自己的运动，如散步、太极拳等，运动时要避免受损膝关节劳损及关节过度使用。

➤   饮食注意控制：最好是保持清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。可以多吃一些祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；当然，富含维生素的蔬菜与水果也是必不可少的；切记，饮食要有节制，要少量多餐，忌暴饮暴食。

➤   适当做一些热敷按摩：缓解疼痛感。

➤   保持平和的心态：有助疾病的康复。

小贴士

多吃水果蔬菜可预防关节炎

研究认为，每天喝一杯橙汁可预防关节炎，普遍存在于水果蔬菜中的某些类胡萝卜素化合物似乎都有这种作用。

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主编∣陈旭   责编∣王肖

主办单位∣安徽省卫生健康委员会

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