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嘎嘣嘎嘣的炒黄豆,久违的好味道
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这个相信很多年记大点的人都吃过,黄豆直接放锅炒很简单,很快就能做好,味道也是很棒的哦,给小孩子当零食也是很不错的。
黄豆营养价值:
黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。现代营养学研究表明,一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉,或三斤鸡蛋,或十二斤牛奶的蛋白质含量。
脂肪含量也在豆类中占首位,出油率达20%;此外,还含有维生素A、B、 D、E及钙、磷、铁等矿物质。
干炒黄豆
食材准备:
黄豆 200克,油 6克,胡椒粉 1克,盐 3克,炸鸡粉调料 8克,鸡精 1克(调料根据自己喜欢的添加即可)
做法步骤:
(1)黄豆准备好,加满水浸泡一晚上。
(2)炒之前将水控干,锅里倒入油,倒入湿黄豆翻炒。关注微信公众号:清风美食厨房。
(3)炒至表皮干燥,加入盐。
(4)加入胡椒粉,加入炸鸡粉调料。
(5)关火加入鸡精,可以适当添加孜然等调料。
用豆腐煎个小饼,香得让人无法自拔,外酥里嫩,想吃的快来试试哦!
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