陶璐娜教你破解“TYW”【冠军Jiao你做运动】

冠军Jiao你做运动

第五期

射击奥运冠军 陶璐娜

和大家聊一聊

她在家是怎么拿着矿泉水瓶锻炼的

健身小课堂

对于我们每个人来说，多在家少出门是做好自我保护的重要一环。让陶璐娜来和大家介绍一下她在家是如何来做肩部运动的。

矿泉水瓶肩部运动

T字肩部运动

Y字肩部运动

W字肩部运动

■每个人可以根据自身能力不同的情况，选择不同的动作和强度来进行锻炼。

陶璐娜想对大家说

抗击疫情 有我在 

在家锻炼身体 强壮体格

大家加油！

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 一起动起来 

小体鼓励大家在家里跟随

冠军们的脚步进行锻炼

同时，可以拍下自己的锻炼视频

发送至

“上海体育” 政务微信的后台

选择“照片”上传or

直接“拍摄”均可

幸运粉丝可在之后的推送中亮相~

还有机会被冠军点评点赞哦~

快快行动起来吧