活出一法之第四章：红色光芒能量中心
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第四章
通过你的光芒
我们把一盏明灯举起，放在你面前，那盏明灯就是你。我们请求你，第一次清明无碍地看见自己。光流过你，不是从你身上散发出来。成为你自己不需要努力。你只需移除光的通道上的障碍。[1]
能量体是坐落于能量管道上的能量中心，这些能量中心就像生动的彩虹陈列在能量管道里。只要我们不抑制或是阻碍生命能量的流动，爱/光的能量就会在无穷无尽的供给中流动穿越能量管道，慷慨大方地喂养我们的能量体。
我们想要促使我们的能量体保持纯净。当我们感到放松、不担心生活中的琐事时，我们的能量体会维持最干净的状态。即便是有数量多到令人惊奇的催化剂出现在我们的生命中，我们都会做得很好，积极来说，若我们可以保持无惧的态度，我们将会对一切最终极的善意产生自信与信赖。选择无惧的态度或是观点是成为大我玩家的基本条件。
我们有充分的理由选择信赖、自信与信任一切都是好的。我们将在未来这一系列的两本书《活出一的法则二部曲：外在工作》与《活出一的法则三部曲：内在工作》中探索那些理由。现在，我们只需要明白，放松、自信对我们才有帮助，如此一来，我们的能量管道就能保持畅通。
尽管我们的能量体与肉体连结在一起，两者却是不同的东西。为了得到毕业的必要讯息，身为大我玩家，我们一直专注在如何保持能量体净化，让爱/光的能量流过各个脉轮。我们在下一本书里将会讨论处理物质层面与情绪层面的各种催化剂所具备的技巧，下一本书《活出一的法则二部曲：外在工作》讨论这些催化剂让我们的脉轮消耗能量的部分。在《活出一的法则三部曲：内在工作》这本书里，我们会讨论如何运用较高意识的功能来帮助我们处理物质和情绪层面的催化剂。现在，我们应该把焦点放在基本功上——维持能量体的管道敞开与流动。
首先，我们会完全地学习到针对能量体的需求，设定高度优先的尊重，尤其是去除阻碍与限制，保持它们畅通。我们不需要解决自己所有的问题才能毕业。我们只需要让能量体保持足够的畅通，这样我们就可以得到我们所需的指引，当选择来到我们的生活中，便能做出恰当的道德选择。
本能地，我们恒常地受到诱惑，在状况或对话发生时紧张起来。但身为一个大我玩家，我们晓得这份紧张对能量体来说不是很好的状态。我们知道当我们越是保持能量体的开放，我们就更多地进入意识之中，意识会帮助我们了解自己。
我们愈是清楚地了解自己纯粹的人格特质，愈能精准地衡量接踵而来的情况，以自己选择的极性方式，做出健全的明智选择。这份了解不需要我们做出像旧约圣经的审判去谴责我们自己。毋宁说，这份了解请求我们去爱、去接受自己本来的面貌。
当然，我们全都有兴趣成为更好的人。我们希望进步与改善自己。然而，接下来了解自己的过程最好要持续地在光的层面清理我们的能量中心，我们说的光也叫作爱/光的能量，它能流过前三个能量中心，向上进入心轮。
因此，时时刻刻接受我们本来面目是能够像大我游戏玩家一样思考的第一步。谴责我们自己在有意识的状态犯下的过错会束缚、阻碍我们的能量体。接受我们自己则会让我们的能量体放松，这样光得以流过前三个脉轮，并且进入心轮。我们不需要因为犯错而自责，相反地，却要看清我们的错误，在下一次决定更正我们的选择。
我们应该如实地尊重自己的感觉。可是，我们面对催化剂的第一个反射动作往往会被倾向因素的经验给扭曲了。这些早先的经验已经逐渐塑造了我们习惯的反应，直到我们忘记这些反应不必然是我们现在偏好的反应。
所以，当我们的感觉涌上心头时，持续地检阅它们是很好的主意。我们可能会发现，我们希望改变自己从不自觉的负面情绪里引发的直觉反应，转化为更能服务我们能量体的正面选择。
举一个小例子，就是「恶房东」这种催化剂。几年前我也有这种催化剂，或许你们有很多人也遇过恶房东。当我们租房子的时候都要跟房东打交道，我们还住在那里时，经常需要找他处理一些事情，每次我们遇见他，他总是在欺骗我们或没做到原本要维修的承诺。
表面上我们对他客气，也许我们也暗自对他生气，而且对他怀有不爽的想法。想着这些事情看似无伤大雅。不过我们的能量体对这些想法却有所反应，这些想法会阻碍并且减弱流过脉轮能量管道的健康能量。
也许我们会跟朋友或是家人讨论这件事情。然后分享我们不爽的想法，在我们谈论这件事的时候，我们的能量体会更为收缩。
身为大我玩家，我们明白把心思放在这些不爽的想法上，就会限制一个或更多个能量中心。在坏房东这个例子里则会影响到两个能量中心——掌管人际关系的橙色光芒与掌管法律合约关系的黄色光芒。
即使知道这件事，也无法让我们自动停止愤怒与报复的情绪束缚。我们自己是唯一能够中断这个过程，以新的情绪取而代之的人。
在恶房东这个例子里，新习惯即是单纯地记住这个宇宙具有万物合一的本质。我们都是一体的。对我们的房东生气其实是对自己生气衍伸出的一部分。所以，要是我们希望在恶房东这件事上有所改变，星际邦联建议我们找出内在天性中的能量，并且在自己的内在里工作该能量。
一开始这么想的确是令人费解。我们自己里头怎么会有恶房东呢？我们又没骗人。我们也没说话不算话。我们更没有故意说谎。然而，星际邦联说，在我们之内拥有所有各式各样的特质，包括正面与负面两种皆然，人类确有这样的可能性。我们真的都是一体的。
我们和恶房东也是一体的，他内在有的，我们也有。我们只是选择不在日常生活中运用宇宙天性里的那个部份。然而，它就在那里。恰当的条件配合在一起，也许会让我们发挥出这样的特质。所以，我们开始去平衡、接受我们内在的这种能量。
这种内化的灵性工作是对我们非常有帮助的锻炼，让能量管道对光的能量流保持开放。工作我们内在的恶房东的精神训练只是一个练习，我们并未批判，因为现在我们只是着眼于欺骗与撒谎的能量本质。我们不是责备谁，而是领会它的精髓。
至少曾有段时间，在我们过去的记忆某处，我们被诱惑过对他人欺骗或是说谎。现在，我们在自己心中找到这个地方，并且请求对这扭曲进行疗愈。如今我们已经对恶房东这个催化剂做出回应，却没有为自己的能量体带来限制或是让自己停留在骚乱的情绪里。
我们不会在一夕之间改变那习惯漫不经心的想法。尽管如此，这真诚但有缺陷的企图在灵魂层面唤起我们与房东之间的一体感，让我们的能量体放松，让光的能量开始穿透我们的能量管道或是脉轮体、向上穿过心轮——我们的第一个目标。
我们往往是习惯的动物，所以在我们能量体上的阻碍与限制可能重复发生。举个例子，每次我们遇到恶房东，激愤的情绪会限制我们的能量体。这些习惯性的想法常常阻碍能量，可以被视为上瘾。例如，我们无法在不生气的情况下想到房东，于是我们已经对生气与不爽的想法上瘾了。
肯·凯斯（Ken Keyes）的《较高意识手册》（Handbook to Higher Consciousness）[2]提供我们工作这些感受的好方法，上面说我们往往会把惯常的反应从习惯与偏好加剧为上瘾症。停止这种成瘾习惯与意念的方法就是把瘾头降为偏好。在这个例子里，我们会降低自己对愤怒与报复反应的瘾头，变成我们不沉溺的偏好反应，而且也不是专门针对房东的偏好反应。这个偏好不会创造复仇的怒火或是渴望。只是让我们一笑置之。我们的能量管道还是会保持开放，我们也还是会往前走。
就算我们已经知道自己的问题出在哪里，我们将会发现自己经常又回到上瘾行为模式。习惯不是一天养成的，改变习惯需要一些毅力。但我们都需要明白，为了好好地展开大我游戏，在这一点上，我们需要注意所有能量体里头的障碍，才能清理它们，让能量重新穿越能量管道。
一般来说，我们可以觉察自己做选择的过程，借此平衡过去经验对自己判断力的影响。我们会去研究每个脉轮中心该怎么处理。当我们放松下来，放下对一个选择的执着，我们便释放了能量流，让它能够穿越我们运作的能量中心。我们可以运用审慎思考、沉思的技巧以及设定新的目标来平衡能量、清理障碍。
我们不需要为了毕业去解决所有造成能量体受限的困境。我们只须保持能量体充分畅通，使得光的能量能够流入心轮，允许这股力量打开心轮，正如华特·惠特曼（Walt Whitman）所言：「邀请我们的灵魂。」[3]
红色光芒与性欲
在大地与肉体载具之间振动的纯粹能量多到令人咋舌。然而，除非一个运作较高位置脉轮的人有耐性、谦逊和决心去和大地作连结——那是自我的根基，否则他不会知道这件事，也无法好好善用这股能量。因为性别角色充满力量，跟一个灵性个体或灵魂中独一无二的部分一样，如同其他透过肉身表现的能量。这就是创造健康心智或健康身体的能量，这股能量送给生命最初的「肯定」（Yes）。
更进一步地说，如同所有的能量、性能量是神圣的能量，性行为如同红色光芒的圣体（Eucharist），也是身体的神圣沟通。这种结合扼要地重复了天地之间、男女之间以及主动和被动之间的一体性。[4]
能量体的光芒或能量中心是活生生的存在，持续地变换透明度、颜色的强度以及振动的速率。在外观上，所有的光芒都被描述成像花朵一样有花瓣，或是像水晶般拥有整齐的切面。在这些例子里，脉轮兼具两种特质。这些光芒都一样重要，不会因为处于能量体较高的位置就比别的光芒「更好」。我们需要所有脉轮都是敞开与流动的。
Ra群体把红色的能量中心描述为基础光芒。它是能量体的第一道光芒，它从地球身上接收流进来的光能。造物主放射这种光能到我们太阳的理则，然后散发个别的光能到地球上，之后再把这光能传给我们。来自造物主、理则、太阳与地球的能量从红色光芒的位置进入能量体。
红色光芒中心位在脊椎底部跟大腿连结的地方。不论我们在灵性上变得有多成熟，就算在今日，它的外观和运作方式也不会变得愈来愈复杂。第一个脉轮和最后一个脉轮——红色脉轮与紫色脉轮都显示我们的状态。红色光芒显示我们的生命与物质层面能量的起始状态。紫色光芒则显示我们整组光芒、从红色到紫色光芒排列的输出状态。
橙色到靛蓝色是「内部的脉轮」，在求道者变得成熟时，就能进一步开发。内部的光芒在复杂度、净化程度、颜色精准度与能量强度上有很多成长的空间。我们可以为自己内在光芒的花朵加上「花瓣」，按照日渐复杂的稳定模式成长茁壮。当我们的能量在每天进行大我游戏时变得更为灵巧，我们可以在自己光芒的结晶架构内，更有技巧地导引能量，以创造更为精细的切面。
造成我们能量流改变的原因在于我们面对当下催化剂的反应。我们潜在抱持的想法可以改变能量体的颜色与畅通状态。
我们每个人的能量中心颜色多多少少都有差异。例如，所有的红色光芒能量中心都是红色的。但是，颜色的强度、清晰度和接近「真实色彩」的程度却可能不同，真实色彩是在我们从「原厂」出生时带有的精确红色光芒振动。由于光芒的强度、透度和我们思想的准确度、还有消耗能量的其他用法，例如行为和语言，所以这些色彩的品质不一。
真实色彩也是地球行星与其能量的红色光芒振动。我们愈是让自己更接近第一密度的红色光芒振动，愈能在造物主的能量从红色光芒进入时接收能量。
对大我游戏玩家来说，真实色彩可以帮助他们在人类能量体与行星能量体之间形成连结，让我们降临的地球与「大地」的物理性一致。有个快速的方法让我们所有人都可以加强对自己的尊重，那就是像地球行星上部落里的人类，允许我们自己感觉人体与地球的身体之间的能量连结。
在脑海中想象能量从地球流出来，往上流过脚底板、大腿，穿越红色光芒中心，一路往上穿过能量体。然后刻意想象送出一个回应、感激的能量经过我们的大腿连回地球行星，创造像植物一样的能量根。当我们习惯观想「深植」我们的能量体，我们会改善健康感与「归属感」。我们真的属于地球母亲。我们的肉体是由她的物质组成的，而身为有生命的泰拉（Terra）、地球母亲或盖亚（Gaia），她无条件地爱我们，就像她的孩子那样。当我们根植于大地，观想自己与地球的红色光芒连结，我们可以感觉到她的爱与力量。
红色光芒密度是元素与「力量」的密度，美国原住民称呼它们：化学元素与四种魔法元素或力量——风、水、火和土。这些也和东、西、南、北四个方向联想在一起。
整个地球密度的红色光芒与我们个别的能量体连结，这是大我游戏玩家充满力量的天然资源源头。我们的身体融合了物质与能量，是进行更多内在工作的关键连结，我们可以借由感受我们生活的地球和我们的一体性，并且请求她的神圣元素与力量让我们变得更坚强。
觉察自己和元素、力量的连结也能开启之后我们在大我游戏里的道路，这条路通往我们想要从事的魔法工作。我们将在这系列的第三本书《活出一的法则三部曲：内在工作》讨论得更多。要知道我们都是伟大生命舞蹈的一部分，我们可以在跳舞时更恰如其分地带着创造风格与优雅感觉沉浸其中。
红色光芒脉轮基本上是个传达结果的位置，这却不意味着红色光芒可以轻易保持开放。没错，我们有很多人在红色光芒阶段被障碍卡住，不是因为对性欲的感觉，就是因为我们对于生活在地球行星的感受而卡住。性欲跟生存是红色光芒中心处理的能量。我们最初的本能就住在这个脉轮里。
我们本能上渴望运用红色光芒的性行为生儿育女。
我们本能上渴望活下去。
在红色光芒能量的两种类型中，我选择先讨论性欲，因为在实验室的测试里头，动物会重复选择刺激自己的性欲或服用古柯碱而舍弃正常饮食，最后当然就是健康恶化或死亡。在1990年古柯碱作用研究中，加拿大籍的作者表示：
「在一项实验里，三只关在笼里的猴子只能推两个操纵杆的其中一个——每十五分钟，一个会输入古柯碱、另一个会生出食物球。在为期八天的实验中，三只猴子几乎专挑古柯碱。它们即使在过程中没选择古柯碱，也不会推食物控制杆。这些动物体重下降，并且表现出千篇一律的古怪行为。在其他实验中，猴子与老鼠在数次好几天的实验里都会自己选择古柯碱，一直到抽搐而死为止。」[5]
在对实验室动物进行的性刺激研究里提供食物选项，结果都是类似的，动物会生病和濒死皆拥有同样的理由：它们以会上瘾的东西代替食物。我们可以变得对性上瘾，如同我们可以对其他有影响力的东西上瘾，这些东西改变了我们的大脑化学物质。
身为大我游戏玩家，我们会寻求避免上瘾的方法。我们想让性的感觉与能量在性行为发生时自然而然地发展，而不是让我们对这种强大的能量上瘾。看起来我们要是有愈多的性行为，就会加强我们的红色光芒，不过拥有许多性关系实际上却制造了红色光芒的堵塞，这是因为他们带着刻意重复制造的欲望去过度刺激、活化它。
这在我们那直接呈现性挑逗的媒体环境里简直稀松平常。在媒体的人为刺激下，把我们性欲的经验从自然生起的欲念移动到永不满足的性饥渴很容易，我们会想要更多、更多、更多。
如果我们的性能量「离开」一会儿，大我游戏玩家就会让它们「离开」。他会让自己的欲望自然流动。此时，让红色光芒保持静默、不要表达出性欲，就可以让这股能量流过红色光芒中心。如果单身的求道者能确保他或她的性欲处于平静状态，我们不必为了开启红色光芒脉轮而满足性欲。我们只需接受红色光芒带给我们的渴望或缺乏渴望，不管怎样都保持一份对的感觉。甚至全然的禁欲都不会阻碍一个人拥有敞开的红色光芒脉轮，只要这个禁欲的寻道者能够与她或他的性别角色和平相处。
我们每个人骨子里都有性本能。当我们感觉来了、性欲高涨，我们便期待地感觉到詹姆士·乔伊斯笔中的摩莉·布卢姆（Molly Bloom）那个永恒的「赞同」（Yes），《尤里西斯》这本小说真实呈现了我们内在的意念与情绪。Ra群体说：
启动绿色光芒产生一股潜能，直接简单地类比就是你们所谓的喜乐，它存在于智能能量中的灵性或形而上本质之中。这对于理解存在性更真实的面貌有很大的帮助。[6]
对星际邦联来说，造物主经验祂自己永远是真实的存在本质。开启红色光芒脉轮、让能量灌注其中是为了确认性欲具有神圣的价值。我们需要肯定自己肉体的性欲。读者们，收缩你的括约肌。女人们，我们只是在做「凯格尔运动」，挤压阴道的外壁。男人们，你们不过是把男子气概从体内挤出来。各位先生女士们，这不是美妙感觉的开端吗？这股能量不是今生庞大的资产吗？鱼水之欢的感觉难道不是很有力量的东西吗？
我们需要了解运作性能量时，我们是在处理非常强大的力量。我们彻彻底底是有性欲的生物。性驱力是我们人类的基本天性。不管我们是否因此感到高兴，在生活中，性驱力会用一再运用颜色与火焰填满我们的思想和情绪。
在某个层次里，我们很容易把这股基本的能量称为「淫欲」。然而，当我们用淫欲这个字眼，经常是带着批判的眼光去看它。而在这次对红色光芒性欲的讨论中，我们并非特别要挑起任何批判。在这个基本的层次上，我们也不是着眼在欲望带来的感觉背后的情绪观点。我们仅仅是在这股能量油然而生时研究它。圣经告诉我们，当欲望自然生起时，造物主检查这个系统，发现它是好的。
的确，它是最好的一种。它是神圣的。既然万物一体，一切都是神圣的。
性能量——就它自身而言是——是神圣的。身为人类，我们经常忽略它的神圣面向，或至少经常试着绕过这个面向，但我们就是没办法去掉它的神圣本质。我们的肉体和其性能量都是神圣的。
在一个由无条件的爱构成的宇宙中，那股神圣性具有爱的本质。作为把那股能量带进肉体的人类，我们有能力忆起这股能量的神圣、并且荣耀它。性的潜能在我们实际的经验中变得神圣，我们在这经验里再度想起、并且荣耀我们自己内在的神性。
在最基本的层面上，性是愉悦和疗愈的源头，自然而然地在我们的肉体运作时被建立出来，并且进入我们世俗的经验中。造物主提供这么多垂手可得、令人愉快的内建资源，多么地慷慨！性游戏带来亲密关系和免费交换的能量，的确是个天赐的礼物。套用一首老歌，在这个星球上，人生中最棒、最好玩的事物都是免费的。
乍看之下，我们似乎有足够的理由来荣耀、尊重性欲。可是，这并非一般情况。我们常常对自己的性欲感到紧张、不舒服。然而，正如Q'uo群体所言，我们的性欲是「自我的土壤和大地」。性欲是我们的根本与生命开端。我们都是造物主赋予生命的结果，祂让我们的父亲播种在母亲的子宫里。我们的生存仰赖红色光芒中心的天生本能。这是天经地义的事。
我们需要在性欲中找到平静。当大我游戏玩家严格地运用红色光芒脉轮，我们处理自我性欲的目标就是，释放我们所有的担忧——关于我们的外表或是任何阻碍能量自然流过红色脉轮的事情。相反地，我们需要专注于享受性欲带给我们的礼物。保持简单、喜悦的热情、热情活泼地玩耍，诚实享受我们的性行为，就是我们身为大我游戏玩家维持红色光芒中心敞开流动的方式。
这是很有挑战性的事，当我们讨论到橙色光芒脉轮运作之后，就会更清楚理由为何。现在，容我们简单地说，作为大我游戏玩家、有性生殖的生物，我们要进入一个真正放松、肯定的平静状态。身为大我游戏玩家，我们要感受自己的性行为美好之处。我们的目标是维持珍贵的能量流流动。当这些性能量受到威胁，便失去了我们的「赞同」。如果我们对自己是有性生殖的生物觉得很糟，我们对于性刺激的反应很容易变成关闭穿过能量体的生命能量流。不去那么做是个优先议题。
红色光芒与生存
当一个生命被精神上的绝望占据，并未从那股动力中转移到具有生产性的思维、分析、感觉与行动模式，这种绝望就会并入该身体复合体之中。疾病因之而来，最后导致死亡。所以，持续绝望下去的代价便是肉体的死亡。[7]
活在地球行星上头，你感觉如何？
当我们说到生存本能，通常会联想到「打或跑」机制已经成为肾上腺素的反应。在紧急情况下，当我们的肉体生存遭到威胁，我们都会感到巨大、全面的生理反应，口干舌燥、胃部沉重，我们遇到这个导致紧急反应的刺激时，马上会在此刻出乎意料地保持警觉。在这个反应的当下，我们可以战斗——我们能防御跟杀戮。我们也可以选择逃跑——闻风而逃。
只有在真正危及性命的紧急情况才会诱发肾上腺素反应，我们的红色光芒生存本能平常在休息状态，红色光芒是保持敞开的。不过，身为日益增压的第一世界（First World）文化的一份子，由于压力，肾上腺素的反应能够长期处于半激发的状态，所以我们的日常生活基本上就是处于接近打或跑的反应状态中。这会消耗我们的能量体、往往渐渐地阻碍红色光芒。它耗费我们的心神，并且引发长期习惯性的轻度忧郁，不知不觉剥夺了我们的快乐。当我们不想留在地球上，就会被自己的不满牵制。这种制约会在红色光芒层挤压能量管道，有时甚至会完全堵塞。
法国人有句话很适合用来描述完全旺盛的生命之爱：生命的跃动（élan vital）或生命能量。当我们享受、爱我们的生活，我们的生命能量会增强。造物主的爱/光自由流过享受生活的人。
即使我们没经验过上述的长期沮丧，可能也不会觉得活在地球行星上是福气。在许多人的经验里发生的事情会暂时地让他们对人生的爱变质。我们都走过这种沮丧的时候。失去所爱的人、工作或是无家可归几乎是保证让我们灵魂感到受挫的事件。要是我们陷入负面的红色光芒情绪，像是失去信心、悲伤与绝望，我们就觉得糟透了。我们只有一点能量或是根本没有能量可以移动到能量体的心轮。甚至很难回想起比较好的日子或者巴望着未来有好日子可过。事实上，这需要一些大我游戏玩家的训练。
我们已经提过忆起一个更大的观点——大我游戏玩家的观点。绝望的主因就是缺乏远瞻性。当我们遇到挫折，我们的世界缩小到只能留住淹没我们的绝望感与失落。大我游戏玩家在这个状况会有意识地选择运用信心与希望来修复他的心智，当作一种训练。这个信心的态度能清理红色光芒能量中心。打或跑的机制就会停摆，而能量再度自由地流动。当能量再次自由地流动，我们便能使用心轮的能量，让自己导向正途。我们会再一次找到自己的喜乐，并且运用意志选择信心。
注意，我们选择拥有的信念并非对任何事物的信心。就只是一个单纯的信心：一切安好、发生在我们生命中的事情都对我们有帮助，即使一开始看起来并非如此。
暂时的沮丧可能是受到三个较低的脉轮所发生的事情影响。我们也许会发自内心地找不到焦点而想要自杀，这是红色光芒的挫折感。
我们会因为一段关系结束或工作终结而想自杀。不管问题是出在哪种光芒，这种绝望登录在能量体中为一个红色光芒的堵塞。
有一件事非常重要，关系到清理红色光芒的绝望，就是领略到这些绝望跟「杀了我吧」这类的情绪与想法其实会在红色光芒层面局限能量体。当然他们也会局限能量体较高的位置，第二或第三脉轮也会被影响到。但是清理这种障碍需要从基本的红色光芒开始下手。.
当我们意识到自己在能量体的红色光芒层面制约了能量，之后我们便需要在面对婚姻与种种关系前，先调整自己的基本态度。我们需要思考我们的心智出了什么事。因为我们接受了自己绝望和无助的情绪所述说的故事，心智就绑住了我们的能量流。
我在与绝望较量时发现，假装成自己正在拍摄人生中的小小肥皂剧很有效。借着成为这部片的导演，我创造了一种对自己客观判断的感觉。我请摄影师将镜头拉远，放弃对自艾自怜的近距离拍摄需求。我要求更宽广的视角。
身为导演，我小心翼翼地注视我的「布景」。不再看我关注的部分，将视线转移到此刻的整体情境，我开始意识到这一天的美好。我欣赏在这个场景添加的小细节带来的魅力，我们在祭坛放了装满起绒草的花瓶、大啄木鸟咚咚地在窗外敲着、还有充满阳光的悸动。我以计划如何给「当下的自己」定格自娱。
如果我保持更宽广的视野，便开始体验到自己释放了能量上的束缚。我看见自然环境之美温暖我悲伤的心房，看见这个情境虽然不是自己所想要的，它却不是我生命中的全部。我重新开始注意到人生中许多还是很美好的事物。
我已经打破了沮丧的魔咒。
当我们自艾自怜，我们就是被一个邪恶的巫师下咒——那个巫师就是我们自己。沮丧的重要特质是，它是一个封闭的小型重复循环系统。我们在世间的所有意念、绝望、愤怒与怨忿的感觉，导致我们选择陷在一座由思维构筑的破败旋转木马上，不仅哪里也去不成，而且对我们毫无助益。
犹如我们曾在孩提时代的嘉年华会里做的，我们最终骑上旋转木马。在我们的心智里可没有外人帮忙，或有守门人体贴地关掉机器让每个人下马。我们只晓得如何骑上去！有些事情会触动我们的旧伤，让我们继续着痛苦的旋转游戏。除非我们自己成了守门人、帮助自己走下来，否则我们仍会停留在忧伤中，并使我们的能量体受到局限与阻塞。
身为大我游戏玩家，我们需要在自己感到忧郁时，自我检视这个循环重复的念头。一般来说，我们需要恢复对生命的全观看法。唯有如此，我们才能脱离旋转木马。
对我来说，当下时刻既不会比整个人生更糟糕或是更美好。我们之所以无法脱离绝望感，乃是由于现代生活使我们「感觉像是一个数字」，成为没有人性的机器里的一个齿轮。当然，我们的生活充斥着「我们不重要」的暗示。不过，在文字记载的历史上，我们在哪一个时点重要了？我们满足了自己的需求吗？如果我们过着更简单的生活，我们的问题会消失吗？完全不会。
我不相信现在有什么不同，就情绪上而言，与历史上的其他时间也是一样。由于我们长久摆弄自己的情绪与感受，我们的人生真的是个变换着短暂场景的故事，而外在的事件则构成这个故事的背景。当我们好好地平衡，生命会是自由而稳定的，并且有一种稳定发展的感觉。当我们失去平衡，我们会偏离正轨，坐上悲伤与苦难的旋转木马。
我们创造的受苦模式就像是吃了豆类导致胃胀气一样自然。从某种意义上来说，我们的受苦是情绪上的消化不良。胃胀气的处方是小苏打，它会爆炸产生气泡，缓解身体系统。对应受苦情绪的处方就是更宽广的视野所带来的使命感，我们在这模式中清楚地看见我们真正的情况可以爆破堵塞住能量体的麻烦气泡，并解开能量中心的束缚。
小我纸上游戏充满这些重复循环的意念与感受，这重复的「旋转木马游戏」挟着我们一贯的思维模式，把所有的喜悦逼出生命之外。当我们在这样的旅程发现自己，我们需要时间审视、了解到底发生了什么。然后身为大我游戏玩家的我们需要锻炼自己的技巧来离开这个旋转木马。那个简单的决定将会回到红色光芒层面开启能量体。摆脱忧郁的感觉真是太棒了！
这件事需要时间跟勇气。像是绝望、无助跟丧失信心这类负面情绪是很困难的经验，更难以掌握，所以我们观察自己的心理与情绪状态，也总比陷入这些情绪来得好。
我使用过一个技巧来处理这类情绪，就是要求感觉流过自己。如果我想要哭泣，我会找一个私人的场所，让眼泪流下来。要是我生气或有其他情绪，我会找一个完全私密的空间，让我能和自己大声对话，不是一整天都在想象这些事。当我们适度地尊重自己的感觉、当我们仔细倾听自己的不满，通常我们会开始脱离这些痛苦的情绪，因为我们终于去听自己的心声。
清理能量体不是像瓦肯人（Vulcan，编注：Vulcan是星舰迷航记影集中一支高度理性的外星种族）那样压抑所有的情绪，并要求用逻辑去统合一个人的思维模式。毋宁是承认我们所有的感觉与想法，从容不迫地体验它、让它都过去，然后要求头脑释放我们在乎的这些感觉与想法。
再次提醒你们，优先清理能量体的阻塞至关重要，上述问题引发的障碍似乎会导致受苦。在我们的情绪生活中，烦心的真正源头往往是从孩提时代开始就存在于我们心中的忧伤与失衡的模式。
就外在事件而言，我们生命中的一些心结需要很长的时间才能解开，这并不令人讶异。我们可能会在各个能量中心跟顽固的心结相处多年。我们无法梳开这个心结仅仅因为我们希望有这个结果。无论如何，只要唤起信念还有更宽广的视野，要求我们成为自己的观察者，然后疗愈、平衡受阻碍的能量流，我们几乎可以立刻清理红色能量中心的堵塞，因此，我们便能再次地流动着好的能量。
[1] Q’uo群体于2006年8月25日透过爱/光研究中心在一场集会传递的通灵讯息。
[2] 肯·凯斯的书《较高意识手册》 于1973年在加州柏克莱的活出爱中心（Living Love Center）出版，至今仍可在网络书店或实体书铺买到。
[3] 本句引用自华特‧惠特曼不朽长诗《草叶集》（Leaves of Grass）第一节。原文是「我游荡着，并邀请我的灵魂；我自在地协倚、游荡，观察一叶夏草。」
[4] Q’uo群体于1995年4月9日透过爱/光研究中心在一场集会传递的通灵讯息。
[5] 出自1990年由多伦多大学布鲁斯‧亚历山大（Bruce Alexander）的作品《和平措施：加拿大的毒品战争之路》（Canada's Way of the War on Drugs）第五章，并引用以下网址的文章：www.hoboes.com/pub/Prohibition/Drug%20Information/Cocaine/Cocaine%20and%20Addiction
[6] Q’uo群体于1981年2月25日透过爱/光研究中心传递的通灵讯息。
[7] L/Leema于1985年9月22日透过爱与光研究中心传递的通灵讯息。
Translated by 爪子
翻译出处：http://llresearch.org/library/living_the_law_of_one_chinese/living_the_law_of_one_chinese.aspx
英文出处：http://llresearch.org/library/living_the_law_of_one_the_choice/living_the_law_of_one_the_choice.aspx
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