解梦的方法有很多，这里和你们分享其中一种，大家可以用这个方法试试看。你可以一边感受一边记录，或者让你的朋友来问你。先说一个案例，最后会把方法总结给大家。全篇干货哦。
梦境：梦见了朋友Y坐在一个屋檐下，前面是一片温柔的沙漠，她在那里坐了一整天，一个人也没有，自己一个人很安静，很治愈。梦里自己想要模仿她，也想过去坐坐，但是又会觉得有点晒。还觉得自己想要拥有自己的沙漠，两个人会看同一片沙漠会打破这种宁静。（梦境已经过梦者的同意来分享）先让自己放松一下，大声的把梦境说一遍，说完感受梦里最强烈的情绪是怎样的，可能不止一种，现在选择一种。梦里的感受觉得很宁静，还有就是觉得自己想要模仿对方的舒适和宁静，选第二种吧想象着你的身体正在经历这种感受，想要模仿对方的感受。花一点时间在这个感受里多呆呆，并觉察这个过程里升起来的每个念头。好像总觉得别人做的更好，别人的生活更加有趣，自己的方式不行，生起了比较心。梦里我连别人放松的方式都要去比较。诶，真不喜欢这样的自己。在过去的生命体验里，是否有和梦境里相似的比较心的感受呢？非常多，生活里我很敏感，经常会觉得别人做的事情有趣，别人的生活很棒，总觉得自己的生活少了一点什么，觉得自己不够好，即便自己已经在不断的进步了。就是会有一点焦虑。我时常也会为自己的“比较心”感到抱歉，但是我控制不了。依旧影响着我，我每次有这种感受的时候，就会觉得自己一无是处，会觉得心情低落。你平时是如何去应对处理这样的感受呢？你从这个体验中，学习到了什么呢？每当这个时候来临，我会让自己打住，不要延展情绪。接纳和承认别人很棒的事实，但是同时告诉自己别人很棒不代表自己就不好，没有什么因果关系。也会告诉自己说，或许你不能立马就让“比较心”消失，没有关系，接纳自己，这很正常，我不是圣人。但是同时我觉得在一个点上过于的陷入，“比较心”的升起代表自己的气在一个点上卡主了，不流通了，我应该让气都流动起来。其实这就是生命能量的收缩，我告诉自己，要更多的去活出生命的扩张力量，可能就会好了。把这个体验和学习带入到你的这个梦境里，看两者的关联，这个梦境是否在以某种方式对这个体验进行某种评论呢？也许他在告诉你你可以继续学习，也许梦境在说过去的学习对当下的情况已经不再适用，那就扔掉它。我突然有一种不一样的感受，就是好像去模仿也没有关系，去比较也没有关系，因为梦里的朋友Y的确是找到了一个非常好的地方，她的放松方式的确是可以让人学习的。如果我去模仿她，我也一定会收获梦里的平静。只是在梦里我自己会觉得，我应该去寻找自己的沙漠，而且觉得这里太阳有点晒。好像我一直在生起比较心的同时也排斥比较心，我并不接纳它的存在。现在想想看，其实挺好的，比较让我看到了自己内心的需求，或许有更好的方式去让自己生活的质感变得更好。我现在突然觉得放松了，不想让自己一直去根除这个比较了。就欢迎它的到来吧。我想，我会去寻找自己的沙漠。
关于这个梦给到你的启发，有什么是能够应用于日常生活当中呢？就像刚刚所说，我觉得是否比较，它不再是一个问题，我需要看到我自己内心的需要，如果可以，我会慢慢去感受以及满足它们。这些比较，或许是一个线索，让我的生活更加的丰富。我过去总觉得生命可能只有一个样子，做这个可能就会失去那个，其实不会的，是我自己局限住了自己。哈哈，生命是在告诉我说世界有很多好玩的，快去玩吧。谢谢你啊，我好像突然明白了一些东西。哈哈，做什么圣人，去做个王八蛋吧，比较就比较，没在怕的啦，我得多去开发新的玩法。
解梦自己来
1、先让自己放松一下，大声的把梦境说一遍，说完感受梦里最强烈的情绪是怎样的，可能不止一种，现在选择一种。
2、想象着你的身体正在经历这种感受，快乐？悲伤？委屈？或者别的什么。花一点时间在这个感受里多呆呆，并觉察这个过程里升起来的每个念头。
3、在过去的生命体验里，是否有类似的体验和梦境中的情绪是一致的？
4、如果找不到，把时间拉长，或许会追溯到小时候，也可能是两个月或者两天前，想想那个体验是在什么地方发生，你是什么样子什么发型，穿什么衣服?
5、当时的体验是如何影响到你的生活的？是依旧影响着你，还是已经停止了这样的影响？你从这个体验中，学习到了什么呢？你是否从这个学习中毕业了？继续往前走了？
6、把当时那个体验和学习带入到你的梦境里，看两者的关联，这个梦境是否在以某种方式对这个体验进行某种评论呢？也许他在告诉你你可以继续学习，也许梦境在说过去的学习对当下的情况已经不再适用，那就扔掉它。
7、关于这个梦给到你的启发，你是否有什么是能够应用于日常生活当中呢？
在尝试自己给自己工作梦境的时候，最好先让自己冥想一会，让自己放松下来，安静下来，最好给自己留出一个小时的时间不会受到其他的干扰。去感受梦境的时候，多花一点时间静下来去琢磨，不要着急想要获得答案。梦境是我们的朋友，对待朋友的方式不是迫切想要从对方身上获取什么，而是静下心来，充满诚意的，先聆听对方。
这种解梦方法来自于斯坦利·克里普纳，适合情绪比较明显的梦境，但并不是适用于所有梦境哦，之后还会和大家分享更多的方法。快去试试看吧。