“孩子总生病抵抗力差，怎么办？”| 做好这4点，让孩子少生病
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每次孩子生病，最遭罪的可能是家长。除了照顾生病孩子的辛劳，还会因为担心和心疼经受精神上的考验。作为家长，我们可能都不由自主的疑惑过 “孩子总生病是不是抵抗力有问题？”“怎样才能让孩子少生病？”
对于这些疑问，我们需要明白：
一、每个孩子都会生病，生病并不代表孩子的免疫系统或抵抗力有问题。
哪怕是完全健康的孩子，从出生到上小学前，每年都可能会得8-12次普通感冒，直到青春期和成年后，才减少为每年2-4次普通感冒。所以，生病似乎是孩子们成长的一部分，我们要有一个相对合理的预期。
二、现在还没有发现哪种神奇的药物、保健品或食物吃下去，孩子的抵抗力就变强了，不再生病了。
市面上以及电视广告里，总有产品宣称可以提高或增强孩子抵抗力。这类东西有时甚至在医院里也有，医生也会开给孩子吃，比如XX肽冻干粉。
但是，我们再仔细研究一下，可能会发现，这些制剂所宣称的疗效并没有经过严格的临床验证，更糟糕的是它们的副作用、禁忌症还常常是未明。
对于疗效未明确、副作用也不清楚的东西，我们自然不能给孩子吃。因为任何药物或制剂的使用，我们都需要先权衡利弊，只有明确利大于弊的时候才值得考虑。
三、人体免疫系统十分复杂，而且也不是免疫力越强就越不会生病。
举个例子，过敏性疾病是由于人体免疫系统对某些非病原体产生错误的免疫反应导致的，通俗来理解就是人体免疫力太强、过激了，才导致了问题。
另外，人体免疫系统的”工作原理“十分复杂，并不像调节天平那样，可以轻易的人为操控，也因此没有什么”捷径“可以根据自己的意愿来任意改变人体免疫系统。
那难道什么也做不了，任由孩子生病熬到大吗？那倒也不是。让孩子少生病，我们至少可以从这4个方面努力：
1. 母乳喂养
母乳喂养可以帮助孩子降低某些感染性疾病的风险。当然，喂养方式的选择是妈妈和孩子的个体化选择，从公共健康的角度，推荐母乳喂养，只要条件许可尽可能持久的坚持母乳喂养，但是客观条件不允许的时候，也不必因为无法母乳喂养而自责，或者觉得是因为没有母乳喂养才导致孩子生病。
2. 接种疫苗
疫苗应该是人类医学史上最伟大的发明之一。我们不仅要按照疫苗接种常规程序带孩子接种疫苗，同时，对于6月龄以上的孩子，每年也要带他们接种流感疫苗。6月龄以内的宝宝无法接种流感疫苗，但只要孕妈妈在孕期接种流感疫苗，就不仅可以保护自己，还可以保护出生后6月龄内的宝宝。
另外，现在孩子们出国旅游的机会也越来越多了，带孩子出国前，要注意查询旅行目的地的疾控信息，要是当地有建议额外接种的疫苗，那旅行前要让自己和孩子都接种好。
关于疫苗接种，目前最糟糕的可能不是拒绝给孩子接种，而是因为种种原因没法接种，比如接种单位的各种无厘头拒绝、疫苗供应不上等。另外，近年来曝光的各类疫苗事件也造成了家长的担忧和恐慌。
这些现实因素的确让我们无奈和心痛。但作为家长，我们眼前能做的仍然是尽量为孩子创造条件接种疫苗。
3.健康饮食，充足睡眠，积极运动
这一点我想不用多说，这些可以统称为健康生活方式。健康生活方式对孩子们来讲，不仅仅是让他们减少生病的机会，更是他们健康成长的基石。
4.勤洗手
洗手看似一个简单的动作，但它却是非常重要的疾病预防措施之一。教会孩子们勤洗手，正确洗手，可以帮助预防普通感冒，手足口病，疱疹性咽峡炎、急性胃肠炎等儿童常见疾病。
下面是一段教小朋友们洗手的视频，大致的洗手细节分为：洗手掌，洗手指间，洗手掌背面，洗拇指，洗手指背面，洗指甲，洗手腕，最后冲洗擦干。
总的来讲，对于健康的孩子，能帮助他们平时少生病的方法大多都很基础，有些则属于常识。但这些已经是我们所有能做和要做的，不要因为一些不切实际的心理预期而让孩子们去吃一些没必要还可能有害的东西。而对于本身存在健康顾虑的孩子，比如有免疫缺陷，则应遵医嘱个体化应对，而不是寄希望于吃什么东西补一补。
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