陈意涵怀孕只胖4公斤，女明星怀孕只胖一个孩子是怎么做到的？

欢迎点击上方“澳洲妇幼Dr韩”加关注 ↑

陈意涵是谁？看过《奋斗》这部剧的话，里面的方灵珊就是元气少女陈意涵饰演的。“陈意涵怀孕只胖4公斤”是今天微博的热搜话题。话题出来后，网络上随处可见“女明星怀孕只胖一个孩子是怎么做到的？”“女明星的自我修养，女明星的身材管理，太让人佩服了“等。

（图片源自微博）

整个孕期只胖4公斤，陈意涵是如何做到的不得而知。只是对于孕前就不是肥胖或超重的妈妈来讲，整个孕期只增重4公斤，并不是值得提倡的事，而且这样还可能是不健康的。

孕期增加的体重，除了孩子的重量，不可避免的还包括了胎盘、羊水、增大的子宫、增加的血液、增加的乳腺组织，以及为产后母乳喂养储备的脂肪等。

假如孕期增加12公斤，

胎儿，胎盘以及增加的液体：约6公斤（约占50%）

子宫，乳腺组织以及额外血液：约4公斤（约占33%）

为母乳喂养储存的脂肪：约2公斤（约占17%）

试想整个孕期一共增重4公斤，那孩子的出生体重会是多少呢？从健康角度，所谓“长胎不长肉”，“怀孕只胖一个孩子”这些美好愿望本身是不合理的。

研究证据表明，孕期体重增加不理想可能会让胎儿面临各种健康风险，包括早产和低体重出生儿等。

在孕期，因为疾病或非主观原因，导致体重增加不理想，是另外一回事。但要是在孕期通过节食，比孕前更高强度的锻炼等方式控制体重甚至减重，追求所谓的“长胎不长肉”等就显得不理智。

说了这么多，那孕期增重多少就是少了呢？

增重多少才算少，要看孕妈妈的孕前体重指数，具体参看下表。孕期体重增加低于理想范围下限了，就应引起重视。当然低于这些数值并不代表孩子就有问题，只是应引起注意，及早排查及早放心。

- END -

延伸阅读

长按关注，阅读喂养|睡眠|养育|孕产科普

评论区，说说你怀孕的时候胖了多少吧：）

如果你有孕期或产后健康顾虑，可向祐苗妇产科的张杨、李萌、胡蓉、宋春燕、孙瑜等医生咨询。

点击▼阅读原文，直接进入祐苗咨询