老干妈，孩子多大能吃？答案跟你想的不一样

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（图片来源：自己拍的）

互联网巨头腾讯，竟然被三个骗子给骗了，国民辣椒酱老干妈竟然躺枪了！这两天，全网在吃腾讯和老干妈的瓜。由于“剧情”太离谱，腾讯成了“逗鹅冤”。

（网络截图）

吃瓜归吃瓜。现在问题来了，好吃到不需要打广告的老干妈，孩子多大可以吃呢？这个要从几个角度来看待，下面说说我的观点。

首先，至少要等一岁以后

周岁内不能吃，主要是因为咸。

周岁内宝宝的辅食不需要加盐，因为对于这个年龄段的孩子，通过饮食可以获得健康所需要的钠。辅食中加盐，一方面会增加孩子肾脏负担，另一方面可能影响孩子的以后的饮食习惯，重盐（即高钠）的饮食习惯可会增加成年后高血压等心血管疾病风险。

老干妈辣椒酱的大部分品种，每百克钠含量在2000毫克左右，比如经典的油辣椒系列，每100克含2592毫克钠；折算成盐的话，即100克里含6.6克盐。（注：1克盐含390毫克钠。）

根据2016版中国居民膳食指南，而1-3岁孩子每天的钠适宜量是700毫克；4-6岁是900毫克。7-10岁是1200毫克。根据澳洲的相关推荐，1-3岁的上限量是1000毫克，4-8岁是1400毫克；9-13岁是2000毫克。

对成年人来讲，每天食盐摄入量低于5克，有助于降低血压和患心血管疾病、脑卒中和冠心病的风险

因此，为了养成良好饮食习惯，促进长远健康，不论是婴儿、儿童还是成年人都提倡清淡饮食，不要吃的太咸。

问老干妈多大能吃的家长，其实可能更关心的是辣的问题。

其实，为了让食物的味道更好些，各种菜式里可以加一些天然的香料或口味较重的食材，除了辣椒，还有蒜、葱、咖喱粉、肉桂粉等。周岁后的孩子，建议融入家庭饮食，也就意味着包括辣椒在内的各类天然调味品孩子们都是可以吃的。

（图片来源：pixabay）

当然，对于特别辣的辣椒品种，会强烈刺激嘴巴、舌头，让孩子不舒服，可能要等年纪稍大一些再尝试。但是老干妈辣椒酱的辣度普遍不是很高，因此，对于有吃辣习惯的家庭，孩子可能会比较早接受老干妈辣椒酱。

其次，有的品类至少要等3-5岁以后

有的老干妈辣椒酱里有整粒花生米，比如辣三丁系列。对于3-5岁以内的孩子，吃整粒坚果有窒息的风险。

因此，带有整粒花生米的品类，孩子至少要在3-5岁以后才能接触。当然，要是孩子对花生过敏，那在确认脱敏之前，都要回避带花生的辣椒酱。

（图片来源：pixabay）

最后，不论几岁都不建议多吃

老干妈辣椒酱不仅咸，其实也很油。油吃的多，意味着热量多，长期热量过剩就会有肥胖超重的顾虑。相比成年人，孩子生长快速，的确需要一些额外的热量，因此也会在饮食中会添加少量健康的油。但是，不建议通过吃辣椒酱来满足孩子的能量需求。

总的来讲，几岁能吃老干妈，要看具体的品种以及孩子对辣的接受程度，大部分品类要等周岁后才能尝试，而有的则因为窒息风险，要等3-5周岁以后。而不论孩子几岁，都不建议吃太多辣椒酱，毕竟又咸又油。老干妈好吃，喜欢吃，适量、偶尔为之更健康。

-END-

你边吃老干妈边吃瓜了吗？

 记得少吃盐哦 

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