孩子吃鹌鹑蛋比吃鸡蛋好？千万警惕这点！
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（图片来源：pexels）
鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋……市面上有很多蛋。不同的蛋，价格不同，比如鹌鹑蛋价格可能是普通鸡蛋的2倍。
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鹌鹑蛋更贵，营养也更好？
不能这么理解。
不同的蛋，它们的营养成分有些许差别；就算是同品种的蛋，比如都是鸡蛋，不同鸡蛋之间，营养成分也会有差别。因此，不同的蛋，营养成分表里的数字会有不同。比如，鸡蛋和鹌鹑蛋：
（数据来源：U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE）
但是，这些营养成分的细微差别并不代表对人体的健康意义有差别，也不代表一种蛋优于另外一种蛋。因为：
一、差别细微，健康意义几乎一样
虽然鹌鹑蛋和鸡蛋的营养成分表数字有差别，但差别不大，本质上它们都是蛋，对人体的健康意义几乎相同，都是提供优质蛋白质、各类维生素、各类矿物质以及必须脂肪酸等。
二、每天蛋摄入总量有限
（图片来源：pexels）
02
孩子吃鹌鹑蛋还是鸡蛋？
如果不考虑价格因素，孩子吃鹌鹑蛋或鸡蛋都可以，按照个人喜好来选即可。如果考虑性价比，吃鸡蛋更合适。而对于一次吃不了一整个鸡蛋的幼儿来讲，吃鹌鹑蛋，可能更方便一些。
3-5周岁以内的孩子，吃鹌鹑蛋时千万警惕窒息风险。家长要把鹌鹑蛋对半切开再给孩子吃。
（图片来源：pexels）
03
鹌鹑蛋多大可以吃？
周岁内就可以添加鹌鹑蛋。
与吃鸡蛋的道理一样，开始添加辅食之后，就可以按照辅食添加的科学原则来引入鹌鹑蛋，从一开始就可以添加全蛋。04
宝宝可以天天吃鹌鹑蛋吗？
可以。
在兼顾整体饮食均衡的前提下，不论是鸡蛋还是鹌鹑蛋，都可以天天吃。05
吃鹌鹑蛋，会导致性早熟吗？
不会。
鹌鹑蛋不会，豆浆，速生鸡肉，蜂蜜，蜂皇浆等普通食物也不会。截止目前，还没发现哪种普通食物吃了导致孩子性早熟。不过，吃太多、不运动，肥胖的孩子面临更高性早熟风险。
总结一下，没必要为了更营养、更好等目的，刻意让孩子吃鹌鹑蛋。不论是什么蛋，营养意义都是差多的。如果孩子喜欢吃鹌鹑蛋，家长也不介意价格，那鹌鹑蛋自然可以吃。对于3-5岁以内的孩子，吃鹌鹑蛋要切开，防范窒息风险。
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