怀孕吃什么水果最养胎?

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怀孕吃什么水果最养胎?

各类新鲜水果，都“养胎”。

网上有不少流传，比如孕妇吃什么水果，宝宝出生后皮肤白皙、皮肤好等。事实上，各类新鲜水果、蔬菜、乳制品（纯牛奶、酸奶、奶酪）、谷物、以及肉蛋等蛋白质丰富的食物，才是保证孕妈妈和胎儿营养需求的关键。换句话说，并没有某种神奇的水果，孕妈妈吃了就对胎儿格外有营养意义。

孕期吃水果，妈妈们最主要是注意：新鲜、多样化（比如各种颜色的水果）、以及适量。如果是孕期有妊娠期糖尿病的妈妈，则同时要注意水果的血糖指数（GI），高血糖指数的水果，比如西瓜、枣等，尤其要注意要适量，以免孕期血糖波动大。

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