焦虑终结者①——关于焦虑的书单，以及10万+文章 ‖《你好，焦虑分子》读前感
《读前感》第 231022｜086 期
1. 综评与建议
综 评：★★★☆3星半
新意度：★★★3星
专业度：★★★★4星
实践度：★★★★4星
愉悦度：★★★3星
“微信读书” 同类 图书至少有 188本。
本书与本文，适合 焦虑者及心理学爱好者阅读。
建议收听文末解读版音频，或借阅，或购买电子书。
2. 作者与内容
作者：［法］ 阿兰·布拉克尼耶
巴黎菲利普伯麦尔研究中心负责人，也是一名精神分析医师。
内容：
深度解读了“焦虑”一词，从焦虑的画像、焦虑的原因、焦虑的好处、如何破除过度焦虑等方面，全面地剖析了这一心理状态。
3. 吐槽与感悟
评价图书，不是推销图书，必须吐槽。
槽点1：法国的书真的不如美国
由于实用主义的原因，在心理学的研究和应用方面，美国是当仁不让的第一，
对这一点，欧洲国家不服也不行。
而且，欧洲的出版业也没有美国发达，专业人员的书面语言表达能力又不强，阅读体验当然不好。
这里应该有翻译的原因，心理学方面的外语人才本来就不多，懂法语的就更少了。
槽点2：深的没深，浅的太浅
一看就懂，似乎是好事儿，其实是帮助不大。
当然，也可能是因为我有一点心理学基础，
但是，就是觉得那些分类什么的，有一部分实属没有必要。
而有一些较难的地方，又没说清楚。
槽点3：用案例灌水
能用案例说明问题，是个不错的选择。
既能说明问题，降低了难度，又增加了可读性、愉悦感。
对案例要求是精，但最重要的还是要贴合观点需要，而且要充分地分析。
这其实是非常高的要求，单是选取案例就能让人绞尽脑汁。
作者是临床医生，按道理可选案例会很多，比较有优势。
不过，也不一定容易，因为心理咨询的案例公开是要经当事人同意的，这在隐私观念很强的国外并不容易。
作者的案例为什么水，我不得而知，但案例要是太水，就实在是没什么可分析的。
用案例来灌水，是歪国人常用的手段，大家习惯就好了。
买书看书之前多看看书评，特别是需要寻找心理问题答案的人，
一定不要嫌费事，否则，你余额不足的心理能量一定会迅速耗尽的。
感悟1：有一天，书真的会读完的
知识的海洋，是没有涯际的，
但是，我们需要学习的知识加在一起，也就是个小水洼，是极其有限的。
关于焦虑的这类书实在是太多了。
但是，焦虑的相关知识就那么多，连个小水洼也不是。
微信读书里有近200本关于焦虑的电子书，乍一看，真是让人焦虑。
其实，大可不必，选三本评分高的，又是从不同角度写的书就够了。
阅读时，只需精读第一本，剩下两本会一本比一本用的时间少，
三本书的阅读总时间，相当于精读1-2本的时间。
感悟2：先听解读还是很有用
如果说一本好书的目录是地图，一个好的解读就是向导。
特别是音频解读，会让我们腾出双手双眼，既解决了家务这类事的无聊，又学到了东西，真的是一举两得。
听完解读后，许多书是不必读的，至少书中许多地方是不用读的。
当然，解读一般不适合侦探、悬疑这类小说。
不过解读的选择是个问题，但经验会解决这个问题。
好的解读是有口碑的，再不济，听两三次也就品味出来了。
总的来讲，帆书的解读不错。
当然，每个解读也都有缺点，听几次，再看两本书，基本也可以品味出来。
就像每个向导也都会有缺点，这也是正常的。
再听的时候，自动校正偏差就好。
夜深了，晚安
附1. 参考信息
只有帆书的给的评分最高。
帆书你不应该焦虑吗？
附2. 解读与评论
附3. 延伸与扩展
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