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从认识情绪到驾驭情绪 ‖《我战胜了坏情绪》～书里书外
1. 图书简介
作者：[加]莫妮卡·布里永（Monique Brillon）
心理学博士。
近40年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素，与情绪对一个人的影响，是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。
她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。
译者：朱振洁
国家三级心理咨询师，认证心理咨询师，
咨询领域包括个人成长，人际关系，婚恋情感，情绪困扰（孤独/抑郁/焦虑……）
内容：
我们都惧怕“消极情绪”，把它们视为敌人，为此我们制造了一系列恶性循环：
我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而感到羞耻，或者为愤怒而感到内疚，对痛苦的反刍令我们陷入抑郁。
与其逃避敌人，不如战胜它们，因为情绪是我们品尝这个世界的方式。
本书用通俗易懂的语言与日常生活的例子，分析了我们情绪的来源，以及我们试图压抑与忽视消极情绪所带来的后果。
作者通过展示行为、情感和思想运作的密切关系，提供了具体可行的方法，让我们提高情绪管理能力，学会接纳自己，也体谅他人的情绪，并处理记忆中的情绪创伤，从而拥有更融洽的人际关系，更饱满的生命。
“ 微信读书 ”〖评分〗
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“微信读书”书名含“情绪”电子书约 402本。
“微信读书”待上架电子书约 836本。
“微信读书”有声书约 102本。
综评：★★★☆3星半
结论：泛泛归纳之作。适合： 心理学爱好者、 所有人阅读。
建议：收听有声书，或借阅纸质书，或购买电子书。
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〖延伸〗
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