食疗 | 宝宝春季易过敏,8款燕麦辅食赶走不适!
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你以为春天来了,其实是“痒痒”来了。春季是容易发生皮肤过敏的季节,任凭父母怎么注意,宝宝还是过敏了。
皮肤过敏的时候要注意饮食方面的问题,这样过敏才不会越来越严重。燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪,所以燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用,还可以抵抗肌肤炎症,适合容易皮肤过敏的人吃。
苹果燕麦糊
适合:10个月以上宝宝
食材
苹果半个、配方奶220毫升、燕麦60克
做法
步骤1:将苹果洗干净,切成块。
步骤2:将苹果块、燕麦、配方奶一起放入搅拌机。
步骤3:打成糊。
步骤4:再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。
燕麦花生糊
适合:1岁以上宝宝
食材
燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克、纯净水适量。
做法
步骤1:将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机,搅拌成糊状。
步骤2:用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用。
山药麦糊
适合:9个月以上宝宝
食材
山药110克、麦片3匙、水适量
做法
步骤1:山药去皮,切成小丁。
步骤2:将山药蒸熟到软。
步骤3:将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。
步骤4:打成半泥糊状即可。
牛肉燕麦粥
适合:1岁以上宝宝
食材
牛绞肉30克、燕麦20克、水适量
做法
步骤1:将燕麦煮成燕麦粥。
步骤2:将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。
步骤3:将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。
步骤4:打成糊状,即可用汤匙喂养宝宝。
水果燕麦牛奶
适合:1岁以上宝宝
食材
即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干
做法
步骤1:倒入适量的燕麦进入杯中,用半杯热开水冲泡。
步骤2:鲜奶加入燕麦片中拌匀。
步骤3:将苹果、香蕉切片备用。
步骤4:牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
油菜猪肝燕麦粥
适合:10个月以上宝宝
食材
猪肝20克、油菜2棵、大米30克、燕麦10克
做法
步骤1:将猪肝蒸熟,然后取出,捣碎成猪肝泥。
步骤2:将油菜洗干净,取较嫩的菜叶部分,剁碎备用。
步骤3:将大米和燕麦淘洗好,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成燕麦粥。
步骤4:取一口小锅,倒入1小碗分量的燕麦粥,煮开之后,倒入油菜末。
步骤5:将菜末煮软之后,放入猪肝泥。
步骤6:将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。
鸡肉菜花燕麦粥
适合:10个月以上宝宝
食材
鸡肉20克、菜花4朵、大米30克、燕麦10克
做法
步骤1:将菜花洗干净,放入沸水中略微焯烫,去掉菜梗,取菜花部分,切碎。
步骤2:将大米和燕麦淘洗好,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成燕麦粥。
步骤3:将鸡肉洗干净,剁成肉末,放入燕麦粥中一起熬煮。
步骤4:等到鸡肉煮变色后,放入菜花末,用小火熬煮。一边熬煮一边碾烂食材,等到食材熬煮到软烂的状态,即可出锅。
燕麦饭
适合:1岁以上宝宝
食材
白米2.5汤匙、燕麦1/2汤匙、清水100毫升
做法
步骤1:将白米淘洗2-3次之后,放入清水中浸泡约1个小时。
步骤2:将燕麦放入清水中浸泡半个小时。
步骤3:将浸泡好的白米和燕麦片放入饭锅中,加入清水。
步骤4:将白米和燕麦煮成较软的燕麦饭即可。
对了,最后提醒一下,燕麦不等于麦片哦,推荐看看这篇文章:
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