产后一直掉发怎么办？做好这些就能帮到你！

生娃不仅是把杀猪刀，还是一罐秃顶剂。

如果在微博输入框搜索“产后脱发”，你会发现其话题阅读量高达576.5万，讨论1.7万……

话题下面，许多妈妈纷纷表示自己离秃不远了！……

不少妈妈可能会认为，脱发是因为怀孕生孩子之后身体虚弱，或者母乳喂养使身体营养过度“输出”导致的。但其实，这些理由看着像那么回事儿，但和产后脱发还真没多大关系。

产后脱发真正的“元凶”，是下面这三原因

1.激素变化

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。孕妇的雌激素和孕激素增多，脱发速度减慢；当孕激素和雌激素急剧下降时，脱发速度就会加快。

2.情绪和休息

有些女性分娩前后情绪不稳定，如抑郁、焦虑等情绪，加上休息不足，影响内分泌，诱发脱发。

3.不合理的节食

有些女性产后想迅速恢复身材，节食、偏食，导致体内某些微量元素不足，引起脱发。

需要注意的是，产后脱发一般发生在产后2-6个月，大多属生理现象，一般１年后脱发会明显减轻。

那么在此期间有没有什么办法降低脱发概率，避免秃顶呢？

① 吃：营养均衡

注意补充维生素和矿物质，B族维生素、铁都对头发生长非常有好处。

产后贫血的妈妈不在少数，血常规检查即可说明是否缺铁，及时补铁对头发生长的益处多多。产后 6~8 周，即可到医院检查，明确是否缺铁，同时应多吃动物肝脏、蛋黄、紫菜等富含铁质的食物提早预防。

禁食高脂食物，因为摄入过多油脂，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影响头发的生长。

多饮水，促进毒素排出。

② 睡：保证睡眠

尽量10点之前陪宝宝一起入睡，因为夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻，抓住高峰，让头发也长一长。

关于洗护方法

① 洗护用品：洗发用品的选择，应以油性头发护理为主，因为产后妈妈头发普遍偏油，选择质地温和的洗发水，优先考虑无工业硅油的洗护产品。

② 洗头时多用指肚按摩头皮，千万不要用指甲刮。

③ 少用吹风机，尽量自然晾干。使用吹风机的时候也要注意开小一点，离远一点，温度也要低一点。产后知识关注：母婴健康育儿指导

④ 这一阶段头发较脆弱，保养方式应尽量简单、自然。尽量不烫发、不染发。尝试留个短发也不错。

⑤ 选择宽齿距的梳子，梳头过程也要轻柔，不要拉扯头发。

⑥扎头发的时候尽量松一点，不要拖拽头发。

⑦ 干燥的冬天，要给头发也补好水。

看完此文，不知道是否减轻了你对脱发的担忧。

过度担心，反而适得其反，加重脱发。

不如少点担心，健康生活，管它秃不秃！

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