互动｜你的情绪还好吗？

前一段时间《感觉身体被掏空》这首歌风靡网络，尽管歌词曲调简单粗暴，但是却道出了大家的心声。疲惫逐渐成为我们的常态，而低落、焦虑和恐慌这种负面情绪似乎时不时就来困扰我们。究竟是什么让我们沉浸在负面情绪里呢？ 工作的烦恼、生活的压力、感情的不顺或者是莫名其妙的小情绪……情绪这种看不见摸不到的心理活动，实实在在地影响着我们的生活。 本周，夫人分享的每篇文章都与情绪有关。美国认知心理学家、神经科学家Daniel Levitin教会我们用“事前剖析”的方法，来保证自己在压力下、在不是最佳状态时，仍然能够把事情做到井然有序；Sarah Damaske副教授告诉我们，休息并不是唯一的减压方式，灵活的工作模式或许可以减轻我们的压力；心理学家Kevin Chapman博士则教会我们了解情绪的真相，我们需要学习基本情绪的性质和功能，以及调节情绪的有效方式，这将有助于我们的生活变得更加充实，而不会轻易被那些情绪体验的“感觉”部分所支配。
这是科学家的调节方式，那么生活中的普通如你我是怎样调节情绪的呢？夫人请大家一起聊一聊以下几个小问题： 1、你如何看待情绪与自我的关系？2、在你看来，什么样的事情最容易触动我们的小情绪呢？3、你有过陷入负面情绪无法自拔的经历吗?具体是什么情况？你有什么好办法解决情绪问题？和夫人讲一讲你战胜坏情绪的那些故事吧。

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