21天健康挑战Day 6-蔬食者心怀大自然

经常听人说，素食者爱以道德制高点去评论荤食者，或是过分夸大素食如何好，其实这里有很多的误会！

素食只是一个人饮食原则而已，一个人的心怀如何？表现在很多方面。素食者恰好因为素食的切入点，做了一些对大自然以及其它方面的好处。（只为让世界永续美好）

荤食者也有会通过其它形式来做这些，比如少吃肉，避免使用塑料袋等。不过近几十年，肉类养殖业确实对大自然带来一些不好的影响。

之前看过《原来吃素最健康》这本书，书里告诉我们：地球孕育了人类，却因为人类的贪欲而遭到破坏。

各种动物，不论天上飞的、地上跑的、海里游的.....都被人类用来满足口腹之欲或装饰需要。

环境恶化，生态失衡，怪病迭出，这是失望的母亲对孩子最无奈的回答。肉类行业带来如下影响：

1.破坏雨林的帮凶。

2.导致大量物种迅速灭绝。

3.无法归还表土。

4.污染土地。

5.水资源缺乏和污染。

6.空气污染。

7.让全球变暖情形恶化。

8.使臭氧层破坏加剧。

9.破坏并危及未来药材。

10.对人类、动物和植物的生命麻木不仁。

不过选择吃素了，或许因为你的选择，地球得以减缓暖化的脚步，风调雨顺的日子可以更长久。（比灾难更可怕的事，正在全球上演）

今日打卡内容：

1、谈谈你为动保环保做过哪些事，内心有什么感触？

一直是素食星球线下活动的志愿者，通过线下活动（用交换来代替购买--支持环保），认识很多素食朋友，是因为环保而吃素。

我自己是因为健康而吃素，环保意识不强，但是慢慢受他们影响，我出门买菜基本会自带环保购物袋，减少网购，尽量不使用一次性物品！

2、今日所食+照片

早餐蔬果昔，苹果，马齿苋，木耳菜，亚麻籽，罗勒，柠檬。

午餐，自制天然酵种全麦花卷，不用油，使用芝麻盐，红苋菜裙带菜味噌汤。

晚餐，继续吃花卷，豆腐海带汤。

3、这些您做了吗？吃B12、晒太阳或者补充VD、吃富含欧米伽3的食物、运动！

早餐蔬果昔加了亚麻籽补充欧米伽3，午餐后出去散步晒太阳了。

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