观潜意识的暴力美学——从拖延症谈起

如果精神分析是一门艺术，那根据弗洛伊德指出的精神的底层动力是爱欲本能（力比多）和死本能（攻击性），那么用精神分析欣赏潜意识，就非常有暴力美学的味道。

简单说暴力美学，就是：以简单粗暴的方式塑造合情合理，要么完成，要么毁灭。

人类潜意识具有暴力美学的味道，可以找到很多证据。比如，希特勒当年吸引了那么多的狂信徒。再比如，现代电影，其暴力程度与票房成正比。这些例子都是有的聊的，但是，我们今天从所谓的“拖延症”谈起。

我已经数不清有多少个来访者声称被拖延症困扰了。我也记不得为拖延症给出了多少光怪陆离的解释了。曾经在做咨询总结的时候，会自嘲道：我他*的才是这世界上被拖延症虐得最恨的那个人。

有谁能懂一个在咨询间隙的几分钟去百度“拖延症”的心理咨询师的心情？而且，这师父没教，书上没写的东西，百度也只能敷衍点没用的东西。我仰天长叹：这世间的努力都那么类似，而拖延的人却各有各的套路。

爱迟到的，死踩deadline的，考前生病的，起不了床的，花式健忘的……总之就是和自律或定时定量有前世血仇的样子。为什么是前世血仇呢？因为，今生真的不知道为什么与自律不来电呀。

要去猜测争奇斗艳的拖延者们的潜意识，我曾以为最暴力美学的解释莫过于：无限期推迟获得世俗的成功。

于是，诸如：

俄狄浦斯冲突——不敢超越同性父母；

约拿情结——不仅害怕失败，还害怕成功，不敢自我实现；

自我惩罚——超我对本我欲望满足幻想的打击；

自体未整合——将获得的成功视为对部分自我的背叛；

关系中融合—分离焦虑——成功将带来的关系变化，引发焦虑

……

十八般解释都耍遍。结果却是乱拳打得死老师傅，打不死苍蝇。咨询室内产生的顿悟，完全无法推动来访者在现实里去行动。非常尴尬，整个过程一点都不暴力美学。

直到有一次，我被拖延者身上弥散难消的疲累感感染得打不起精神了，发现无论是哪种套路的拖延者都有被疲乏笼罩的特点。于是，我问道：“你一周给自己安排多少时间休息？”

“好像很多……”

“你都怎么休息？”

“刷手机，听音乐，追剧，玩游戏，自慰，打瞌睡……”

“所以，你的休息，都不是~被自己~有意~安排的咯~”

来访者们和我，都有了一种忽然来电的感觉。

接下来，我用最不暴力美学的方式对拖延症给出了暴力美学的解释——

不关机的电脑容易坏，对吧？

不关机的电脑，效率会变低，对吧？

一台效率不高的电脑去执行一个需要调动大量资源的任务会怎样？

死机。

人不休息，会死，对吧？

人不休息，效率也会变低，对吧?

那效率低的人去执行一个需要调动大量身心资源的任务会怎样？

过劳死——不不不，潜意识不会任由你去死的，它会启动“拖延症”。

这里有一个“强烈反对”——每个拖延者不都是把太多时间花在休息上了吗？

我有一个“义正言辞”——拖延者，只会待机，不会关机。而只有关机，才能清空内存。拖延者的“休息”永远不会带来电脑重启后的起飞感。

也就是说，如果没有拖延症，就会有更多的过劳死。能与精尽人亡相比肩的反人性事件，当属现代人的过劳死。想想现代人每天面对的任务，其繁复程度绝对是史无前例的。所以，休息，对现代人来说绝对是前所未有的重要的。

那么，如此重要的 “休息”的任务，如果没有被自己有意安排，这个任务就会被交给潜意识去执行。而潜意识会遵从一套非常暴力美学的权重排序执行程序。

由于，不休息会过劳死，所以，“休息”这个任务就是“死亡”级别的，是最高级别的任务。能高过它的，在精神分析的信仰里，只有种群灭绝了。

题外话：能过劳死的人，都夸大了自己的工作对他人生死存亡的意义。这一点和抑郁症的扩大性自杀有点异曲同工。

所以，只要你总是不给自己有意安排休息，潜意识就会非常简单粗暴地时时刻刻想办法让你休息。

准确的说，潜意识会时时刻刻盯紧你大脑的资源调取量，不使它过量。一旦过量，它就会让你离开当前任务，去做点简单的事——刷手机，听音乐，追剧，玩游戏，自慰，打瞌睡……

所以，对拖延症真正的暴力美学解释应该是这样的：你把“休息”这个性命攸关的任务交给了潜意识去执行。

对这个解释的反证是：为什么当今世上最流行的心理疗法是从中国禅宗借取来的正念？因为，即便它可能对人类精神没有任何发展性作用，但是，它至少可以让你关机一会儿。

所以，大脑的关机和待机，如果你无法理解。你现在就强行闭目放松，然后，半小时让自己啥也不干。半小时后，你会有起飞、甚至重生的感觉。这就是关机。

综上所述，对拖延症更有效的工作方向，不是对“为什么不去轻松成功”做探索，而是对“为什么不去好好休息”做探索。

然后我们可以获得一些新的发现。比如：

创伤代际传递——幻想“敌人”是不死不灭无休无止的，那么去休息，就会被攻击、被超越、被暗杀。祖辈闲不下来，父辈不敢懈怠，儿孙莫名恐惧。更甚，“休息”被污名化为一个不好的品质。那些贩卖焦虑的人，比现在所广泛认为的更可耻，他们在利用苦难民族的后代的无意识创伤承继。

泛化的被抛弃感或自卑感——父母都在工作，又没有兄弟姐妹的一代人，小学初中阶段，如果遭遇成绩落后于群体，亲密关系里的情感欠缺就可能被标记为被抛弃，战胜自卑的努力失败。之后，报复性的叛逆，非要做与父母不一样的事业。于是，一方面孤军面对新领域，一方面力求不被某个圈子抛弃。追这追那，一刻不能离开“信息流”。一个连续剧没有追上，都有弥散的被抛弃感。休息，也必须伴随时代的节拍。

扩大性自恋——正常自恋是在遭遇挫折、误会、指责后依旧相信自己大部分是好的。而扩大性自恋，就是“妄想”自己的成败影响甚广。前面提到，这可能造成过劳死。可麻烦的是，当今世道对此倾向给与鼓励。于是，大逆不道的是，偶尔故意让人失望一下，居然是心理健康的表现（当然，请不要忽略偶尔和故意）。如果没有勇气让别人失望一次，那就不要休息吧。

最后再说一个有趣的：超我被现实按地上反复摩擦——西方精神分析很乐意揭露超我与本我的冲突。而中国特色精神分析却不得不面对我们这一代人更大的冲突是超我VS现实。我们的超我，必然有着时代烙印，但是，请明白，不是我们的时代，是我们父母的时代。如果你曾觉得父母认死理，那么，请接受一个事实，你的超我会与现实发生冲突。而且，就我的观察，超我被现实按地上摩擦的比比皆是。当超我被现实欺负了，它发泄的最简捷途径，就是去蹂蹑本我。那么，不准休息，是个好手段。

关于拖延症，就说到这里。我们来总结一下拖延症对我们认识潜意识的启示：

潜意识是一个尽职尽责的暴力美学艺术家。当我们重复地做着某种我们意识上难于接受的行为时，我们需要考虑，我们把什么任务交给了潜意识去执行。它要么完成，要么毁灭，否则不会停止。

作者：何异 应用心理学本科；中医心理学研究生；二级心理咨询师，团体咨询师。公众号：有无心理