在抑郁的低谷中，这件事让我重生
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1.
心态为什么转变？
2.什么帮到了我？
3.如何进行自救？
4.有什么想说的话？
作者匿名
简介：一个重获新生的人
（本文所得赞赏归作者所有）
“
从来强项不低头
”02
我从前读王小波的杂文，在他最为出名的那几篇里，《一只特立独行的猪》尤其让我印象深刻，里面讲
“对生活做种种设置是人特有的品性。不光是设置动物，也设置自己。”
一套人为设定的未来，好像规定了你是什么？把你放进了套子里。
猪要有猪样，要长肉；牛也要牛样，要产奶。
但是那只特立独行的猪不一样，他有自己的想法。所以它最后突破了人群回到了丛林里，做了一头真正的属于自己的猪。
社会会设置人，人呢？
人也会给自己贴标签，现在是一个人人都抑郁的时代，有时候好像得这个病都成了一种时髦。
在谈论我认识问题和解决这个问题之前，我需要强调一下——我并没有经受过十分大的打击，家庭也很幸福，
甚至可以说我在最痛苦的时候，之所以能撑下来,都在于我拥有如此之幸福的家庭。
我不知道我是什么时候开始有问题的。
后来我父母帮着我溯源：
我得出的结论是——上大学后。
他们却说我高中时就很不对劲了。
这一点说明人的自我认知和身边人的视角是有差别的，这也是为什么现在很多医生要求有人陪诊，尤其是未成年人。
我的人生比较平顺，考上了一所普通的大学，但是我就是没有办法很简单地快乐。
一切爆发点都在于我大二的时候，那时候我已经撑到了极限。
整宿整宿睡不着觉
每天晚上乱七八糟什么都想
尤其不能看新闻
八竿子打不着的事都要哭
十天半个月的不洗澡
厌食，吃一点就想吐
体重锐减到八十斤
每天不是这疼就是那里不舒服
拉肚子
胸闷喘不上气
走到哪里叹气就到哪里
背也挺不直
现在看来，都是些很典型的症状。
那时还没有察觉原因，直到我和舍友冲突爆发，当时和人相处并不愉快。
我觉得人人都讨厌我、不喜欢我，只要有两个人私下说话，我就觉得是在议论我。
实际上别人哪有那个时间管你，但无法自我说服。即使我在内心说千百遍：别人并没有针对你。
我会忍不住胡思乱想、伤春悲秋。联想到死亡，怕自己死的不利落，又怕父母伤心。
ENTER TITLE1.心态为什么转变？直到有一天晚上，我和舍友大打出手，凌晨两三点躺在床上。
忽然一下子想通了，我脑子里只有一个念头，就是死，不再考虑别的东西了。
被累的情绪包围，累得实在不行了，撑不住了。
想到死，就觉得很美好；想到活，尤其是还要一天、一周、一年、几十年地活，内心就感到累。
那天晚上我躺在床上，很快就睡着了。所有繁杂的思绪都远离了我，只剩下个念头——纯粹想死。
所以我睡得很香，好久没睡过那样香甜的觉，我甚至没有做梦，因为已经累到了极点。
但是第二天醒来，妈妈没打通我的电话，打给了辅导员。我好好睡了一觉以后，精神上也有所恢复，所以我到底没去死。
也是那一晚后，我确切的知道我大概是出问题了。
我开始在网上搜——去哪里看医生？
一开始我想到自己和别人处不好关系——我可能是阿斯，后来并不是这样。
我和父母对抑郁症很抵触，他们不懂什么叫做抑郁症，有“这个病是要自杀”的错误看法。
父亲陪我去了医院，见医生之前，我打了很长时间的腹稿。结果我见了面，磕磕巴巴仿佛不会说话一样，一直“我……我”，不停地看父亲。
最后是医生问我问题，我才能慢慢地说了一些。腹稿的十分之一也没说完，医生开了药，诊断是焦虑、抑郁障碍。
我父亲并不相信医生，比起我，他更倾向于“医生是骗人的”看法。父亲之所以带我去医院，更多的原因是：我答应他，看诊回来以后可以去看胃。
因为我吃得太少，父亲觉得我胃出了问题，结果吃了药以后头一个解决的就是胃口问题。
现代医学不一定是完全准确的，但它是最专业的，这是我的亲身体会。
ENTER TITLE2.药物有什么作用？以前生病时，我觉得哪儿都好，精神更不可能出问题。
即使平均三天哭一次，哪怕哭不出来，胸口也像压了块大石头，喘不过气，还不如痛痛快快地哭。
开始吃药以后，效果是很显著的。
一开始的确是有些副作用，比如手抖，心脏痉挛，但是吃了两三周之后，副作用基本就消失了，而效果也开始真正地体现。
01
胃口：气色变好
首先是胃口，人人见了我都要说怎么这么瘦？而吃了药后，胃口肉眼可见地增长。
（之前我父亲老是跟我吵架，主要原因就是我不吃饭。他非逼着我吃，他怕我身体要垮，当时也的确垮得差不多。）
体重上涨：我的体重从80斤开始涨，恢复到90斤，有时接近100斤。我个人对体重不是很在乎，胖一点对我来说是一件好事。
力气变大：有些姑娘可能不想发胖，但我的力气体力都有明显增长，不会爬两三层楼就大喘气。
气色变好：比起胖，身体健康更重要，大家都说我的气色比以前好了太多。
02
睡眠：情况改善
睡眠的改善也是显而易见的。
不过这种精神类药物一般都有安眠成分，所以这在意料之中。
睡眠质量变好：以前我多梦早醒，大概吃了两到三个月；我早上会赖床了，基本上不会再每天做梦。（之前是醒了起不来，现在是睡不醒）
睡眠时间变长：我不会早上五六点钟，再莫名其妙的醒来。我可以一直睡到闹钟响，或者有人叫醒我；我起床比之前困难，总是困。
03
生理期：情绪平复
我生理期很难受。
血量很大还很疼，来七天——连续两三天，疼而且仿佛血崩。但是吃了药之后我能感到明显好转。
疼的时间减少：也就刚来疼一个上午或一整天。
血量减少：流量有明显减少。
经期情绪波动平缓：再不会因为生理期易怒易躁，也不会比平时更伤春悲秋。当然还是有一些波动，没有之前剧烈。
ENTER TITLE3.如何进行自救？自己的心态，要摆正。
要抱着我要治病的心态，把抑郁症就当做是一道数学题，要下定决心去解决它。
我对父亲说，我现在已经很糟糕了，但是我想改变。也不可能更糟，不能当问题不存在，我们要想办法解决问题。
这个问题：它可能是抑郁症，但也可能是我性格缺陷。
但无论是哪样，我们先假定这件事存在。——比如，我不一定是阿斯。但我们先假定自己是阿斯。不能放弃社交，而是去思考哪种社交会更好。
再比如抑郁症，我现在跟得了抑郁症一样痛苦，那我们先去看医生。
先找专业人士
拟定治疗计划
先尝试，若不行
再分析问题，思考怎么做好
如果我不是抑郁症
1.只是压力学业等问题
那么：进行取舍
2.如果是宿舍问题
那么：联系辅导员能不能换
3.不能换，再想租房子
4.再想一下最糟糕是什么情况
有时候把最糟糕的想了，实际上也糟糕不到哪里去。
父亲虽然被我说服了，但是去的路上依然不肯相信，颇有微词。
其实我理解他，父亲只是不了解和害怕这个病——他怕如果我有抑郁症，有一天会离他们而去。
但开始吃药以后，我每一天的变化他也看在眼里，我们的争吵越来越少，我再也不会打电话给他们，一字不说只是闷着，最后哽咽。
现在我会跟他们撒娇，像小时候一样讲述学校发生了什么趣事，我在生病的时候已经很久没有如此。
现在他们俩总是在埋怨自己——怎么没早点带我去医院。
ENTER TITLE4.有什么想说的话？这以上是我个人的一些经历，最后我还要强调一点，那就是听医生的话。
我刚吃药半年，感觉自己完全好了，于是去复查，询问能否逐渐减药。
但医生跟我说要吃够一年再观察，一年过去了，事实证明医生说得没错。
比半年前，我更好了，人的认知往往是片面的。
我吃了半年药，体重上涨，不喘气不疼了，睡觉改善。虽然经期情绪波动大，当时我觉得在正常范围内。
因此我有了完全好转的想法，但吃了一年后，我经期的情绪波动更加减少。
我开始进行娱乐消费，往游戏里充钱，为没用的东西付钱——这是从前的我想都不会想的事情。
并且社交更是全面发展，如果说吃了半年我是勉强可以和人正常交流。
吃了一年，我的感觉是社恐治好了，我还交到了朋友，和班里同学厮混到一起。
我感觉一下子人得到了重生，有一种脱胎换骨的不真实感。
我奉劝诸位朋友，面对这一场风浪，
首先要有的就是打一场硬仗的决心，
要有改变的勇气。
一定要看医生，医生见过的病人很多，他们的治疗是专业的。
医嘱一定要遵守，药物是可能会有副作用的，但是通过调整、适应，效果会远大于副作用（如果有）。
当我走出家门，看到今天凉风习习，太阳不烫空气清新，行人匆匆。
我便可以很简单地高兴起来，这难道不值得我们为之去努力吗？
我希望大家可以努力让生活拥有快乐，希望大家也不要讳疾忌医。问题就在那里，不去解决，它会一直拦在路上。
“
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作者 | 匿名
编辑|King
青衫注：
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