嫉妒的本质，是被遗弃的记忆再度燃起《拥抱你的内在小孩》13

第五章被遗弃的创伤

——穿越挫折与悲伤，放下并感受幸福

当我们说话时别人没有专心听，或是我们没有获得想要的时间、注意、支持和联系，都算是被剥夺。我们每个人都有自己的被剥夺的特殊伤痛，这需要看小时候需求没有被满足的经验是因为什么。如果想知道自己被剥夺的故事，所需要做的就是问问自己：现在生活中有什么事让自己觉得有被背叛，或是被剥夺的感觉？

我们会在自己所有的重要关系中，反复创造自己特有的被剥夺模式。

虽然爱人未必就会离开，但我们会在这样的关系中重演自己被剥夺的故事。如果不能认出这点，我们会为此感到愤怒、沮丧或是发狂。

在被剥夺的经验中，隐藏着一个意义深远的教导。亲密关系本身就蕴涵着会不断与被剥夺的经验相遇。不管是和谁，朋友或爱人，在相互间保持承诺且深刻的长期关系中，我们总会一直面临得不到的挫折感与挑战。

当我们正处于被剥夺的感受，觉得自己没有得到“所需要的”的时候，只有两个选择：可以选择脱离这段关系，这本来就是我们的自由；或者，可以选择进入自己的内心世界，去感受那正好被打开的被遗弃或被剥夺的伤痛。但是，想要去改变对方绝对不是应有的选项，这只会把对方推得更远，而且重要的是，那只是避免感受自己伤痛和挫折的伎俩。

我们臣服于被遗弃的伤痛，愿意去感受这份伤痛时，会发生的状况。我们会被回报以全然深刻的满足感受，生命的展开、放松、放下，甚至幸福的感觉。这样的情况不是马上发生，也不是按照我们的期望和时间表，但它就是发生了。

经验告诉我：难以面对的是那份恐惧而不是痛苦，一旦从恐惧中活过来，就已经用某种方式创造了内在空间，能去感受失落的痛苦和相伴随的羞愧感。不过为了克服这个恐惧，我需要支持和指引。

当最终真正和某个人坠入情网时，我们根本不会考虑离开，只能感受其中的伤痛，别无选择，也许这就是亲密关系最美好的特质之一吧！

当这些事物开始破灭时，就会产生一个令人惊骇的裂缝。我知道自己相当依附于所扮演的角色和所堆砌的自我形象，但就在看透的片刻里，我了解到这一切的肤浅。我也让自己保持忙碌和工作满档的状态，有些真的是热衷于创造力和活力，但有些是为了掩盖空虚感。

在静心的路上如果想获得自由，一定要穿越这个内在空间这就是神秘主义者所谓“灵魂的暗夜”。

当被内在受伤小孩的意识所接管时，我们就没有可以用来处理和经历这些伤痛的能量，而只会感到惊慌。

当伤痛被触动时，如羞愧、惊吓或是被遗弃的感受，我们需要联结另一个内在空间，这个空间可叫做“内在修行者”，它确实拥有处理这些伤痛的能力。这个“内在修行者”可以提供空间和距离，让我们应付强烈涌现的恐惧。它能够洞悉正在发生的事以及这件事对内在成长的重要性。

当爱人或人生不能符合期待时，通常我们的第一个反应是责备、抱怨，或是整个人垮下来、全然放弃。在这种反应下，只会有更多的愤怒、挫折，也许还有一份绝望和无助。这些是由于我们正在经历着被剥夺和被遗弃而引起的感受。事实上，这也是许多爱人之间发生冲突的原因，嫉妒的本质正是被遗弃的记忆再度燃起。

对一个无助、纯真、完全依赖的小孩来说，任何辱骂、不耐烦和疏于照顾，都会导致被遗弃的感觉。

为了疗愈我们受伤的内在小孩，找出当初创伤是如何发生的并不是最重要的事。重要的是承认它真的发生过，并认出它对我们生活的影响，特别是对人际关系。

可以确定的是，惊吓和被遗弃对每个人的伤害虽然各不相同，但基本上我们都身在同一条船上。有些人可能已经找到比较有效的方式去掩盖、否认或是弥补这些伤痛，但其实我们都携带着这些伤痛，选择面对它而不是逃避它，需要相当大的勇气。

《拥抱你的内在小孩》作者【美】克里希那南达和阿曼娜夫妇，本书从内在小孩的角度，讲述从恐惧到爱的旅程。