聆听内在信息，直觉就非常清晰《拥抱你的内在小孩》28

第十三章回到感觉

父母、爱人或是朋友之间的对话，都会变得非常有影响而唤醒感觉。一旦我开始疗愈受创的内在小孩，几乎无法与人有泛泛的交谈，尤其是那些与我较亲近的人。每次与我父母对话时，我都可以感觉到有什么被刺激到了。

单纯地要求学员放下对感觉的任何催促与期待，取而代之的是对于疗愈的意愿以及不论浮现什么，都愿意待在当下。

视此刻为他们这一生中最重要的时刻，并且允许存在带给他们想要的一切。只需要带着这个承诺、专注与待在当下的意愿，其他的什么都不必做。之后，温和地引导内在的创伤探索之旅。利用言语、音乐和一些呼吸来帮助探索，会更有效果。这样的方式可以宣泄出许多感觉，对每个人来说，都是独特又安全的。

当我对自己的身体有觉知，就不再认为我无法去感觉。我的感觉一直都在那儿，所需要做的，是停下来并注意它，我们的内在一直携带着这个珍宝，就只等着我们发掘。当我们不信任自己时，也会不信任自己的身体。

聆听和信任身体，意味着什么呢？我们的身体是极度敏感的，而且也比我们的头脑更接触到我们的内在深处。

重新去发现自己的内在信息，对每个人来说都是一个持续进行的静心。而这个静心主要是学着让我们喋喋不休、自我批判的脑袋安静下来，如此我们才能够再度聆听。

学习再次聆听及信任身体的这个过程，是极为主观的。在身体某些特定区域感受到悲伤、生气、喜悦或恐惧，这些感觉大致上是一样的，但是每个人呈现出来的则千差万别。因为我们的身体、羞愧与惊吓，都是独一无二的。我们每个人对自己的恐惧、愤怒、悲伤、沉默，都有自己独到的发现与辨识。

在所有这些悲伤、恐惧、生气、喜悦的感觉之下，蕴涵着某些我们所丧失的内在更深层智慧。这内在的智慧犹如一盏明灯，时时刻刻告诉我们，什么是滋养的、什么是适合的，什么样的感觉是对的、什么不是。它帮助我们知道自己想要成为什么、想要做什么和想要去哪儿。

我们与这个感觉已失去了联结，因为通常在童年时期它就不被支持。为了将感觉带回来，并且再次学习信任，我们会创造机会，去再次经验一番，作为考验与挑战自己的方式。

当我们能够留意和信任自己内在的信息时，直觉是非常清晰简单的。这些信息常常来自对身体的聆听和感觉。当感受到被爱与某人相处舒服而敞开以及什么是滋养的，身体会知道，并且以它的方式告诉我们。

学习聆听我们的内在智慧，也包含学习聆听与平衡我们内在的两个部分。一部分是想要自由，而另一部分渴望拥有安全感。

想要自由的这一部分，会一直催促我们在生活中作出重大改变，召唤我们进入未知的领域、远离苦难。

我们也需要尊重我们的内在小孩需要安全感、平安与温和，这部分的我们，害怕打破束缚，也害怕未知。如果能够学习到对这两边都足够的敏感，成长就不会有暴力。自由与安定这两边的需求，会在和谐的步调上同时前进，而且会根据我们所需，流畅地移动。

带着深刻接受与了解的特质、温柔的耐心以及坚定的内在，会让我们的敏感与生命活力，一起显露出来。

将强烈的感觉与内在的敏感纤细加以整合，是我提供给自己和别人，进行内在疗愈工作的动力。

每当一个微细的感觉升起时，观察是什么引起的以及如何引起的，它们又是如何影响心智，留意它们对我们的能量如何作用，也留意我们对喜乐的执著以及对愤怒与伤痛的排斥，观察当中的每一个变化。

要更信任身体，只要学习温柔地、靠近地聆听。如此一个敏感的乐器，在每一个片刻帮助我们转向内在，在每一个片刻聆听我们的真相。每一种情绪，在每一个片刻，都有着它自己的身体感受

开始转向你的内在世界，一个感觉与感受的世界。留意着每个浮现出来的念头，再次地完全接受它们。批判的念头、任何的想法，就只是观察着，然后回来留意内在的感觉。

《拥抱你的内在小孩》作者【美】克里希那南达和阿曼娜夫妇，本书从内在小孩的角度，讲述从恐惧到爱的旅程。