论如何打败那些【吃的比你多，身材却比你好】的“贱人”

原创 2016-10-07 thinlong 瘦龙健康

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国庆期间，因为家里有事，回老家啦，没有及时更新，还请大家理解，回家忍不住各种吃，长了1KG，哈哈。昨天连续开车14小时，才从老家赶回来，今天开始更新啦，今天是长假的最后一天，大家需要收起那颗放纵的心啦，长假期间吃得多的，节后尽量限制碳水，说不定能轻松打破瓶颈哦。

说在前面：

哈哈，此文标题灵感来源于知乎的一个回答，各位不要对号入座，【somebody else said that, not me, i just quote, btw，no offense，（摊手耸肩吐舌头，举双手食指中指弯弯）】

（下面有图有真相）

（截图来自知乎，侵删）

（当时我看到这个回答，正在喝豆浆，然后豆浆从鼻孔喷出来了，画面自行脑补。）

讲真，那天看到这个知乎回答，我就想，我一定要好好写一篇，【如何打败那些吃多比你多，身材还比你好的贱人】，本来挺歪一个主题，后来被我写着写着，越来越正，简直就是一篇主打正能量的美文嘛，哈哈，来吧，吃瓜群众们，慢慢欣赏吧。

正文分割

我们身边有一部分人，其实长得挺好看的，就是胖了点，他们天天都在喊减肥，但是却越减越肥，他们一直标榜自己是潜力股，但是自己总是不给力。

瘦龙今天就好好教你如何战略性的给自己力量，教你如何向别人证明，每个死胖纸都是潜力股，等你修成正果之日，你可以傲娇的告诉他们，瘦有什么了不起，我只是害怕瘦下去太美，哈哈。

我们生活中还有一部分人，你大可以把他们称为，长得比我丑，吃的比我多，身材却比我好的“贱人”，因为这些人真的很可恨哎，不是吗？他们天天晒美食，天天吃好吃的，从来不喊减肥，身材却一直非常好。

为什么，为什么我天天在减肥，却没有效果呢，而别人吃那么多，却身材一直保持很好呢？

今天我就来细细的揉一下这个话题，找出我们常见的几个减肥心理问题，提出一些简单易行的建议，真的可能让你轻松的逆袭哦。

首先，有一个非常重要的心理，可能被你长期忽略了，你每天喊减肥，当你昭告天下要减肥，却在每一次看到美食的时候缴械投降，在这一次又一次的充鸡血，然后被击败，再次充鸡血，再次失败，如此反复，恶性循环的过程中，你的内心已经默默的否认了自己。

你的内心总是有一个声音，“哎，都已经破戒了，我发的誓言已经失效了，都已经这样了，还不如破罐子破摔，索性好好吃好好喝，一次吃个够算了”。

其实很多罪犯就是这样的心理，杀过一个人之后就一发不可收拾，还有赌徒，发誓再也不赌了，再赌就砍手，往往发的毒誓越狠，最后忍不住再赌，然后堕落得越彻底。

如果你的内心已经否定了自己，觉得自己是个没有毅力的人，那你真的要小心了，因为你的心里总是会给你暗示：“就这样吧，我已经无药可救了。”

而那些“吃得多，身材好”的“贱人”是心理是什么样的呢？

我来帮您分析一下别人的心理机制，可能比你就高级的多哦，首先，他们从来不怕吃多，从来没有否认过自己，虽然自己长得丑，但是身材一定要保持好，而你呢，是不是也应该说，我虽然胖了点，但是我五官还是蛮可爱的，其实胖胖的也很可爱哦。哈哈

其次，别人只要是出去吃个饭，都要发出来炫耀下，就是要告诉别人，虽然我吃得很多，但是我身材还是那么好，那是因为我平时爱锻炼，她们每次去锻炼都喜欢发朋友圈，告诉别人自己有多上进，多么拼，其实他们自己吃得很少，一般食物都是浅尝辄止，锻炼也就是在那里做做样子，发那些照片出来只是为了刺激各位可怜的胖子们的，哈哈，以上内容无从考证。

所以，最后，你看到区别了吧，表面上，别人吃香喝辣，积极上进，身材一直保持很好，而你，每天喊着减肥，却每天都在煎熬，都在不断的失败，打鸡血，失败，再打鸡血，恶性循环，如此反复，导致各种暴饮暴食，最后我们比那些贱人们吃得多得多，到头来你落下一个天天减肥，越减越肥，没有一点毅力的坏名声，别人却成了励志的典范。

所以啊，不要再喊口号了，“要么瘦，要么死”，“从明天开始断食一个星期”，“一定要在过年回去之前瘦30斤”，这些口号有用吗？有用的话这个世界上就不会有胖子了，其实这些口号喊出来，不仅仅没用，还有很多副作用。

首先，口号会麻痹我们，会让我们内心觉得自己实现目标了，其实我们只是喊喊口号而已，就像我们买了书，一般都不会看，潜意识里会认为自己买了就已经把书看完了。

其次，如前面所说，如果喊完口号，昭告天下，然后你却半途而废了，你往往会发自内心的自我否定，觉得自己太失败了，不可能成功，不可能坚持下去。

那该怎么办了？我真的没救了吗？

首先要学会接受不完美的自己，要知道自己可能会扛不住诱惑，会失败，贪吃不是你的错，不贪吃的人才是变态的，我虽然贪吃了点，但是其他方面我可厉害了呢，对吗？就像有些人接受自己本来就长得丑一样，虽然我长得丑，但是我身材好啊，哈哈。

所以一定要发自己内心的爱上自己，接受不完美的自己，一定要允许自己犯错。相关阅读：

贪吃不是你的错，不贪吃者才是异类

想要减肥成功，请先爱上自己

然后要做好犯错的准备，犯错了之后，按照之前想好的失败的准备去实施就好，比如说，我决定今天不吃晚饭，但是饿着饿着，到晚上10点，实在受不了了，怎么办啊？如果你不做任何准备，你只是破斧成舟，背水一战，你空置你的冰箱，家里不准备任何食物，最后你实在受不了了，你会打电话叫外卖，你会出去吃夜宵，你会翻箱倒柜找泡面，零食，最后吃下去的比正常吃的更多，更不健康。

但是如果你做了准备，那就不一样了，你计划今天晚上不吃晚饭，但是你又做好你可能坚持不了的准备，准备两个鸡蛋，一包牛奶，几个水果放到冰箱，告诉自己，尽量坚持，不行了，我就吃个鸡蛋，或者吃个水果，再不行，我加一包牛奶，这样子未雨绸缪，会成功阻止了你暴食，因为你不会有负罪感，你心理上认可了那个不完美的容易犯错的自己，你不会因为心理需要摄入过多的食物，只是生理需要。

最后告诉你我的经验，往往每次我做好了失败的准备，最后我发现这些准备都是没用的，因为我很轻松的成功坚持下来，我每次都准备，但是我却每次都能坚持住，我第一尝试24小时断食就是这样的。所以，做好失败的准备在心理上会告诉你，我有退路，我不怕。相关阅读：经历第一个24个小时轻断食后，我发现......。

所以，喊口号真的无用，自己很容易失败，一旦自己坚持不下去，犯错了，就容易给自己巨大的心理压力，有时候，我们与其喊出那些无用的口号，不如告诉自己具体应该干什么。

比如说，我决定下个礼拜起，早起晨练三次，我这个星期每天的主食量不超过半碗，从明天起我每天最多喝一罐饮料，以后我要尽量绕过那家冰激凌店，等等，这些目标有具体的任务，具体的数量，具体的操作方法，非常容易实现，不像那些虚无缥缈，无法完成的任务，目标非常大，非常抽象，把话说得很绝，其实真的很难做到，也会导致你内心不知道具体怎么做，也就无法放到心上了。

记住，你的计划一定要具体，不要一丁点抽象的概念，越具体越可能实施，越可能达成目标。

最后一点，也非常重要，要适时奖励自己，当我们有了计划之后，我们会去实施计划，如果我们能遵守约定，完成计划，第一时候记得奖励自己，奖励自己什么好呢，给自己发张好人卡吗？或者告诉自己再坚持下去，就能有完美身材了？其实这些都不算是奖励，心理学上说，最好的奖励，就是释放一下自己的久久压抑的欲望。

比如说，你最爱吃DQ冰淇淋，为了减肥，你已经强忍着1个月没吃了，但是这一个月你可是做出了很多成绩的，坚持锻炼了，不再胡吃海喝了，这个时候，你想吃了，那么，不要犹豫，好好奖励一下自己吧，给自己买一个大杯的，坐下来，用心的，慢慢的一点一点的去品味属于你的美味吧。

如果你一辈子都是吃面的，又想减肥啊，无奈吃面太容易长胖了，让你以后一辈子都不吃面，那是不可能的，但是你可以告诉自己，我好好吃三天菜，三天后我就能吃上面，你可能觉得，哎说不定我能做到呢，只是三天不吃面而已嘛。

其实啊，所谓的美食没有那么大的罪恶，只要你不是每天肆无忌惮的吃，没有那么恐怖的，我们很多人喜欢的，心里放不下的美食，偶尔吃吃真的不会有大问题的。

如果减肥后，再也不能吃任何你爱吃美食了，这个听起来都恐怖，是不是？这会让你自己望而却步的。

好啦，今天我又叨逼叨了这么多，最后我再来总结一下吧，如果你想成功超越那些“贱人”，成功逆袭，上面我说的一定要注意哦。