绝食节食，暴食催吐各种方法都尝试过，为什么总是反弹？
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最近后台的留言越来越多，有时候不能及时回复，首先我要感谢大家的支持，你们的留言我基本上都能看到，主要是时间有限，不能一一回复，我也希望你们理解。
我以后会挑选一些比较代表性的留言，认真回复了一下，给大家分享，如果效果不错，我以后经常以这样的形式和大家分享，感谢大家一直以来的信任，和支持。
好了下面进入解答环节：
留言一：
有人吗？年龄20减肥五年，绝食，节食，纯蛋白饮食，高脂肪无碳水饮食，几种减肥药，暴食节食催吐，淀粉酶抑制剂，目前吃泻药三个月了，各种方法都是反弹回来。
上个月吃了减肥药 现在体重不断缓慢上升已经反弹了七斤 超过原始体重四斤 现在该怎么办？现在已经不敢断泻药，我该怎么办 特别害怕 身高167 体重121
瘦龙解答：
姑娘，你是不是看我的文章过来的？姑娘，你现在开始要停止这一切，现在这个年龄很容易掉入完美身材的陷阱，你没有遭受过健康的威胁，你不知道健康多么重要，我想跟你说很多很多，我不知道你能不能听进去。
1，我从你的头像看，你非常漂亮。
2，你167，体重121，这对于很多女孩子来说是完美的身材。
3，真正爱你的男人看重的不是你的这些，我媳妇比你矮，体重比你高，但是我非常爱她。
4，你这样下去真的无法减肥成功，只会一直痛苦下去。
现在你能不能听我的，从明天开始：
1，停止一切减肥药，泻药等，相信我，你不会胖多少，胖了只要你慢慢改变。
2，停止催吐，吃了就吃了，先不要管那么多。
3，不要挨饿，饿了就要吃，不要害怕吃了长胖。
4，吃自己喜欢吃的，喜欢吃什么就吃什么。
5，学会去品味美食，好好吃，慢慢吃，不要偷偷吃，心安理得，光明正大的吃。
6，觉得自己吃饱了，就停止进食，永远要记住，食物是用来解决生理饥饿的，不是用来解决心理空虚寂寞冷的。
7，慢慢去找自己生活的重心，去做一些让自己开心的事情，挖掘自己的爱好，想办法让自己静下来。
8，你这样情绪不稳定的状态，永远都减不下去，你现在要做的绝对不是要节食，你要做的如何让自己开心，快乐，让自己情绪稳定下来。
9，找一个比减肥更有意义的目标，一点一点去努力，每天都能感受到自己的成长，慢慢你就发现减肥这点破事，真的不值得你去浪费这么多的时间和精力了。
留言二：
瘦龙，我发现我有很严重的情绪性暴饮暴食，我像一个索爱的小孩子，一旦得不到确切的爱，我就会害怕，然后就只想拼命吃东西，情绪性暴饮暴食该怎么去缓解，去面对。
瘦龙解答：
别着急，慢慢的去了解自己的内心，想办法让自己静下来，不焦虑，多做一些自己享受的，简单的运动，切忌透支意志力，运动过度，多和自己多沟通，尝试去做一些冥想，阳光明媚的日子里，多到户外去散散步，看看风景，放空自己的大脑，去感受周围一切的美好，慢慢的你会发现自己的变化的。
留言三：
你都那么帅了就腾不出时间听听我的絮叨嘛。我今年大一，一下子从北方就跑到南方来上学了。开学之后，种种的不适应和负面情绪在某一天早上将我压垮。我记得特别清楚，在那天之前，我还是依旧保持那种跟清淡有所节制的饮食，然后就在那天开始了。一开始总是断续的吃，一直到了现在，基本每天都是要吃零食，直到撑胀了才停止。之前更严重一点是撑胀了也停不下来。
我知道我现在的现状是因为长时间的低落情绪和负面情绪的影响才导致的，我现在已经好了很多了，没有再跟从前一样吃多了逼着自己夜跑十几公里，但是我很想改变现在这样的情况。 我真正的食量甚至比普通人还小一点。 说不担心自己都是屁话，体重我可以放下，只是现在自己已经搞成了浅表性胃炎，我很怕这样的自己一垮再垮。 我现在就是想，怎样才能做到饿了吃饭，不饿也不会想那些食物，吃好了饭菜，怎么才能不再对那些零食有执念。
除了吃零食这种坏毛病，现在真的是各种习惯都很规律，早睡早起，起床还会做重训，吃完饭还会习惯性的走动，我真的不知道除了强迫性进食以外我还有哪点不健康๛_(ר гꒊಃ)_
在家都好，就是复食期间我也是逐渐吃上饭菜，体重也一直保持在正常范围之内，其实我现在对未来很期待，我专业是设计，对以后的规划都是信心，真的是不想再和食物纠缠下去。 天天看着室友们饿了就吃不饿就停下我真的是羡慕的原地爆炸๛_(ר гꒊಃ)_
所以说人生真的只容得下一次成功减肥啊๛_(ר гꒊಃ)_
哎 道理都懂，只是到真正面对的时候一切都不奏效了
看不看得见都算了，我只是想找个人絮叨，我连我妈都不说，因为她也理解不了啊(ノへ￣、)
啊被翻牌了先开心一下[嘿哈] 很多时候觉得自己并不想吃啊，就是不知道从哪里溜过来的感觉，完全就是不带思考的就被带过去吃下去。 闲下来的时候就总是不自主的去感受自己饿不饿啊饿不饿啊吃不吃啊吃不吃啊，完全感觉被吃这件事支配了啊!（掀桌）
今天心情很糟，但还是尽量心平气和的吃了饭，午饭过后那种稀奇古怪的感觉又一次蹿出来，出去吃零食吧吃吧，然后我就想，我又不饿，我又没有特别想吃的，我凭什么要去平白无故浪费钱，最后就真的这样压过去了。[嘿哈] 昨天说起来我牙疼，就是因为吃甜的太多搞坏的，学姐说你少吃点零食就好了呗。无心的一句话完全戳中我，我要是能控制，我还有今天吗？[捂脸]
真的去年减肥时候，整整一年不碰甜食零食高油高热一概毫无兴趣。而且根本就没有说有想去碰的欲望，科科，所以说现在是给我打击报复吗[捂脸] 我觉得我好啰嗦啊，可是现在真的已经对吃这件事无能无力，明明正常人觉得这根本不算事的事却成为了我现在最大的困扰(〃′o`)
想正常吃饭为什么那么难？
瘦龙解答：
看到啦，淡定一点吧，没关系的，不要压抑自己的食欲了 碰到喜欢的，就好好吃，零食可能没有想象的那么可怕，所有的暴食，可能都是过度压抑的结果。
我之前说过很多次的，先接受自己爱吃零食这个小毛病，不要觉得这是个罪大恶极的事情，然后你再想吃零食的时候，好好吃吃，学会和食物沟通，和自己的内心沟通，当你细细品味的时候，你会发现自己内心的变化，你和食物的关系变化。
还有一点哦，一定要知道，这只是一个短暂的现象，人不可能长期暴食，你迟早会走出来的，所以啊，不要害怕，不要恐惧，平常心，先把减肥放到一边，先坚决暴食这点小事，其实暴食往往就是因为减肥心态不好引起的。
问题四：
龙哥，我今天打算实行那个四个月能瘦九十斤的减肥计划，我想问一下，晚上那顿大餐卡路里多少比较合适。
瘦龙解答：
间歇性高碳？丹的减肥法？你能控制自己的食欲吗？如果不能稳定自己的情绪，控制不了食欲，你会很难受的，改变很多饮食结构的方法要谨慎啊。
主要是要淡定，做好失败的准备，每个方法都不可能对所有人有用的，尝试一两天，看看身体和内心的感觉吧。 大餐的量，别吃撑就行。
问题五：
瘦龙大叔，我猜你也是在**城市吧。一次偶然的机会，在知乎上看到您的回答，然后关注了您的公众号。大概今年三月份，我彻底意识到自己得了暴食症，记得三月份开始暴食，节食，恶性循环。
可以一天吃胖自己五六斤，一周饿回五六斤。记得每次自己找个空教室，暴一顿，第二天脸肿，身上涨，还不停反胃酸。一个学期胖了二十斤，可能看起来比二十斤还多吧。
这学期来，全身心投入考研，但情绪还不稳定，也会暴，暴完但不会再节食，现在相比之前暴食次数少，量也少了，也看到您说要一点点改变自己。还有一周考研，每天吃很多，很焦虑，还是想暴。
但我清楚自己暴不动了，暴到一定量真的是暴不动了，估计体重没咋变，但着算不算是一种进步呢？诶，我也不知道自己打这段话有什么意义，也不知道你会不会看到呢，就是想说出来。
感谢你无形的陪伴，让我在考研这条路上，学会接纳自己，接纳所有好的不好的。感恩，希望下周我能好好发挥吧~
瘦龙解答：
考研期间，能吃下是福气，当年我都吃不下了，哈哈，所以啊，你就好好吃，偶尔暴食也要原谅自己，接纳自己，不要给自己太大的压力，往往是暴食给自己带来的压力，会迅速酝酿下一次暴食。
你可能压力太大了吧，其实考研这种事，淡定一点，考不上未必是坏事，考上了未必是好事，行动了，努力了，交给命运去选择哦，只要你一直在行动，努力，上帝不会亏待你的。
感谢你的信任，支持，也希望我的陪伴能让你更加淡定，祝你考试顺利。
今天先分享到这里，感谢您花时间阅读，希望对您有用。
PS: 以后这样的沟通方式就叫《瘦龙解答》吧，或者你们有更好的名字可以告诉我哦，我想为这个环节，设计一个图片，里面有《瘦龙解答》四个字，可以图文并茂，哈哈，无奈之前没有学过设计，不知道有没有谁可以帮忙设计一个，十分感谢。
完
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