如果你不能进入自己的内心，你将一无所有
版权申明
本文首发自微信公众号：瘦龙健康，死磕中国肥胖问题，我已委托“维权骑士”（http://rightknights.com）为我的文章进行维权行动。
转载请联系公众号后台
本文编辑时间（3个小时），预计阅读时间，5分钟
如果没时间认真阅读，请不要轻易点开，谢谢支持。
出差终于回来，再不更就成千年不更老神龟了，给各位说声抱歉，出差期间确实太忙了，每次出差都一个感慨，哪里都没有中国好，哪里都没有家里好啊。
这篇文章的灵感来源于旅途中看的一本书，今天花了点时间写出来，这句话也许是，我这一年中最大的心得体会吧。
如果你不能进入自己的内心，你将一无所有
这句话来源于《与神对话》一书，看到这句话时，我有一种“众里寻他千百度”，或者”踏破铁鞋无觅处“的感觉，33年了，我以前从来没有关注过自己的内心，从今年年初开始，我慢慢的发自内心的去改变自己，我每天都会花时间和自己去沟通，去了解自己的内心，现在，我明显能感觉到自己的变化。
奇怪的是，在我尝试改变之前，从来没有觉得自己的生活有任何问题，我甚至会觉得很满足，很充实，很好，我从来没有问过自己，你享受这一切吗？你喜欢自己的生活吗？你快乐吗？你幸福吗？虽然这些问题的答案，我现在还不知道，但是我能感觉，自己对生活理解，对自己的了解，对未来的方向，越来越清晰。
我们生活中的大部分人，都在犯一个非常重大的错误，这个错误让一直在浪费我们的精力，我们的青春，让我们活得越来越迷茫，越来越不知所措，很多人一辈子都不会发现，很多人很早就发现了这个错误，虽然，我现在还没有完全改变过来，但是比以前要好很多，至少我已经完全意识到了这个错误，我正在一步一步的改变，我真的很庆幸自己在这个年龄段发现了这个错误。
这个错误就是：
我们每天花大量的时间关注别人，关注其他和自己无关紧要的事情，却从来不愿意花一分钟去了解自己的内心，去和自己沟通。
其实大部分人，还不知道竟然还有【和自己沟通】这件事，他们可能认为，花时间和自己沟通？不就是浪费时间吗？我每天忙都忙不过来，哪里有时间和自己沟通啊，再说了，怎么沟通啊？或者有人说，沟通越多越忙乱，越来越找不到问题的答案。
我们很多人在工作中，学习中一直在讲求效率，我们养成了非常良好的工作习惯，生活习惯，却在这些所谓的高效习惯中，一点一点的变得麻木，这是一种非常享受的麻木，享受来源内心那种虚假的充实。
我们在工作，学习之余，我们每天花大部分精力去取悦别人，去了解别人，去羡慕别人，去在乎别人的评论，去想着如何去辩驳，去取胜，去赶潮流，去刷存在感，去获得别人的认可，我们害怕自己错过了最火的新闻事件，失去了在朋友圈子里的谈资，我们害怕没有用心的关注别人的朋友圈，失去了朋友的信任，我们害怕自己得不到别人的认可，所以我们总是努力想告诉别人——我是谁。
很多人从未问过自己的内心，我到底是谁？我要去哪里？我们一直在忽略自己，忽视内心的感受，我们一路上都在追赶潮流，了解别人的生活，却忘记了自己需要什么，试想一下，你上一次认认真真和自己沟通是什么时候？
在这个信息爆炸的时代，到处充斥着各种吸取我们注意力的信息，当我们闲下来，我们一般人就是选择打开手机，选择微信，查看信息，然后点击进入朋友圈，然后又选择性的点赞，评论，回复。
一到晚上，看完微信，微博之后，我们一般会选择一个自己喜欢的综艺节目，或者正在追的一个电视剧，我们美名其曰放松自己。
紧张的一天工作之余，我们本来可以做一些简单的运动，阅读一些可以让自己深入思考的的书籍，做一些和自己沟通的冥想等等，这些和自己的身体，内心，心灵沟通的事情；
而我们大部分人却选择了用这些空闲时间来关注别人的生活动态，各种明星私生活，虚构的电视剧。
关注别人，并不是毫无益处，做为一个现代社会的人类，社会属性是一个非常重要的一部分，社交当然非常重要，我当然不是建议大家做一个与世隔绝的隐士。
【关注别人】这件事本身没有什么错，只是有时候如果你长时间这样，他会大量吸收你的精力，注意力，让你大脑长期处于高度活跃状态，甚至做梦都是慢慢综艺节目，电视剧的镜头等等。
你是否感觉工作中，效率极其低下，或者你需要花费很大的精力去控制自己，强迫自己，才能勉强完成自己的工作，你是否总是无法集中注意力做一件事情，思绪很容易就飘离。
相信我，原因只有两个：
你的大脑吸收了过量的信息
你的大脑长期处于高度活跃的状态
而如果你每天能抽出半个小时，来放空自己的大脑，和自己沟通，你会更加清楚自己需要什么，你的注意力会更加集中，你的效率会大大提高，你会感觉到自己越来越幸福，快乐，淡定，坚强。
只有进入自己的内心世界，才能找回完整，真实的自我，你才可以随心所欲，无拘无束的控制自己的生活，进入自己的内心，是给自己最大的财富，只要进入这种状态，无论你追求财富，爱情，友谊，创造力，完美的身体，都可以做到游刃有余。
如果你不喜欢运动，你可以选择在空余时间，冥想，其实很简单，（此文中有一些说明，冥想，缓解各种负面情绪的利器）让自己静下来，慢慢的，你会感觉自己的状态完全不一样，你会更加坚定的，锁定自己的目标。
如果你排斥冥想，你可以尝试先去散散步，跳跳舞，等等，一些最简单的，自己最享受的运动，来放松自己的身体，放空自己的大脑，这样半个小时左右后，找一个安静的环境，坐下来，放松自己，闭上眼睛，深呼吸，缓缓呼出，什么都不想，就这样放松自己，在这种状态下，你可以慢慢的去找到感觉，找到意识和潜意识，找到自己追求的，和内心的渴望的，之间的区别。
为什么很多人，辛苦的追求财富自由，直到最后达成梦想，却仍然不快乐，甚至导致家庭破裂，妻离子散，那是因为他们在追求梦想的路上，忘记了生活原本的基础，忘记了应该如何让自己快乐，失去了幸福的能力，如果我们练就了一身的求生技能，创造财富的本事，却失去了幸福的能力，请问，我们追求这些又有什么意义。
我从不否定追求财富自由的意义，我只是想提醒大家，如果我们可以一边培养自己创造财富的能力，一边锤炼自己幸福的能力，何乐而不为呢？我们还能看到（或者看不到）很多人，事业成功，家庭幸福，相比财富，其实我们追求的应该是幸福，你要知道什么能给你带来幸福，那就好办了。
在这个排斥鸡汤，各种负能量盛行的年代，【不忘初心】很重要，不要一味的去追逐那些不属于自己的梦想，不要忘记自己的内心的感觉，适当的停下来，慢一点，也许你会发现另一篇天空，发现一个完整的自己。
当我发现了和自己沟通的重要性之后，我在自己的生活中做了很多的改变。
我最先动刀的就是微信，我退出了很多没有太多意义，充斥着很多杂乱信息的群，我屏蔽了很多和我不太相关的人的朋友圈，只留下了自己的家人，好朋友等等，微信里的好友现在快1000人，朋友圈每天可能只有10几条更新。
我以前总是觉得自己没有时间锻炼，没有时间看书，没有时间和心情做冥想，其实说到底，是自己没有进入一个【关注自我的状态】，一旦你进入这个状态，你会不再浮躁，迷茫，煎熬，你对自己的目标会越来越笃定，你会越来越轻松。
现在我发现自己的时间越来越多，因为我不再追美剧，不再看任何综艺节目，不再会大量的时间在朋友圈，和各种群里的小视频，因为我有太多的书要阅读，太多的健身目标要去完成，只要有时间，我想得最多的就是，看书（内心沟通），运动（身体沟通），当然还有陪孩子，而不是如何去消磨时间，浪费时间，关注别人。
回到减肥这个话题，进入自己的内心对减肥的作用非常大，我一直在说，如果你的生活，情绪，不稳定，你想减肥成功，真的很难，你只能靠意志力，而靠意志力减肥失败率会非常高，我们看到很多减肥成功的人，一般都是生活发生了巨变，自己的状态发生了变化，一旦你进入了一个非常稳定的状态，你不只是减肥会成功，你的事业，你的整个人生都会发生巨变。
我一直在强调如何爱自己，接纳自己，【进入自己的内心】就是爱自己，接纳自己的第一步，你一定要学会和自己沟通，慢慢的学会去享受运动，享受食物，享受和自己沟通，而不是依靠意志力疯狂运动，疯狂节食，只有学会去享受，你才能做到减肥一次，健康一辈子，不只是身体健康，你的心理也会越来越健康。
如果把我们的大脑比作一个背包，我们年轻的时候，因为不知道自己要什么，我们不断的往这个背包里放东西，我们总是关注很多的事情，全世界的政治，经济，文化，社会，科学，环境等等，这些都是我们的爱好，我们害怕自己落伍，害怕自己比别人差，害怕自己没有朋友，却从不害怕不知道自己想要什么。
等到有一天，我们发现自己完全关注不过来了，感觉自己好累，我们开始慢慢的给生活做减法，我们一点点的清空背包里的东西，我们慢慢的放弃那些无用的社交，取消关注那些无关痛痒的人，信息等等，我们发现自己变得越来越轻松，越来越幸福，越来越坚定自己的目标。
慢慢的，一点一点的去清空自己的背包吧，你会活得轻松一点，更加快乐，更加幸福。
完
本期相关阅读：
哈佛大学教授：如何做一个快乐的减肥者
往期经典回顾：