每天都被蓝天吸引的一周，芥周的饭2022week.19

这礼拜北京的天气无敌好，起码从周四到周日每天都要出门看蓝天，太美了~这周还更新了我很喜欢的鸡蛋专题，你看了没？

周五去神堂峪踏青，在户外只能碰见零星的人，但是在阳光和绿树的加持下，怀柔的青山绿水真的太美了！

在池塘边看到了很多小蝌蚪，真的，好像上次看到小蝌蚪还是三四年前？或者更久远，这时候真的要感慨——我怎么离大自然这么远啊？！

周末两天没有去远的地方，在家旁边的公园发现好多人铺开垫子晒太阳，还有打羽毛球、打网球、玩飞盘、轮滑、篮球，直到今天碰见这位“王者”哈哈，太厉害了哈哈哈，在练习起飞！

星期一0509

早餐

全麦餐包草莓酱、煎蛋

牛油果、腌胡萝卜、拿铁

全麦餐包抹果酱真好吃啊，煎蛋我的是单面，Hantao全熟双面，胡萝卜丝丝是之前用泡椒凤爪汁腌制的，好吃又清爽！

晚餐

煎鸡胸裹生菜、肥牛饭、荞麦碗团

早餐吃得晚点，晚餐吃得早点基本就这么糊弄过去了~好久没吃盐曲腌制的鸡胸肉了，包着生菜很好吃！荞麦碗团也很喜欢，又买了10碗~

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星期二0510

早餐

快手煎饼、抹茶酱卷饼、拿铁

收到了新口味的荞麦饼，菠菜的做成煎饼，黑米的热一热卷了抹茶酱吃。更喜欢菠菜口味的。

午餐

鸡腿肉蔬菜三明治

中午忙着干活所以就煎了鸡排组合冰箱里库存腌菜和生菜做了快手三明治，一人一个快速解决午餐。水煎鸡排就算没有提前解冻，焖煎一下也能很快吃上饭~方便！

晚餐

鸡腿/纳豆凉拌面

拍摄搞定了，晚上做了花生酱版的凉拌面，菜码乱弄一气，我的这份比较有特色哈哈，有一盒纳豆+香菜+泡脚凤爪+腌胡萝卜~黏糊糊的纳豆拌起来面也很好吃哦！

星期三0511

早餐

花生酱吐司、煎蛋、拿铁

黄桃、黑莓、奶酪

吐司是上周囤货的全麦吐司，这个薄厚程度我特别的喜欢，抹上花生酱切两刀变成三小块三明治，可可爱爱。一块贝勒奶酪被我切得像蒜瓣一样哈哈。桃子黑莓摆好，煎蛋出锅拿铁做好就行了~

午餐

搭配超丰富的冷面

冷面是煮了一包，两个人吃正合适。搭配了黄瓜丝、现成的酱牛肉、腌彩椒，太好吃啦~

晚餐

外卖@西贝、香瓜

晚上忙完更新点了西贝的外卖，Hantao点的都是大碳水，吃几口就有点顶着哈哈，收到了小香瓜，冰镇之后切一个又香又甜~

星期四0512

早餐

碱水包抹酱、厚蛋烧

黑莓、奶酪彩椒、拿铁

碱水面包分别抹了黑花生酱、奇亚籽花生酱和抹茶酱，一次性吃三种，man满足~奶酪彩椒有点奇怪，还是太生了！

午餐

兰州牛肉面、泡椒凤爪、小龙虾

收到朋友给我寄的小龙虾，想念去年买过的南食召的花雕小龙虾了！这个一般般，兰州牛肉面也是煮一包两个人分一分就行，煮两包太多吃不完。泡椒凤爪实在是太好吃了，冰箱常备！

晚餐

烤糯米肠、荞麦碗团

蔬菜沙拉、小章鱼

没想到糯米肠切成条状空气炸一下，糯米会爆出来哈哈，可可爱爱还挺好吃。夏天了晚上经常没啥胃口，就什么东西都弄一点点，随便垫补点就行了。

星期五0513

早餐

三明治、培根、拿铁

煎培根之后又煎蛋，我发现凤梨的甜和培根也很搭！最近买群接龙买的凤梨太好吃了~基本上一天一颗的节奏！早起多吃点出门玩咯！中午就带了一些巧克力、蛋白棒之类的去山里凑合一口~

晚餐

外卖@宏状元

晚上八点多到家真的饿瘪了，宏状元的凉菜做的真的特好吃，尤其是凉拌海带丝！两个人点了不少，但最后居然都吃完了！震惊！

星期六0514

早餐

鸡胸奶酪三明治、黄桃、冰拿铁

先用三明治机热压鸡排（这样不用额外刷锅哈哈）然后吐司里放鸡排+芥末籽酱+奶酪片，这个组合怎么会不好吃~没想到全麦吐司热压也可以，虽然封口效果不好但没有很干~

晚餐

煎牛排、煮蛋、酸黄瓜

水煮油菜、冷面（中午剩的）

这个M7牛排真的太好吃，锅烧热之后放进去双面各煎一分半就行，每一口都在脑海中放烟花的感觉，牛肉的那种奶香味，啧啧!确实贵有贵的道理~

星期日0515

早餐

花生酱吐司、厚蛋烧、牛油果

蔬菜沙拉、拿铁、蟹肉棒

可能看不出来但是厚蛋烧里还放了蟹肉棒~早饭随便吃吃，中午朋友来我家吃饭给她过生日！

午餐

年糕黄鱼、葱油鸡腿、虾滑酿彩椒

泡椒凤爪、荞麦碗团、烤鸡

黄鱼年糕再次大受欢迎，可惜汤放多了黄鱼又看不见了！荞麦碗团拌了黄瓜丝，没想到朋友一眼看出来是碗团哈哈！不愧是山西人！

本周群接龙受欢迎方便好吃的水煎鸡排、夏日冰箱必备泡椒凤爪、m7和牛板腱推荐给大家。

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往期精彩回顾

《鸡蛋的18种绝妙搭配》

《芥周的饭vlog013》

《网购美食家Ep.02》