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花一点小心思,辅食也可以做出大厨的赶脚,宝宝爱吃的不得了~

小思妈妈 小思妈妈营养餐 2020-11-17
小思妈妈《因为爱,做辅食》作者做辅食要好吃,更要有营养

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蛋黄酥,大家都知道吧,我吃过一次之后,就迷上了,就想着能不能试试做一次,传统的蛋黄酥真心复杂啊,为了给宝妈们节省一些时间,我做了一款改版的仿蛋黄酥,果不其然,做好后,小思同学一下解决了好几个~


你能想到这个蛋黄酥其实是土豆泥做的吗?土豆泥混搭着紫薯泥,上面淋上蛋液,洒上黑芝麻,居然可以以假乱真~口感软绵绵的搭配黄油后,真是满口香喷喷。



土豆是我觉得,外表颜值和内心味道完全不符合的食材。外表脏兮兮,土里土气但是内心世界十分丰富,含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质,膳食纤维及维生素C、维生素A及B族维生素,辅食界 “低调做人,高调补营养” 的代表,是最适合宝宝的辅食之一哦~


紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高,可以给宝宝充足的营养,提高宝宝免疫力。紫薯还含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便的效果。


关键是这款蛋黄酥超级简单哦,不需要任何的技巧,蒸熟、碾泥、包裹、进烤箱,做饭零经验的宝妈也可以成功哦~



仿蛋黄酥





食材:土豆200克,紫薯80克,黄油10克,蛋黄1个,牛奶或者冲好的奶粉10克,黑芝麻少许

烹制方法:蒸、烤

是否搭配主食:可以作为宝宝的零食或者加餐

参考月龄:18个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。




* 图文菜谱 *



1、准备食材:土豆200克,紫薯80克,黄油10克,蛋黄1个,牛奶或者冲好的奶粉10克,黑芝麻少许。


PS:黄油提前备好,室温放置至软化,用手按一下就成泥状的程度。如果没有黄油的话,这里可以用普通的植物油来代替。


加点白糖味道好,如果是小宝宝吃,不想吃那么多糖,也可以不加,因为有紫薯,不加糖味道也会很好。



2、土豆洗干净,去皮后,切成小的滚刀块,一定要切的小点,蒸的时候,更容易蒸透。



3、把土豆块平铺在蒸屉上,冷水上锅蒸,蒸大概20分钟,就可以蒸熟了。



4、出锅前,一定要确认土豆是蒸透了的,可以用筷子或者叉子,轻轻的戳在土豆块上,可以容易的穿透,说明可以出锅了,如果不行的话,一定要再蒸一会。


PS:土豆蒸不透的话,碾碎的时候,特别容易出现小块,土豆泥就不会细腻,营养口感。



5、然后用勺子或者是研磨工具将土豆块压成土豆泥。



6、然后将土豆泥过一次筛,这样做出来的仿蛋黄酥的皮更细腻。



7、黄油室温下软化,能轻易的在黄油上按出个坑,说明可以啦。



8、将黄油放入土豆泥中,趁热搅拌均匀。



9、将紫薯去皮,切成薄片。


PS:做紫薯馅,把紫薯切的薄一些更容易蒸熟,一般蒸制15-20分钟就能熟透了。


其实紫薯并不是转基因食品哦,它的紫色是因为含有丰富的花青素而形成的,花青素具有抗氧化的作用,对皮肤和眼睛的健康尤其有益。


并且最好选择有机紫薯,有机种植的紫薯虽然个头比较小一些,但是在种植的过程没有使用农药、化肥,一切都遵循植物的自然生长规律,给宝宝吃更安全、放心。



10、将紫薯放入蒸锅蒸15-20分钟,把紫薯蒸熟。


PS:最好能够直接将紫薯放入蒸锅里蒸,这样不会有过多的水分。



11、将蒸好的紫薯放入碗中,用小勺轻轻压成紫薯泥。



12、为了使馅料更润一点,我在紫薯泥里加了10克的牛奶,搅拌均匀,备用。


PS:做馅料的时候,麻麻们可以根据自己的宝宝的喜好,添加点糖也是可以的哈~馅料也可以做成红豆沙哦~



13、接着把土豆泥搓成小圆球,我做的小圆球差不多20克一个,这样烤制的时候可以均匀受热哈~



14、将小球按扁,成一个小圆饼的形状,然后放入紫薯泥的馅料,然后将馅料包裹起来,做成一个小球。



15、烤盘上铺上烘焙纸,将加了馅料包裹成的小圆球,均匀放在烘焙纸上。



16、把准备好的蛋黄打撒,然后用刷子将蛋黄液均匀的涂抹在圆球上。



17、涂抹完蛋液之后,适当的洒上点黑芝麻。



18、把烤盘放入烤箱,上下温度170度,烤制3分钟,待蛋液凝固,就可以出炉啦~


PS:因为土豆泥和紫薯泥都是熟的,所以只要蛋液凝固就可以啦~



软绵绵的土豆泥搭配着奶香味的紫薯,口感细腻,层次分明,小思同学对这款仿蛋黄酥,赞不绝口~




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