捅不破窗户纸的人，一生都在无效努力

最近在健身，想提高俯卧撑的数量。健身教练的方法，无非是减重，体重下来了，数量就上去了，还有一个是有针对性的训练，你要做大量的胸肌训练。

有个网友给了我一个前苏联特种部队的方法，这个方法是，每天做2000个俯卧撑，不限时。就是说你在一天24小时之内，随时随地，无论是拉屎还是工作，吃饭还是喝水，只要有空闲，想起来就做几个俯卧撑，但是你的量要刷够2000个。

前苏联特种部队就是用这个方法训练，可以让特种兵的俯卧撑数量迅速提升。我用了半个月，头几天是咬牙坚持下来的，胳膊涨得连键盘打字都打不了。但是坚持一周以后，单次俯卧撑的数量果然上来了，现在哥200斤的人，一口气俯卧撑破百不是问题。

这个训练方法，是前苏联特种部队的一个体能教官发明的，他叫帕维尔·塔索林，现在是美国海军海豹突击队，美国海军陆战队的体能教官。

不光是俯卧撑有效，你想提升任何运动能力，就是一个字，刚，刚就完事了。比如你想提升引体向上，只要能做一个，你就每天没事就拉一个，一天拉到你的极限，然后很快就会惊奇地发现，引体向上这种超级难的动作，一口气拉十来个也不是难事。

同理，徒手深蹲也是，只要量堆上去，你的单次数量就能上去。

帕维尔的训练原则就是一个字，刚，正面刚就完事了，大力出奇迹。

升值君以前的教练也非常好，但是他们的训练方法，却都没有我从网上听来的有效，这是什么原因呢？

我思考了这个问题，因为他们的方法，全是在绕圈子，他们的方法不是不好，也不是不对，但是都没有正面解决问题，都在兜圈子，他们全部在分解动作。

帕维尔这套前苏联的训练方法，叫做「神经蚀刻」，原理非常简单，在没有绝对疲劳的情况下，累积动作次数，从而创造更多的神经肌肉连接，提高神经募集肌肉的效率。

说人话就是，人本身的力量，最重要的不是肌肉，而是神经，神经对肌肉的募集能力，我们用力的时候，必须通过神经系统的信号传递到肌肉，肌肉才会收缩，我们才能发力。简单来说，神经就是集结号，肌肉就是士兵，你天天催集结号，士兵召集的速度就会越来越快，部队就越有战斗力。

而我们的神经，其实在我们6岁左右就已经形成了，只不过我们不用，所以，一直没有被唤醒。有一个有趣的事，如果把人体催眠，一个再瘦弱的人，也能做出人桥这种动作，其实就是用催眠激发了神经募集肌肉的能力。

很多江湖术士也会打着「催眠大师」的旗号，展现这种「神迹」来骗人，知道了神经蚀刻的原理，就知道这个东西没有那么特别。

很多健身教练，其实都走入了一个误区，把力量增长都等同于肌肉增长，而肌肉的增长，是非常难的一件事，所以他们一直在兜圈子，这个神经蚀刻的训练方法，却简单粗暴，直指根本。

讲清楚了这个原理，就会发现，这个神经蚀刻法，特别像武侠小说里的「任督二脉」，关键不是武功招式，是你的脉络，只要打通了任督二脉，就一窍通百窍通。

而你如果没有打通脉络，你就一直在错误的路上狂奔。武侠小说里的男主角们，都是很早就奇遇遇到了名师，或者嗑药，吃蛤蟆，打通了任督二脉。

而那些配角，NPC，再怎么勤学苦练也没有用。

当然升值君不是要讲俯卧撑，更不是要讲练武功。

众所周知，升值计是一个有关人生和财富的公号。

人生其实非常简单，就是五个字，正确地堆量。

任何事，任何技能，任何行业，都可以用这五个字来破解。

神经蚀刻的方法，硬核就硬核在，它把握了这两点：

1、正确

2、堆量

首先它是科学的，其次量要堆够。你既要打通任督二脉，又要刷够足够的量。神经蚀刻的方法，首先它是科学的，然后才用形成肌肉记忆的方法，打通神经回路，增强力量。

升值君认识的几个学霸，他们无论人生也好，事业也好，都非常顺遂，他们拿着百万级的薪水，而且还经常玩游戏，线下见过几次面，发现其实也都是非常平常的人，他们并没有天天拼得天昏地暗。

而升值君见过那些非常痛苦地在努力挣扎的人，大多是混得不好的。

无非是前者很早就找到了人生的方向，在很年轻的时候刷够了量，现在只不过在享受红利。

人生最痛苦的不是努力，而是，努力没有价值。堆量，很痛苦，但是比堆量更痛苦的是，你不知道堆的方向对不对。

升值君做生意的时候，做自媒体的时候，做投资的时候，曾经努力去找所谓业内的人士，专业的人士请教，学习，但是我大失所望，我发现，各行各业，都充斥着不专业的人。我有个搞投资的哥们说，你不用问我们的投资意见，我们也不行。

我们对世界的认知是错误的，我们原来以为，正常的人是大多数，但是其实，不正常的人才是大多数，正常的人大概能占到人群的10%，其中的1%，能捅破窗户纸，这就是所谓的大牛、大神、高人。

鉴于这种不正常的人太多了，不专业的人太多了，大神太少了，这些人告诉我们的，通常都是错误的信息。

这也不怪他们，他们也不是故意骗你，他自己也不懂嘛。你不但捅不破窗户纸，还有可能误导你。我去年真正开始0启动做微博，一天写好几条，一条千字左右，很累，量上不去，阅读也不高，当时有人神秘兮兮地跟我传授经验，说他发现了，自媒体每天写作量提升的秘诀。

结果你猜他说啥？他说，用手机肯定不行，要用电脑写。我内心的反应是，原来你一直用手机写啊。

就这？

这就是很多人的成功经验，他以为的法宝，其实是个屁，还有人当宝贝藏着掖着。

你碰到这种人，不说捅破窗户纸，不掉坑里算你命大。

那么怎么捅破窗户纸呢？主要靠运气。

这里的运气指两种。

第一种运气，叫做逆练神功，不快也光。神功就是正确地刷量，正常的看法是先正确，后刷量。逆练就是先刷量，后正确。

比如说我，我做生意也好，做自媒体也好，现在的互联网创业，投资也好，都是比别人刷量更多，别人一天写3000，我一天写10000，20000，别人跑一个码头，我跑十个码头，别人9点起，我4点起。

你肯定想问，这不就是你前面说的「无效努力」吗？对，你很聪明，这就是「无效努力」。所以我说这是运气，这种无效努力中，有一些幸运儿，会在刷量中无意中找到法门，让他瞎捅咕，把人家窗户纸捅破了，然后一通百通，得以登堂入室。

这就是瞎猫碰上死耗子，升老师也是这样。但是这就有风险，你要频繁的试错。等你捅破窗户纸的时候，你已经失去了很多的时间。等你成功的时候，就有点晚了。

第二种运气，叫做得遇高人。说的就是那个告诉我「神经蚀刻」的这个人，这个人是深圳人，现在在加拿大，他做过很多行业，甚至在北极圈工作过，我以前跟他开玩笑，说他可以出本书，书名我都想好了，叫《亚热带的候鸟在北极圈》，他非常善于交际，运气非常好，碰到一个大神，所以也是一通百通，很多事情一点就透。

无论是哪一种，都是运气。我知道这样说，有点悲观，尤其是年轻人不理解，很多人更喜欢那种一招制胜的秘诀，但是我告诉你，没有，被社会毒打过几年的人，可能更理解我说的话。

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