晨读 | 世卫组织找200万人完成的这份最新报告，重点表扬了中国女性
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第263期 | 本期56词 | 累计11279词
怕太长你不听
▸ “不爱运动”有几种讲法？
▸ 穷国人和富国人谁更缺乏运动？
▸ 哪个国家女性比男性更爱运动？靠的是什么？
今日晨读
01:01词汇讲解
05:48精彩点评
11:50原文朗读
WHO warning over global lack of exercise
A WHO report estimates that more than a quarter of people worldwide - 1.4 billion - are not doing enough physical exercise, a figure that has barely improved since 2001.
Inactivity raises the risk of a raft of health problems, such as heart disease, type-2 diabetes and some cancers.
原文：
https://www.bbc.com/news/health-45408017
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263期微词卡
barely
[ˈbeəli] adj.几乎不
inactivity
[ˌɪnækˈtɪvətɪ] n.不运动
a raft of
[rɑːft; NAmE ræft] 大量的
diabetes
[ˌdaiəˈbiːtiːz] n.糖尿病
——
BBC
One Word, One World
下面这句用英语来试试，记得用到a raft of
学校推出了一整套措施来鼓励体育锻炼。
（参考例句打卡后可见）
——
上期参考例句（查看上期）
The assault was alleged to have taken place after a party that he had hosted in 2015.
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一份健康报告，能占据BBC的头版头条，分量不一般。
这是昨天BBC的头版截屏：
报道中提到的这份报告，发表在最新一期顶尖医疗期刊《柳叶刀》的环球健康子刊上。
我很少看到有学术论文，光从名字就可以把吃瓜群众震住的：
2001-2016年世界范围内锻炼不足的趋势：对358份基于人口和190万人参加的调查的合并分析。
我们说得更大白话：世卫组织为了完成这份报告，一共在168国家做了358项调查，受访者人数多达190万。
有这么多数据，可见这份报告的权威性和代表性。
1
但这个惊动了200万人的调查，最终结果其实就一句话：全球有1/4的人都缺乏锻炼。
这个比例换算成绝对数字，是14亿。
当然，你可能觉得1/4还好，不算高到离谱。
但建议你先看看世卫组织关于“缺乏锻炼”的定义（各位也可以顺势对照下自己）：
按照世卫标准，每周每个人的最低锻炼量，要达到150分钟的中等运动强度（快走）；或者是75分钟的高强度有氧运动（跑步、踢球）。
想想看，这其实是一个很容易达到的小目标。如果你每天能快走20分钟，或者跑10分钟步，这个锻炼及格线就达到了。
但哪怕这么“放水”的要求，世卫组织仍发现，1/4的人地球人办！不！到！
2
当然，每个国家的具体情况也有所不同。
这就是报告里好玩的部分。
比如，穷国和富国哪个更缺乏锻炼？
我一直以为，在高收入社会，人们的锻炼意识强，体育设施也完备，在这份报告里应该完胜。
哪晓得，我大错特错。
世卫组织报告发现：在低收入国家，不爱运动的人只占16%。
而在高收入国家（包括我们印象里普遍爱运动的英国美国），缺乏锻炼的人口比例从2001年的32%上涨到2016年的37%。在美国，这一比率更是达到了40%。
也就是说，在这些富国，十个人里就有四个不怎么锻炼。
△论文中2016年的数据，下同
根据这份报告的研究人员分析，这种穷国比富国更“爱”锻炼的现象背后，主要是两个原因：
第一，在高收入社会，很多人都是常年在办公室里坐着工作的白领，用一个专门的英文表述，他们做的是Sedentary Jobs，久坐型工作。
再一个原因是：富裕国家代步交通太方便，出门不是打车就是Uber，不需要走很多路。所以在这些地区，人们锻炼的机会就比较少。
而低收入社会，人们从事的户外及体力劳动较多，加上出门往往靠走路或者公共交通，自然锻炼量就上去了。
所以，不是穷国群众“爱”运动，实在是生活所迫好么。
3
另外，这份200万人的报告里，男女差异也是个大问题。
正如各位所料想的，一般来说，女性比男性更不爱运动。
这个现象非常普遍，尤其是在印度等南亚国家。中东、北美也都是这样。
研究人员猜测，女人不锻炼的原因，一个是由于女性承担了更多在家带孩子的任务，没工夫出门。又可能是因为受传统文化观念的影响，觉得姑娘家就应该安安静静地待着，总是蹦蹦跳跳不太好。
甚至让我有点意外的：这种锻炼中的性别差异，在一些男女平等意识较强的发达国家也没能避免。
比如在英国，男性中不爱锻炼的占了32%，而女性则高达40%，差了8个百分点。
但也存在反例。世界上，唯有东亚和东南亚，存在女性比男性更爱锻炼的例外。
我跟小编专门查了这份报告的国别附录，发现其中特别值得表扬的就是中~国~女~性~
中国女性不仅比男性更爱锻炼（这个情况在地球上极为罕见），而且从绝对数来看，缺乏锻炼的女性只有12.2%——放在全世界这也算是很低的水平了。
我想，这也从侧面反映出中国女性的勤劳、自律，而且锻炼意识很强。
我们还查了同在东亚的日韩，他们不锻炼的女性占比就大了很多。日本女性中，37%不怎么锻炼，在韩国这个数字更是高达41%。
出现这种差异，可能主要是日韩女性还是遵循比较传统保守的女性文化，愿意“宅”家里。而中国女性则更开放积极，就算是阿姨大妈，也不愿意守着家里灶台或是相夫教子，而是迈着昂扬自信的步伐，更多地走向健身房、走向广场。
突然好想想世界推广一下“中国模式”：用中国的广场舞文化拯救缺乏锻炼的世界女性。
最后聊聊研究提到的全世界最不爱运动的国家。
在这项调查中，最缺乏锻炼的国家基本都在穆斯林地区。伊拉克、沙特阿拉伯分别有52%和53%的人不爱运动。
其中，全世界最缺乏锻炼的国家是科威特，有67%的人平均每天走路运动时间不到20分钟。
4
对了，最后想再提醒一下各位虎友，特别是（跟我一样）长期坐在办公室里伏案的白领们，不妨记住世卫组织的运动推荐标准：
只要你是在18-64岁，
每周至少做150分钟中等强度的运动，比如快走、骑车、溜冰、爬山、打排球；
或者75分钟的高强度运动，比如跑步、游泳、打网球、踢足球。
好了，写完这两句，我觉得要去跑个10分钟的步，不然都没脸把文章发出去。
走之前借我们小编常挂嘴边的一句：祝各位开开心心活到100岁。
最后的最后，再送一首歌给大家：
来来 甜甜圈 珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡
拜拜 深呼吸 晨跑夜跑游几米
平板哑铃划船机
我是不是唱反了……
敢不敢说实话：
你每周锻炼时间有没有给国家拖后腿？
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大雪 | 虎哥课堂编辑
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