那么开朗的孩子，怎么忽然不开心了？

最近出现了一个让我有点担心的状况。

我家姐妹俩，从出生到现在都性格迥异。姐姐Suki从小就热情开朗，话匣子一样总是说不停。她对人很好，在学校里非常有人缘，身边有很多好朋友，老师和同学都喜欢她。

妹妹Sula从幼儿时期开始，就胆小、安静、害怕生人、容易紧张。她小时候不肯上兴趣班、小学入学时哭着被老师抱进楼、在学校里也不爱说话，每个学期老师的汇报，都着重和我谈她的自信培养。妹妹让我们操碎了心，关于她内向、害羞的故事，我也写了好多文章。

现在，姐姐三年级、妹妹二年级了，我却发现，有些事情开始变化了。

妹妹变得开朗了好多，放学接她时，我经常看到她和同学搂搂抱抱地打成一片，有说有笑、互相大喊着问候和告别，总是超级开心。

但让我意外的是，前几周放学时我去接姐姐Suki，发现她经常情绪不高，不像低年级时那样，总是满脸笑容、小野兽一样朝我冲过来。我问她怎么了，她就说学校里太忙， 没玩够，同学也很烦。再问她具体的，她也不肯再说。

姐姐的情绪变化，一开始我也没多想，我猜测是随着年龄，心思多起来了？毕竟离青春期不远了，小脾气不稀奇。也可能是三年级学业重了，她在学校比较累，通常回到家休息一会儿就好很多。

但是，情绪低迷这种情况连续发生，我就觉得有点不对劲了。

那天接她回家，她在车里和我抱怨说，同学A看到了她的麋鹿卡片很喜欢，就拿去玩了，当Suki想去要回来，对方却说：“你要用你的卡片和我换！”。Suki很生气，这明明是她的卡片，她为什么还要去换？

这是同学间的小矛盾吧？我觉得事情不大，就漫不经心地说：“卡片本来就是你的，你应该走上前告诉她啊！让她把卡片还给你。”

谁知，我的支招让Suki不耐烦起来，她说：“我知道的，不用你教我！”

这一下呛得我没的回她了，于是我俩都沉默地坐车里回家，只有妹妹在那里叽叽喳喳说话。

不知道为什么，我感觉和姐姐之间有了点距离。我问她是不是学校里有什么烦心事、或者有什么人对她不好，她都说没有。她似乎有些事情不愿和我说了，这让我有点伤心。

我和老R聊起姐姐的事，这一聊就聊了一晚上，而且比我想象的严重，因为老R也发现了姐姐的变化！

他也注意到，最近Suki对同学的抱怨很多，而且那天问她想邀请谁来家里参加周末的playdate聚会，她说谁也不想邀请，这种情况真是前所未有！以前她都会报出很多名字。

难道是姐姐遇到了社交障碍？我和老R想去问问老师，可是她们这周刚换了新老师，根本不了解这个班。

遇到这种状况该怎么办？我们不能不重视这件事，于是我和老R深谈2个小时，从各个方面去分析原因、寻找解决方案。越聊、我俩越是陷入了深度自省，忽然意识到，作为父母，我们可能很多事情都没有做到位。

如何与新同学建立社交

我们分析到，姐姐进入三年级时分了新的班，以前的好友有的离开了学校、有的有了新朋友。她自己也有了新玩伴，但似乎对方经常有让她不舒服的行为。老师也因为产假离开了，刚换了新老师。

以前姐姐和谁都处得来，但也许是这种环境变化，让她在社交上不如以前那么顺畅和自信了，她好像缺少特别亲密的朋友。

我也有愧疚感，因为一直以来妹妹性格麻烦，我总是花很多心思帮助她培养好朋友。但我对开朗的姐姐完全是放心放手的状态，对她的社交变化缺乏观察、比较大意。她进入了新班以来，我还没有特别为她安排过同学聚会，甚至周末同学生日会她也因为音乐课而都没去。

培养新朋友、建立新的社交关系，对孩子本来就不是容易的事，即使是开朗随和的孩子。

我和老R的解决方案是，在圣诞假期特别为她多安排一些同学聚会，包括离开的老朋友和新班的新朋友。在班上，能有一个信赖的好朋友，会对孩子的心情和自信非常有帮助！

这件事我们为妹妹刻意做了很多工作，现在也应该为姐姐做。

如何与正在长大的孩子交谈

让我感到更加棘手的是，以前无话不说的姐姐，最近似乎有心事不乐意和我说，这让我感到很难接受。

老R说：现在孩子大了，需要更注重沟通技巧了。有时我们太习惯了直接告诉孩子去怎么做，比如：“你去和同学说清楚不就好了！”而且语气还有点不耐烦。这样的话，孩子就更不愿意把心事说出来了。

我和老R一致认为，孩子长大了很多，在这个年龄，我们应该把建议往后放了，不能还没听清楚她的表达就乱给意见，她会觉得像是被教训，因此就不乐意再说自己的秘密。

我和老R捋清了思路：

首先，接受和承认孩子的负面情绪，因为情绪没有对错，不要因为孩子有负面情绪就否定她。

二，对于正在长大的孩子，一定要仔细聆听，不打断。当孩子愿意诉说的时候，珍惜孩子乐意分享的机会，耐心听到最后，给予完全的尊重。孩子需要有沟通的正面体验，以后青春期时，才会继续对父母打开心胸啊！不然那些叛逆少年哪里来的？不都是因为觉得父母不理解自己、无法沟通么！

三，不要立刻去纠正，倾听就很好。因为这个年龄已经能够独立思考，可以去自己试错了，应该多用提问的方式去引导孩子寻找解决方案，而不是直接扔答案、让孩子闭嘴，那样会让孩子觉得不被理解。

我想清楚了，以后不再自以为是地打断孩子、乱给意见，首先要做一个合格的倾听者。

如何调整被束缚的家庭角色

我和老R交换了一下Suki所抱怨的那些事，我们发现是有规律可循的：大多都是因为同学说了或者做了让她不舒服的事，她又过于在意别人的感受，以至于自己没法去拒绝别人，反而最后自己委屈。

比如她说过的一件事是，戏剧课上有同学要求和她一起表演某些角色，她其实想要表演另外的角色，但她却没有拒绝，而是不情愿地接受了。

我们想到，不善于拒绝，这似乎是她在家里和妹妹的关系的映射。

妹妹比较任性霸道，总是不断地跟随姐姐、要求陪玩。姐姐有时候不厌其烦，却不得不依从妹妹的反复要求，被迫陪妹妹玩自己不想玩的游戏。

虽然我们也会经常说妹妹，让她给姐姐自由空间，但我们不管的时候，妹妹仍然总是缠着姐姐。

而Suki似乎把这种姐妹间的家庭角色模式也带入到学校里了，对于拒绝别人的要求这件事总有无力感，而最后是自己不开心。

我和老R反省，这确实是大人没有做到位：我俩确实有点太自私，放学后几乎所有时间都让姐妹俩在一起，这样大人才能抽出时间来做别的事。所以妹妹总是依赖姐姐，而姐姐也总是照顾妹妹。

但姐姐也需要有自己的独立空间啊，也需要理直气壮地去做自己想做的事！她不需要总是接受别人的要求，即使是亲妹妹。

要怎样调整姐姐的心理模式呢？

我和老R决定，给姐妹俩多创造分开的时间。如果她俩永远都是粘在一起，她们会很难从自己的角色中脱离开。

我和老R约定好，这个假期，我们要多些一对一的陪伴：我一个人带姐姐去看展，爸爸带妹妹去海边，然后交换。孩子需要有独自和父母相处的机会，她们会感受到不同的人际关系互动，也会有机会更开放自己，更自由地体会自己的需求、能力和进步。

如果有同学聚会和冬令营，也尽量让她们分开，虽然爸妈会消耗更多时间精力，但对于培养孩子的独立性是很重要的。

如何有高质量的亲子时间

孩子情绪低迷，也是因为平时的事情太多、太辛苦，缺乏和父母玩耍、交流的亲子时间。

老R说，姐俩放学回到家后总是很忙，要写作业、阅读、练钢琴、练圆号，好不容易忙完了，她俩在一起玩一会儿，相互吵吵闹闹，很快就是晚饭时间了。

和爸妈一起玩的时间在哪里呢？没有高质量的亲子时间，又哪有机会深度交流、说心里话呢？

我听了真的是非常扎心。我不是一个以亲子游戏见长的妈妈吗？我不是育儿博主、还出了儿童心理书吗？怎么现在的亲子陪伴时间，都已经忙到变质了！

每天说是在陪孩子，更多是陪学习和练琴，以前常做的手工、游戏，现在忙得越发找不到时间。饭后本来雷打不动的桌游棋牌时间，但有时回家晚，也就挤掉了。以前周末还经常去看展、去森林，但现在总有音乐学院。

不得不承认，比起孩子小时候，现在的亲子时间质量变低了，这让我很懊悔也很难过。

童年最需要的就是父母的陪伴和玩耍，不然这个时期很快就过去了。没有时间在一起多聊天，孩子又怎么有机会把心里话都说给爸妈呢？孩子最信任的人，其实是陪她们一起玩得最开心的人。

于是，我们的对策是：要给孩子减负，并且让陪伴更专注。

接娃后，我就不再工作了，专心地陪伴她们，功课少做一点，但争取每天都有亲子玩耍时间，不只是让两个孩子自己玩，而是我陪她们一起玩。假期我也打算公号停几周，专心陪玩。只有陪伴，才能修复亲子关系。

珍惜现在的时光，过不了几年孩子就会进入青春期，到了那时，父母想要亲密，孩子可能都没兴趣了啊。

这件事，我和老R聊了个通透，让我心里坦然了一些。

那天夜里，我有点失眠。作为育儿博主，我太过自信和想当然，从没想过自己“完美”的大女儿会有什么心理上的问题，因而太疏于陪伴和沟通了！我其实需要好好内省。

接下来的一周，我非常重视这些细节，对孩子们更加有耐心，多注意倾听，而且通过提问，鼓励她们多说一些学校里的事，不去轻易评价和给意见。

有天，Suki又说到了学校里的事。她说：“同学A总是拉着我成为舞蹈课的同伴，但已经重复了好几个月了，我很想试试和别的同学做舞伴。“

我听她把事情讲完，鼓励说：“不管怎样，这说明别人很想和你一起跳舞呀，一定是因为你跳得比较好。”

她点点头：“我记住了所有的舞蹈动作。”

我问：“如果妹妹和你说，她的同学想要和她跳舞，但是她想和别人做舞伴，你觉得她应该怎么说？”

“她可以礼貌地拒绝。”

“怎样是礼貌的拒绝呢？”

Suki想了想说：“比如：今天我想和其他人跳舞，下节课再和你跳好吗？”

“对呀，我想，这样礼貌又坚定的拒绝很公平，同学是会理解的。你觉得你也会这样和同学说吗？”

“我可以试试。”

Suki说完，似乎心情好了很多。我也发现，我用提问的方式，引导她自己得出解决方案，这样的沟通方式更有效。如果她能够自己处理好这样的小事，以后对她的社交自信是很有帮助的。

最后，我也想提一下妹妹的变化。家长会上，老师不断强调，妹妹的自信心提升了好多，在课堂上举手次数变多了，课间和朋友一起玩的时候总是大声地开心说笑，完全不像是以前那个害羞安静的孩子了。

姐姐也说，每次在学校看到妹妹，她身边都围着好多同学，特别受欢迎。妹妹也不断收到同学邀请、到对方家里去玩，她有很多亲密好朋友。

妹妹变得这么合群了？真是难得啊！我想这也是我们一直特别关心妹妹的社交与自信的缘故。

但现在，需要更多注意力放在姐姐的社交和自信上了。无论是开朗的孩子还是安静的孩子，自信心的建立都极为重要，而童年时期爸妈的交流方式，会对孩子的自信有很大影响。

这个假期，我很期待单独带孩子去玩，很久没有我和姐姐一对一出门了，或者我和妹妹一对一陪伴。我一直认为自己是个好妈妈，但我也需要不断反省自己的方式，育儿这条路上总是需要不断地学习。

我会认真地，和孩子们一起成长的。

安潇 2021年12月 于 伦敦

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安潇曾是漫画作者、建筑学生和摄影记者，伦敦艺术大学美术硕士，后成为英国获奖动画导演，两个可爱混血娃的妈妈，2017年创立公众号，并出版了3本畅销书。安潇专注于儿童心理、项目式学习与父母成长，分享情感和生活的点点滴滴。微信公众号@安潇

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