如何健康且文艺地活到70岁还能出书？我偷偷跟村上春树学了9招
猝不及防，又被村上春树卷到了。
今天，村上春树的新作《城市及其不确定的墙》正式发行。新潮社在0点剧透了第一章：在被高墙包围的城市里，少年们每晚在图书馆阅读着「古老的梦」……
故事一边令人无比期待，一边引人深度自省：作为16届诺贝尔文学奖的热门人选、出书超过100本的「优等生」，村上居然在过完74岁生日的三个月后，又推出了一本长篇小说。
感慨摩羯座的超强行动力之余，也诱发了我新的思索：靠对于「退休生活」的畅想而含泪打工的我们，是不是也可以想象另一种健康且文艺的「退休状态」？不如从现在开始，学习村上春树的生活方式，用可以四处闲逛的强健体魄和丰富的精神资产，迎接那一天的到来吧！
孑然一人跑三个小时颇有些无聊，不过可以听着喜欢的音乐，做好心理准备，优哉游哉地去跑。但是这条跑道得跑出去很远，再折过头来往回跑，一旦跑出去了，就不可能说“跑累啦，半道上回去吧”。就是爬，也得爬回家里才成。
——《当我谈论跑步时，我在谈论什么》
互联网上曾流传着一份村上春树的魔鬼作息，大致包括：早上4点起床、写作5-6小时（约4000字）、跑步10km或游泳1.5h、规律地读书听歌以及小酌、晚上9点睡觉。据说，这套作息最早是村上为了防止久坐长胖研究出来的，他说：「一个作家，一旦长出赘肉就完蛋了。」
坚持运动+放弃熬夜的道理已经说烂了，不能循环70年，我们就先从坚持一天开始吧！
去美国旅行。通过海关，走出机场，在街市上放松下来后，我首先想到的就是：“甭管那么多，先找个地方吃一顿汉堡再说。”这就像极为自然的本能反应，在某种意义上，也是一种富有形式感的仪式——无论它是什么，总之我要去吃汉堡。
——《村上T》
村上春树曾在《漩涡猫的找法》等多本书中都写过自己对于菜食的热爱，扬言中午和晚上都会吃洗脸盆大小的满满一盆，还会自信地帮助超市的陌生人选菜（也有过选到发霉豆腐的尴尬经历）。如果每个人心中都有一座耶路撒冷，村上的无疑就是美国汉堡。
不过度紧张于世俗的「健康标准」，在生活中找到随时能让自己打起精神来的「高多巴胺好物」，也是一个不错的选择吧？
在鹄沼海岸上，我用的是长板，但去夏威夷的时候，我租了一块迪克·布鲁尔的短板，每天都去喜来登附近的海域，稳妥而谨慎地乘风破浪。……几乎不工作，有约莫一个月都这样游手好闲地度过。那样的生活真是快乐。
——《村上T》
你还记得那块买了之后，滑了两次便在家里积灰的滑板吗？村上春树也有这样的同款经历，以至于过了五十年之后，再提起这段「心血来潮」的经历（但也坚持了1-2年），还会觉得「有点不好意思」。
不过人生就在于不断尝试，甚至于不断试错。如果感觉丢脸，不如把今天的经历当作在为今后的个人传记积累素材吧，毕竟有村上春树这个成功案例在先呢。
有这么多T恤，到了夏天，就不会没得穿了。每天换一件，可以一整个夏天都不重样。当作家不错吧，没有着装要求。
——村上春树采访
在「低物欲」和「断舍离」的生活方式倡导下，怎样维持皮囊的体面和趣味？村上的答案是：穿T恤，各种来历的、代表了乱七八糟叙事含义的T恤。至于怎么穿，村上则说优先考虑纯色T恤配短裤。虽然也收集了很多诸如布拉德皮特《好莱坞往事》的同款T恤、摇滚演唱会的周边或者有象征含义的T恤，但都只是收藏而已，「年过七十，还是要有底线的。」
好的，马上关掉那些制造容貌焦虑、教你超前消费的攻略，重新拥抱那件最舒适、最适合你的T恤吧。
也许是天生小气的关系，总觉得好东西用水掺和了未免可惜，横竖得干喝掉一半，然后停顿一下，加水进去，将杯子绕着大圈摇晃。水在威士忌中缓缓旋转，清澈的水和动人的琥珀色液体描绘出了由比重差带来的流畅纹路，稍顷融为一体。那一瞬间甚是美妙。
——《如果我们的语言是威士忌》
一项你我终于可以轻松做到的生活小撇步。
村上也爱咖啡和酒精。尤其在他听音乐时，威士忌不可或缺。按照他的观点，葡萄酒太高雅，马天尼有点装腔作势，白兰地又太克制，只好轮到威士忌出场了。（结合一下他的唱片数量，也可以推测一下他的酒精摄入频率）
除了威士忌，他还酷爱冰啤酒。马拉松快要坚持不下去时，他鼓励自己跑完就能喝到山姆·亚当斯的冰啤酒。夏天太热，他也会说：「没有干任何事的心情，只好天天喝啤酒。」
总之，想要获得快乐，喝酒就对了。（不要贪杯）