中南大学易怀喜：最美运动员、多项长跑项目最高记录保持者，一位航空人的飞驰人生 | 活力中南达人馆NO.22

人物简介

Introduction

易怀喜

中南大学航空航天学院

2018级硕士研究生

所获荣誉

• 2015~2018年河南理工大学冬季长跑男子组三连冠；
  

• 河南理工大学男子甲组1500米、3000米现记录保持者。

• 2016年河南省大学生田径运动会男子甲组3000米银牌（个人最好成绩9分14秒86）；

• 2016年河南省大学生田径运动会“最美运动员”称号；

• 2016年嵩山少林国际马拉松半程男子组第七名（个人最好成绩1小时15分34秒）；

• 2017年中国大学生田径锦标赛男子乙组1500米铜牌（个人最好成绩4分15秒60）；

• 2017年扬州鉴真国家半程马拉松“青春在途”高校团体挑战赛第八名；

• 2018年河南省运动会学生组男子甲组3000米银牌；

• 2018年河南省运动会学生组男子甲组5000米银牌（个人最好成绩16分21秒62）；

• 2018年中南大学运动会男子乙组1500米第一名；

• 2018年中国大学生马拉松联赛中南大学站个人组第一名。

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敏而奋强，积淀铸就荣耀

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敏而奋强，积淀铸就荣耀

 #1  敏而奋强，积淀铸就荣耀

易怀喜并不是一位体育生——高中时期养成的良好锻炼习惯，为他在大一时第一次参加长跑竞赛夺得优异的成绩奠定了基础，随后在校运会也取得了不错的名次，因而被校队选入，发掘出了自己在田径这方面的天赋。在卓越的成绩背后，是天赋，更是努力。

之前，跑步对于易怀喜来说，并不能算作为体育项目，而是自己的一种解压方式。每一项运动都有自己的特殊性，跑步可以不限时间、不限地点、不限装备，随时随地可以进行。同时通过跑步，思维可以自由发散，可以忘记一些烦恼，跑步中的思想世界在压抑的高三生活之中无疑是成为了他的欢乐园。

成为校队的一名成员之后，跑步从一个业余爱好变为需要自己去钻研攻克的竞赛项目。他在团队的支持下，进行了系统性的训练和规划，比如耐力跑、短距离间歇跑、力量型训练等。中长跑比较考验意志力，对于耐力方面的训练是必不可少的，易怀喜在系统训练下也会为自己设定目标，并一定会完成，不为外事所打断，正是在这一个个目标的完成和日积月累的训练之下，他才能稳步提升成绩。

2017年在内蒙古鄂尔多斯市举办的全国大学生田径锦标赛上，易怀喜参加了1500米和5000米两个项目。这是他田径生涯之中参与的最大规格的一场赛事，内心激动而又紧张。由于战术失误，在5000米项目中，他并没有如愿发挥出日常训练的水平。在之后的1500米比赛中，易怀喜总结失败经验，在自己的长期训练成果的基础上调整心态，最终跑出了自己田径生涯的最好成绩，跑出了当时建校以来的最高记录，获得了2017年全国大学生田径锦标赛乙组铜牌，这是代表团首次在全国大学生田径竞赛获得奖牌，也是唯一一枚奖牌。

“最开始跑田径，没有想过在重大赛事上拿到奖牌，但是我不断在训练和比赛之中感受到田径比赛本身的一种魅力，从一个业余爱好者走到专业赛场上，从最开始定一个目标，为了这一个目标去努力，到站上领奖台，平时的积累都会成为登上领奖台的垫脚石。”易怀喜如是说。中长跑相对于短跑来说，更像是下一盘棋，棋盘上的进与退、攻与守对应到赛场上的是体力分配、何时加速、何时匀速保持等，一子落错，满盘皆输，赢得关键都是在不断参加比赛之中积累的。而奖项正是对于平时的反馈，也对于大学生活的美好印记，也是对团队付出努力的嘉奖。

在个人比赛之外，易怀喜也承担了部分管理工作。2016年他创建河南理工大学马拉松协会并担任副会长，积极宣传跑步健身理念，带动全校师生以科学的跑步方式健身，带队参加扬州鉴真国际半程马拉松、郑开国际马拉松等重大马拉松赛事，2018年担任河南省第十三届运动会河南理工大学代表团队长，取得团体总分全省第一名的优异成绩。2019年在中国大学生马拉松联赛担任中南大学航空航天学院院赛培训的教练，带学院拿到了全校第三的最高成绩。

人生的每个阶段都有自己需要专注的事情，现在对于易怀喜来说，更需要注重的是学习上的问题，为毕业事项而忙碌。运动频次也降到一周一次，不过他也打算之后会继续参加马拉松比赛。但田径对于他个人的影响不会因为降低运动频次而消失，在比赛同时意志力方面的训练能够助力于赛场之下的学习生活，让其更能在复杂的科研项目之中专注与坚持。

困难重重，终是苦尽甘来

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困难重重，终是苦尽甘来

 #2  困难重重，终是苦尽甘来

易怀喜在高中时期便爱上了跑步，但由于怀抱着对田径的一腔热爱与冲劲，而忽略了对身体的保护，导致身体受到较大的损伤。长期高频次跑半程马拉松，导致足底筋膜炎，给易怀喜带来了巨大的身体上的疼痛和折磨。随之而来的还有左脚脚踝内侧的撕裂感，最严重的是在医院检查出半月板二级损伤。对于这些实实在在落在身体上的伤痕，易怀喜从未跟父母抱怨过半句，尽量让远在家乡的亲人不担心。

“曾经无数次想要放弃，但我相信我的每一个选择都有意义。” 易怀喜在大学时期参与的很多次田径比赛都在7月份开始，正值暑假最热的时刻。赛前6月开始集训，早上5:30便要起床准备出早操，下午五六点仍在冒着热气的田径场上集训。在北方夏天的炙热烘烤下，巨大的运动量给易怀喜的身体带来了巨大的挑战，对运动的热爱支撑着他与炎热对抗。

2018年考上中南大学后，易怀喜打算田径生涯退役，但在教练劝说下，责任感油然而生，毅然决然担任队长职务，组织训练备战省运会，带领学校在田径史上夺得多个里程碑式的第一。

不仅比赛场上的枪声给到易怀喜巨大的压力，田径间接也给非体育生的他带来了学业上的压力。如何分配时间？如何平衡学业和比赛？如何消除比赛失利给学习上带来负面情绪？等等问题，都是当时的易怀喜亟待解决的问题。把跑步当成一种乐趣和爱好，作为学生的易怀喜始终不落下学业，在图书馆吸收新知的同时，成功把跑步变成了生活的一剂调味品。

“如果你想要达到这个高度，就需要承受别人承受不了的痛苦。”作为运动员，易怀喜以极理性的态度看待训练过程中产生的身体上的疼痛和心理上的压力。尽管在田径场上的青葱岁月给易怀喜带来了身体上的伤害，但他终究是无悔的。比赛失利时有知心朋友的暖心安慰电话，枯燥训练时有队友的鼓励打气，如果实在内心盈满难以排解的忧伤，就会约两三挚友在公园里湖边边走边聊，散散心。“注意力被分散了，忧伤的情绪也就全部不见了；调整好心态才能在其他事情上事半功倍。”易怀喜的语气中透露出欣慰的笑意。

稳扎稳打，细流可成江海

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稳扎稳打，细流可成江海

 #3  稳扎稳打，细流可成江海

“临时抱佛脚可能会给你八十分，但是并不能给你一百分。做任何事情，如果想要得到好的结果，绝对不是几个刻钟能够达到，需要长期积累，在平时下功夫。”无论是1500米、5000米，还是全马、半马，易怀喜都是一步一步跑完全程，而对于学习生活也亦是如此。

活跃在各大田径比赛之中的易怀喜，学习成绩也不落于人后，本科期间连续三学年国家励志奖学金，综合测评只差一个名次就可保研，在此情境之下，易怀喜通过自己的努力考研进入中南。对于学习，易怀喜秉持着重在平时的态度，将长期目标和短期目标细化入每一天的日程之中，细水长流。但是生活总有其他因素介入，他坚持在明确规划的前提下，根据现实，进行适应调整，随机应变。

学习之外，易怀喜也积极参加实践项目。大学本科时期，中国电信在其学校开展了“飞Young创业英雄汇”的活动，将创新的模式引入校园。他作为创新改革的带头人带领团队做了相关引入工作，制定相关方案，跟随地区领导到武汉参加全国交流会，和与会人员交流想法，推动集团在校园内的业务提升。由此，易怀喜获得了2016年全国大学生“双创先锋”称号。

进入研究生阶段之后，易怀喜主要从事于高超声速飞行器的相关研究。“天下武功唯快不破，飞行器的速度越快，在战争之中的优势越大。”他积极参与课题组多项课题项目，研究过程之中，出现很多问号是很正常的事情。易怀喜抢到，当头脑之中冒出问号时，一味埋头苦想是无济于事的，交流是灵感迸发的途径之一。当遇到科研难题时，不妨多和导师交流，并结合文献的指导，在交流之中分析，从而慢慢解决这些问号。

“平时脚踏实地多学点东西并学好，热爱生活，热爱手头事。”田径上每一步都是用脚踩出来的，未来的生活质量在于平时的积累，持着这样的生活态度，易怀喜对于自己所能够把握的每一件事都尽心尽力，未来也希望能够进入一些科研机构，在自己的方向继续深耕，继续发展。

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作为一名大学生，如何才能经营好自己的大学生活？

这个问题，每个人的答案不尽相同。易怀喜建议：首先保持身心健康，良好的身体是一切未来发展的基础；二是把握好在校园里每一个可以利用的资源去提高自己，不错过每一个可以提升自己的机会。

“穷且益坚，不坠青云之志！”这句话作为易怀喜的座右铭一直相伴其左右，“酌贪泉而觉爽,处涸辄以犹欢”，心中有梦，脚踩实地，步履不停。相信时间会给答案，吹尽黄沙始到金。

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来源 | 中南云麓谷新媒体中心

文案 | 张颖 李鑫

编辑 | 凌子珂 时紫旖 李梓萌

审稿 | 闵迪 高佩茹

责编 | 向美玲