有了这些时刻，生活还能继续 | 瞬间MomentX

不必急

我们一直在向动物学习竞争

学习迁徙，学习背弃，学习孤独

却忘了向植物们学习清香

——许玲琴

上周日，小瞬向读者们提了一个问题：“你会因什么而焦虑？”发现在这个时代，焦虑好像根本不分年龄，无穷无尽。

有人因30“未立”而焦虑。有人23岁就察觉自己有了眼袋，开始脱发，已经在为衰老焦虑。

除了年龄，还有很多频繁出现的困窘——「xs」担心自己成长的速度赶不上父母衰老的速度。「诗」常常因不喜欢社交而错失机会，感到十分不安。「刘小姐」害怕面对不可控的变化。

当然还有房价、物价、职业发展、996、教育等等问题，好像每一个人都在焦急地负重前行。

Eleanor Hardiman 作品

有人说，消灭焦虑最有效的办法就是把问题彻底解决掉，但那又谈何容易。

读者「君武」是位52岁的母亲，曾经她的所有焦虑都来自女儿——上学、高考、选专业……都让她绷紧了神经，持续了二十多年。

她还记得几年前送女儿上大学报到后准备离开，车子停在一片浓荫下。女儿下了车，径直朝林荫深处走去，留下远去的背影。就像龙应台在《目送》中写的，“他用背影告诉你：不必追。”

如今女儿已在读博士后并成了家。「君武」虽然每天都会想到她，但已不再焦虑。她知道，女儿已经强大到完全有能力过上自己想要的生活了。

Eleanor Hardiman 作品

世间很多事，比如养育子女，比如实现理想，都并非一两天或几个月就能完成，难道我们都只能等到了退休的年纪才能放下焦虑，好好生活吗？

美国存在主义心理学家罗洛·梅写了一本书叫《焦虑的意义》。他认为：焦虑不止是一种情绪，更是一种想要实现生命意义的迫切感。

路要一步一步走，而我们大可不必让这种局促不安的情绪搅乱整个生活。

小瞬的读者们，就找到了各种方法“偷得浮生半日闲”，为紧绷的心绪寻到片刻安宁。

01 人的眼睛能看到多远？ 

Eleanor Hardiman 作品

在电影《送我上青云》中，女记者盛男在患癌后乘船远行时，遇到一个背着相机只拍云的青年，他们之间有这样一段对话——

青年：你说我们的肉眼能看到的最远距离有多远？

盛男：十里？二十里？

青年：我们头顶上的云离我们1600公里，看到的月亮有38万公里，太阳距离我们1.496亿公里，而北极星离我们有434光年。

既然每个人都可以触及如此广博的世界，眼前的生活琐碎是否还值得焦虑？

Eleanor Hardiman 作品

对小瞬的很多读者来说，每一次抬头看云，也是提醒自己回归平和的时刻。

读者「软软吖吖」从前焦虑时会找人倾诉，可后来发现倾诉往往只能传播焦虑，只有自己才能真正消化它。

现在每次焦躁不安时，她都会抬头看看天，手机相册里留下了每一个温柔的时刻。

读者「软软吖吖」提供

「千乘」会在焦虑时列出一份详尽到分秒的计划表并付诸实践。可无论计划怎样紧凑，她都会留出片刻时间来看云。

读者「千乘」提供

「曼凌羽Alina」有天下班骑着单车在红绿灯路口等待，无聊间仰起头，奔腾的云朵笼在平凡的小城尽头。她说：“在那个瞬间里，我似乎放下了一切烦忧，没有焦虑，也没有孤独。”

02 每个人都能偶遇几个“宝藏时刻” 

Eleanor Hardiman 作品

除了遥远的云朵，世界给我们的温柔时刻还有很多。读者「翕尔妈」在路边摊吃完热辣辣的冒菜，一阵晚风吹来，就觉得生活还能继续。

「火火」还有126天就要考研了。在参加这期征集的时候，一只小小的飞虫落在了Pad屏幕上，吹走，又飞回来，执拗地想要停留在有光的地方。看到朝生夕死的小虫尚且如此执拗无畏，她自己的瞻前顾后也消散了大半。

「法图麦贾」很喜欢盛夏季节的雨天。有一次下小雨，她从崇文门独自散步到北海，路过了缓行的蜗牛，小河旁的蛙鸣和紫禁城的红墙黛瓦。雨点打在皮肤上的微凉，将“焦”与“躁”都浇灭了。

读者「法图麦贾」提供

「骑士」临近毕业，在父亲的建议下，他准备放弃修习了四年的建筑专业，进入事业单位。他怕自己从此少了年轻无畏仗剑走天涯的热血，只剩下朝九晚五一眼望到头的循规蹈矩。

大学最后一场的篮球赛，从来拒绝坐板凳的他，这一次静静地坐在场边看完了整场比赛。在人影穿梭中他发现了球迷视角中的精彩，感慨道：“原来，人生没有绝对的既定路线。”心里突然轻松了许多。

Eleanor Hardiman 作品

「轩轾」初春时去了一趟海边，天气并不暖和，但有薄薄的日光在。她穿着薄羽绒服坐在岸上，看着海浪层层涌上沙滩，天地间的沙沙声连绵不绝，心里的死结好像也被水流荡开了。

「燕池」跟远方的家人视频聊天时，奶奶絮絮叨叨地叮嘱她“在外好好吃饭，少吃点零食，特别是那些辣的……”她突然觉得自己是个身后永远有家人在的小孩。

03 握在手里的情绪开关 

Eleanor Hardiman 作品

再后来，无需运气爆棚的偶遇，我们开始学会把情绪开关握在自己手里。

读者「蜗牛牛」的开关是几本枕边书，「陈夏」的开关是萌萌的熊猫视频，「傲雪梅」的开关则是满阳台的绿植和多肉……

当然，也会有一些平凡而有效的小仪式——「琪琪」常常在下班回家的公交车上放空自己。让身子随着车体摇摇晃晃，什么都不想。

Ant Rozetsky 作品

「Asiya」这样描述自己的治愈瞬间：“在熄灯后的深夜，平躺在床上，心似汪洋大海，吞没得失悲喜。在那种平静中进入梦乡，哪怕并不完美的一天，也足够幸福平和。”

「dgb」则会认真做一餐饭。将菜茎上的泥土细细揉净，看着锅子咕嘟出腾腾白汽，听到油脂炙烤时的滋滋作响，都会让她从头到脚柔软下来。

读者「dgb」提供

「淡若轻羽」每次晚自习下课，都会把沉重的书包挂在栏杆上，在操场一圈一圈地跑步。

「大胶片」在被诊断出焦虑症之后，关掉了朋友圈入口。

「Chaver」喜欢拿出本子一笔一划地抄诗，描下了“凤阁龙楼连霄汉，玉树琼枝作烟萝，几曾识干戈？”，也描下了“也应似旧，盈盈秋水，淡淡春山。”

读者「Chaver」提供

「淑欣」会翻开传记，告诉自己所有的成长都有过程。

「拥月」则喜欢叠衣服，整理房间。看见整整齐齐的家，她觉得所有重压都还能再扛一会儿。

Eleanor Hardiman 作品

最重要的是，每一次脱发、失眠、心绪不宁的时候，你都该告诉自己——所有的焦虑都不是因为自己多么差劲，只因为你知道“你的生命不止于此”。

诗人路也在《山中信札》中写道：

我想说，那些气吁喘喘的问题，我都弄明白了

并打定主意

向季节学习抽芽萌长、凋零、萧瑟

向星辰学习闪烁和隐匿

允许自己有那么些片刻忘记焦虑，不去比较，不去自扰，缓缓地，安静地回到生活——是对自己最大的温柔。

注：「」符号内均为参与话题征集的读者昵称

#瞬间MomentX｜「瞬间集」#

不是每一刻都必须奔跑

今天是瞬间MomentX伴随你的第 487天

我的灵魂宛若牧人，知晓风，知晓太阳

本期编辑：博洋 / 本期校对：西格玛 歆泽

黄轩的阅读瞬间

更多“瞬间”的生活

去生活，不必比较👇🏻