@全体老师 幸福过寒假，这五件事离不了
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寒假来临，老师们令人艳羡的假期生活终于开启了。经过一个学期的忙碌，终于有时间把工作琐事抛诸脑后，美美地享受难得的休闲时光，追求假期中的“平凡小幸福”，也有时间沉浸下来给自己充充电，这个假期，你会选择怎么度过呢？一起来看这篇文章的小建议。
匆忙间，2020年悄然结束，期待已久的寒假生活即将开启。这看似不算短的假期，老师们该如何更幸福地度过，令这段羡煞他人的福利假期增量，应该成为我们认真思索的话题。
人不能总是终年辛劳，倦意锁面，幸福的钥匙握持在每个人自己的手里。每位老师都应该有能力设计一个幸福教师计划。大胆去设计教育生活，增加些甜蜜指数、幸福指数，让每个日子都变得充满期待。这样在新学期开始之日，才会觉得能量满满。
01
迷恋专业型，假期驿站弯道充电正当时
近乎一个月的假期，没有各项琐事的牵绊，可选择沉心静气、修炼专业，通过内外兼修、蓄力生长，借着阅读、写作、新技能为自己加持，升级专业认知，丰厚专业积淀，让新学期实现弯道超车。
趁空读点儿，为大脑输入新知
读武侠小说，总有世外高人，隐居深山修炼内功，只为重返尘世时惊艳的一战。教师行业亦是如此，内功的修炼靠持续扎实的阅读，“一日不读书，尘生其中，两日不读书，言语乏味，三日不读书，面目可憎。”教育人离开了书，仿佛鱼儿离开了水，是难有活泼泼的成长的。读书是找回内心宁静的源泉，读书是持续生长的根基。读书是教师休息的驿站，也是教师成长的加油站。有目的的选择专业阅读，就是有效的自主生长。
趁空写点儿，持续输出观点
持续的阅读输入，能让原有认知升级，读着读着，心中似有与作者的万千共振，迫不及待想要输出。那么，不妨每日持续写作，哪怕是灵感迸发的只言片语，依然是内在观点的二次生成。积少成多，聚沙成塔，当走完一个月，回头看时，那些落在白纸上的文字，会在时间的力量下熠熠生辉。
趁空练点儿，深化专业素养
平日工作的忙碌，让深度琢磨兴趣爱好的时间被挤压。坚持一项心仪已久的兴趣爱好，往往会有不一般的收获。锻炼改善仪态，歌唱提振精气神，写字修炼内心……不如在此时，花一些时间去琢磨，用心去探究，深入去完成，用情去感受。有兴趣爱好的人会让自己更有魅力，更有真性情。当你沉浸其中全身心投入时，浑身会散发热爱的光，这光也会照亮身边的学生。
02
健康养生型，强身健体放空自我留空间
颈椎病、咽喉炎，这些教师职业病一定不能忽视，在寒假里更要注意自我修复，身体永远是第一位的。少看手机，少熬夜，多锻炼、多休养，都是寒假生活的幸福打开模式。
动静皆宜，跑步健身来增质
外出跑步吧，在林荫道、蜿蜒的小路，让清冷的空气浸润心脾，去亲身感受风从耳边拂过，感受心脏砰砰地跳动，感受浑身血管脉络舒张，感受身体变得日渐轻盈，坚持一个月，为身体赋能。在寒冷的北方，在阳光正好的日子，长足也是一个不错的选择。
在家时，从久坐的座椅上站起来吧，背壁直立，让腰身舒展，看窗外玉兰花开，听几声清脆鸟鸣，简单的瑜伽动作，短暂的内心冥想，用时间的拉伸，节奏的调整，去主动打破持久的疲惫状态。
刻意放松，爬山吸氧来放空
偷得浮生半日闲，有意让脚步慢下来，一改平日上班，快步匆忙的状态。步伐慢一些，慢一些，驱车前往大山，爬山吸氧，看青山幽幽，寻枝头初绽的春的讯息，去发现这些多日已不曾留意的最自然的一面；累了，就在原地发呆，在自然的频率中修复自我，发呆的时间不妨久一些，头脑空白中仿佛这世界就空余了自己一人，在冥想或心灵寂静中放松……
专注修复，早睡早起来补觉
改变工作日缺觉的状态，让自己趁着这个假期，顺应自然天地的节奏，早睡早起，补充睡眠。充分享受充足睡眠后的饱足感，修复身体的点滴，为期末过后略显疲惫的身体充足电量，让再次启程的时候元气满满。
03
重回厨界型，厨神修炼美食瘦身两不误
教师中往往隐藏着不少“私家厨神”，平日因工作忙碌，难以日日下厨，在人间烟火气中为家人掌勺。借着这个寒假，不妨重回厨届，修炼“美食事业”，让美食瘦身两不误。
趁空研修，琢磨几道私房菜
趁着假期，老友们喜气洋洋相聚，此刻，不妨亲自下厨，学一道私房菜。让这个冬日，对着菜谱，慢悠悠地洗菜、切菜，无论是大火爆炒的热烈，还是小火慢炖的温婉，都能让食物的芬芳弥漫整个厨房，让色香味俱全的佳肴为朋友关系增色。
早起锻炼，顺带下手做早餐
为家人做一份手制的美味元气早餐，荤素搭配，营养丰富，变换花样，精致摆盘。冬日的清晨，坐在餐桌旁，与家人在谈笑风生中吃一顿早餐，开启活力十足的一整天。
偶尔惊艳，掌厨一桌年夜饭
疫情让过年回家成为更为珍贵的体验，全家其乐融融，围桌吃年夜饭，是多珍贵的记忆啊。“厨神”老师们可化身大厨，在大年三十，为全家奉上一桌色香味俱全的年夜饭，想必也能为亲情添色不少。
04
补偿陪娃型，温情成长适性培养有成效
常态化的忙碌，让陪娃时间显得不那么充足，始终心有亏欠，不如趁着假期，放下琐碎，温情陪伴孩子的成长，让这一同经历的时光，成为幸福的惦记。
阅读增量，亲子伴读最佳时
平日工作的忙碌，亲子伴读时间总是略显不足。趁着这个假期，不妨让亲子伴读成为每日的必修课。一方小小的角落，一本趣味盎然的书，与孩子一起读；哪怕两个人一起在书房读书，你看你的，我看我的，泡上两杯热饮，热腾腾地喝着，空气中的氤氲茶香，书中丰富的精神世界，这份彼此的依赖，就是幸福。
行动增量，亲子旅行走起来
不想宅家了，特殊时期，也可以来一场简易的亲子旅行，自驾、骑行皆可，在这旅途中，增进亲子的默契度，缓解期末引发的亲子关系紧张，发展孩子独立解决问题的能力，让其乐融融成为日常。让生活多一些因陪伴而生长的幸福气息，平淡生活中的“小幸福”，就是生活中一个又一个意想不到的小惊喜。
劳动增量，亲子开启大扫除
年末家中大整理，不妨带上孩子、全家上阵亲自动手，你递一块抹布，我理一方书柜，简简单单的家务，凝心静气去做，这也是幸福的“心流时刻”。人本俗人，俗事间桩桩件件都是幸福。忙碌时精神高度集中，闲散时也能心无旁骛，这也需一份修炼。
05
热爱旅游型，小众旅游宝藏地点初体验
疫情重卷的当下，无法畅意出境、甚至出省市去旅游，不妨挖掘周边的小众旅游宝藏地点，去体验周边往往被我们忽略的美景，去过几天闲散生活节奏的日子。注意一定要遵循当地的疫情防控要求。
赋闲几日，换个环境去放空
在民宿愈来愈普及的今天，可选一间心仪民宿，驱车前往，闲度几日。放空自己，过闲时，看闲景……顶级的休闲，是心灵的闲适。当内心有温暖的心流时，会获得放松和满足感，才会拥有内心的宁静。
张弛有度，山海小城慢度日
倘若周边有山、有海，那是再好不过。不妨选择一个小城，骑上自行车，畅意地穿梭在小城之中。让温暖的海风穿过发梢，感受海边居民闲适度日的慢节奏，张弛有度，把握一分生命的节奏，以稳稳的姿态过好常态的生活，这份平稳的气度，意义非凡。不焦虑，不抑郁，不抓狂，你的“稳”，常常就是家庭氛围的定海神针。
谋划在前，方能不惑于后。五类生活，其实都不是孤立选项。在这个寒假里，希望老师们务虚地去思考如何更好地把握生命的状态与节奏，务实地去给自己订一个小小的幸福计划，在一学期忙碌过后，于失衡处找寻那缺失的一角，追寻假期中属于自己的“平凡的小幸福”。
寒假幸福生活的钥匙，始终握持在每个人自己的手里。与你共勉。
（作者田冰冰，系杭州市春晖小学教育集团校长，全国知名班主任）
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