经常桑拿降低中年男性患痴呆症的风险66%

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这是一个非常另类但是很有意思，但实用性很强的研究。芬兰的研究人员通过分析数据得出一个结论，经常桑拿和减少男性患老年痴呆症和其他痴呆的风险之间有密切的联系。这项新研究发现，经常使用桑拿的男性患痴呆症的风险低66%

老年痴呆是世纪疾病，近年来罹患老年痴呆的人数以井喷的速度增长。其原因也容易理解，就是因为人们的寿命在快速增长，而年龄是老年痴呆症的最大风险。根据统计的结果，20%的70岁老人，40%的80岁以上的老人有阿尔茨海默病或其它形式的老年痴呆症。据世界卫生组织的估计，全球有5000万老年痴呆症的患者。除非找到新的预防和治疗战略，预计到2050年这一数字将达到1.315亿。

多项研究显示，生活方式对于预防疾病，降低阿尔茨海默病的发生有着非常重要的意义。与阿尔茨海默病的相关的生活方式有饮食，健身锻炼，健脑锻炼，睡眠，等等。

芬兰东部大学的研究带头人Jari Laukkanen教授和研究小组最近在杂志上发表了他们的研究结果。

以前有研究表明使用桑拿可能有益于心血管健康，没有研究使用桑拿是否有益于记忆障碍。不过，只要是对心血管有益的，很可能对预防和治疗老年痴呆症有帮助。基于这个简单的逻辑，研究人员分析了2315名42至60岁明显健康的男性的数据。

研究小组根据使用桑拿的频率分为三组：每周一次，每周两至三次，每周四至七次。

研究人员对参与者进行了随访，平均随访时间为20.7年，其中204例为痴呆症，123例为阿尔茨海默病-最常见的痴呆症。

研究人员发现，经常使用桑拿的男性患痴呆症的风险较低，更频繁地使用桑拿会进一步降低患痴呆症的风险。

与每周使用一次桑拿的男性相比，每周使用四至七次桑拿的男性被发现风险降低66%患老年痴呆症的风险降低了66%。

这些结果是在考虑了一些潜在的混淆因素之后，包括参与者的年龄、酒精摄入量、吸烟状况、体重指数、先前。心脏病发作发病率及诊断2型糖尿病.

以前的研究Laukkanen教授和他的同事将频繁使用桑拿与降低心血管疾病的死亡风险联系在一起。研究人员推测，桑拿的使用可以提高心率，与运动相当，这对心脏健康有好处。研究小组认为，同样的机制对记忆也有好处。

劳卡宁教授补充说：“在桑拿浴中体验到的幸福感和放松感也可能起到一定的作用。”

虽然研究结果确实很有趣，但有明显的局限性。首先，这项研究只包括男性，所以研究结果不能推广到女性。此外，很少有参与者报告说从未使用过桑拿，因此与从未使用过桑拿相比，桑拿浴的频繁使用会对痴呆风险产生多大影响尚不清楚。

为什么桑拿浴对健康有好处

在过去的几年里，芬兰东部大学的科学家们已经证明，桑拿浴与各种健康益处有关。利用这次的实验设置，研究小组现在研究了桑拿热暴露可能影响一个人健康的生理机制。他们对100名试验对象的最新研究表明，30分钟的桑拿浴可以降低血压，增加血管顺应性，同时也能提高心率，类似于中等强度的运动。

此前，该研究小组发表了一系列基于人群的研究发现，定期桑拿浴与降低患冠心病、猝死、高血压、阿尔茨海默氏病和痴呆的风险有关。频繁的桑拿浴也会降低患呼吸道疾病的风险和降低CRP水平。

在桑拿和心血管健康项目中进行的实验研究为探索桑拿期间和之后人体发生的变化提供了新的见解。这项研究分析了100名试验对象30分钟桑拿浴的效果，目的是分析血管顺应性和降低血压在桑拿浴带来的健康益处中的作用。

观察桑拿前、桑拿后即刻及30分钟后颈动脉、股动脉血管顺应性的变化。在实验研究中进行的这些血管顺应性测量是桑拿环境下一种新的评估方法。

桑拿浴30分钟后，受试者的平均收缩压从137毫米汞柱降至130毫米汞柱，舒张压从82毫米汞柱降至75毫米汞柱。此外，即使在桑拿浴30分钟后，他们的收缩压仍然较低。试验对象的颈动脉-股动脉脉搏波速度在桑拿前为9.8m/s，在桑拿后即刻降至8.6m/s，是衡量血管顺应性的指标之一。在桑拿浴过程中，试验对象的心率与中等强度运动相似，体温上升约2°C。研究结果揭示了在群体水平上，由桑拿带来健康益处的可能的生理机制。

有关桑拿浴对人体影响的研究结果发表在《Journalof Human Hypertension》杂志上。颈动脉-股动脉脉搏波速度测量有关的研究结果发表在《European Journal of Preventive Cardiology》杂志上。由Jari Laukkanen教授在芬兰东部大学的研究小组进行。

中年时期的高心血管健康水平与痴呆的风险降低有关。改善中年心血管健康可能是延缓或预防痴呆症的一个可改变的因素。研究结果并不是因果关系，未来的研究需要集中在改善体质是否能对痴呆风险产生积极影响，以及在生命过程中心血管健康水平高是最重要的。

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相关阅读参考文献

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27932366

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180105124005.htm

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