100集纪录片《中华养生宝典》合集，中华数千年的养生精华，都在这里了（值得珍藏）

新老人生活圈 2023-01-14

《中华养生宝典》纪录片完整系统地记录了中华的养生文化，结合实地拍摄、专家访谈和文献资料展示等手法，带领读者领略中华养生文化几千年来蕴含的深远内涵，并向读者提供抗衰防老、祛病延年的养生秘诀。

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01诸子百家养生之论（一）
02诸子百家养生之论（二）
03养生理论的深化
04养生理论的整理充实
05养生理论的充实提高
06养生理论的日臻完善
07养生理论的研究与弘扬
08养生文化曲折前行
09道、医、释、儒家四家的养生主张
10中国养生文化的特征（一）

11中国养生文化的特征（二）
12养生名家之彭祖
13养生名家之孔子
14养生名家之老子
15养生名家之庄子
16养生名家之华佗
17养生名家之孙思邈
18养生名家之武则天
19养生名家之苏东坡
20养生名家之朱丹溪

21养生名家之乾隆
22精神调理养生的重要性
23不良情志与疾病的产生
24暗示与健康的关系
25老年人的精神养生
26如何调摄不良情绪
27如何战胜自卑
28情趣养生十法（一）
29情趣养生十法（二）
30不同年龄人群的精神卫生

31饮食与养生
32日常食物的营养与特点（一）
33日常食物的营养与特点（二）
34日常食物的营养与特点（三）
35日常食物的营养与特点（四）
36正确的饮食方法（一）
37正确的饮食方法（二）
38人到中年话饮食
39老年人的合理膳食
40血型与健康饮食

41婚姻与养生（一）
42婚姻与养生（二）
43家居污染面面观（一）
44家居污染面面观（二）
45怎样绿化居室
46居室环境与养生
47服饰与养生
48习惯与养生（一）
49习惯与养生（二）
50旅游与养生（一）

51旅游与养生（二）
52科学睡眠与养生之道（一）
53科学睡眠与养生之道（二）
54劳动运动与养生
55运动养生的应用原则
56运动中如何保护自己
57太极与养生（一）
58太极与养生（二）
59针灸保健养生法（一）
60针灸保健养生法（二）

61按摩养生（一）
62按摩养生（二）
63太极导引功养生法（一）
64太极导引功养生法（二）
65刮痧保健养生法（一）
66刮痧保健养生法（二）
67足部按摩保健法（一）
68足部按摩保健法（二）
69药膳养生及应用原则
70药膳的特点分类与配伍禁忌

71女性健康必修课
72排毒与养生
73药膳的解读
74药膳与美容
75药膳的常用烹调方法
76闲话养生之春季养生（一）
77闲话养生之春季养生（二）
78闲话养生之夏季养生（一）
79闲话养生之夏季养生（二）
80闲话养生之秋季养生（一）

81闲话养生之秋季养生（二）
82闲话养生之冬季养生（一）
83闲话养生之冬季养生（二）
84闲话养生之酒与养生（一）
85闲话养生之酒与养生（二）
86闲话养生之茶与养生（一）
87闲话养生之茶与养生（二）
88血型健康漫谈
89直面亚健康
90如何摆脱亚健康

91牙齿保健
92女性健康“必修课”（一）
93女性健康“必修课”（二）
94排毒与养生（一）
95排毒与养生（二）
96排毒与养生（三）
97人体衰老探赜（一）
98人体衰老探赜（二）
99二便与养生
100警惕“过劳死”

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一、养生密码

1千金难买这张表，每家每户都用得到，一定收好~

2老祖宗留下100个珍贵养生秘方，简单实用

3中医养生6把钥匙，人人都应掌握

4最全男女养生方式：男靠吃，女靠睡，健康活百岁

9阳气不足，原来是精气神从这五个地方漏掉了！

10黄帝内经：一切疾病，皆起于这五点（珍贵）！

19晚睡+晚起=双杀阳气？补救方法赶紧用起来！

20恢复免疫力的方法：补气！

二、健康宝典

1各种疾病的忌口大全，留着备用

2人体最佳洗澡睡觉锻炼时间,太全了!

3一个人身上有什么毛病，看体型就知道，挺准的！

8起床后不能做五件事，关乎性命，人人要看！

9白发与身体的关系，后悔知道太晚了！

10肾亏是人体疾病的根源，肾气足，百病除！

11小腿，一身“阴毒“”的大本营！

12病多是堵出来的！最好的疏通法都在这里！

176种“面相变化”是心脏病前兆！赶快看看

18头部出现四种迹象，注意你的肝

19脚上有个开关，能治很多病，90%的人不知道！

20不想得胃病，这些食物绝对不能空腹吃

2120大生活恶习，你中招了吗？

22吃饭时的10个坏习惯，越早改变肠胃越健康

23为什么人体的衰老从“肩颈开始”？

34身体好不好，紧握拳头30秒，一测便知！

35饭后这10个坏习惯危害太大了！

36影响女性一生健康的三个脏器和三个堵塞点！

37这样“排毒”，不知毁掉了多少人？

38舌头，一旦出现这个信号，马上找中医！

39搓头能防治白发，搓手能美容，搓脚能长寿！

40补脾，是一切疾病治疗的关键

41人体十大黄金三角区，养好了百病不扰！

42你的气血足不足，虚不虚，看8个部位就知道！

43身上有这8大特征的人，说明你身体特别健康！

44人到中年，养肾最重要！

45肥胖的根源在于气虚，活血化瘀才是关键！

三、经络养生

4这个部位，拉的越多，肾就越好，男女都适合

5揉这根筋，大补肝脏，让你的力量源源不断！

10人体生命线“奇经八脉”，每天按摩，气血更足！

11为什么睡觉时举起双手？这招改善睡眠法

12男人的龙脉，女人的凤骨！

13这俩穴位专治“不通”，按一按，排毒护肝胆！

14凌晨3-5点总是醒？这背后到底隐藏着什么？

15发烧了灸透这个穴，比打针吃药强10倍！

16天筋藏于目，地筋隐于足，百病从筋而治

17拍打手臂上的一条线，好比吃人参！

18调五脏通经络的妙法：上拍百会、中揉腹、下跺脚！

193个养生“黄金时间”，通经络、养百脉！

20手诊口诀：长寿密码，就在手上！

四、按摩养生

150种常见病的简明按摩手法（收藏）

2小儿推拿21种手法合集，轻松解决各种常见病！

3“白天犯困，晚上失眠”，用这2个穴位能够双向调治！

4生一次气，八个器官受伤：按摩阳陵泉，瞬间开心！

5百病都从湿气起，找到身体排湿口，治病就成了一半！

6睡前按摩这个地方，补养气血，提高免疫力，补肾延年！

7熬夜最伤肝！3大穴位一碰就补肝！

8每天花5分钟按摩手掌，健康舒适天天有

910个简单养生小动作，助你远离亚健康！

10教你5个简单养背方法，身体健康不遭罪！

11把这里的 “硬结” 揉开，很多病就好了

12小心！脖子上有个死穴，按错了可能出人命！

13能“救命”的一个痛点，一定要揉开！

14这个穴位揉一揉，皮肤干涩、便秘干咳……统统解决！

15按摩这四个地方，让你阴阳平衡，气血通畅！

五、道家养生

1药王孙思邈养生十要诀，超实用！

2药王孙思邈的人生“九不过”，句句含天机！

3药王孙思邈“六字养生诀”，一呼一吸养五脏！

4老子心法十字诀，读后受益良多！

5老子讲“道生一、一生二、二生三、三生万物”

6道医古书遗方，十二时辰无病法！

7道家二十四节气养生详解，看完果断收藏！

8道家五脏内视法，慧心内照，可令体内通明，邪妄不侵！

9道教内丹心法入静，修炼内功的第一关！

10道医养生精髓：元气足，病自无！

11道家行气导引术：激发体内生命力的捷径！

12道家静坐观想，修炼丹道开玄关一窍！

13什么才叫养生?这是一篇惊醒无数人的文章,值得一读再读!

14床头为什么不能朝正西，不好在哪？

15为什么会有“千年龟，万年鹤”之说？

16汗从哪里出，病从哪里来！

17心、肝、脾、肺、肾逐个说，道医精华都在这儿！

18早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜

19为什么五点钟要起床？答案让人震惊！

20揭秘《黄帝内经·上古天真论》关于养生的诀窍！

21道医揭秘，为什么爱生气的人要补补肾！

22道医养生的境界：心净则身净！

23道家静坐的方法，无念方能静，静中气自平！

24以阳补阳，源源不断升发阳气

25阳气损百病生，如何找天补回来？

26人身上有个“生门”，激活它，能大补阳气！

27什么是“五劳七伤”？看看自己中了几个？

六、运动养生

7每天这么甩甩手，甩出健康，甩掉一身杂病！

8每天早上三分钟，做这套“懒人操”，让你比同龄人更年轻！

9一个简单小动作，就能补气又养血！

10湿气难缠，十人九湿！拍打这里49下，全身湿气都排空！

11一招一式养五脏，每天坚持身体棒！

12每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！

13道医养生，拍打八虚，邪不可藏！

14此处不老，膝盖不痛！做到这3点，膝盖至少年轻10岁

1580岁不痴呆，竟然这么简单！为了家人健康，赶紧看看！

七、饮食养生

1药补不如食补！19种天然“补药”，降压、抗衰老、助睡眠

2不同体质不同补，给你一张最全的体质食疗单！

3心、肝、脾、肺、肾！最滋补五脏的食物表，为家人存下！

8补气补血，我有16种纯素食做法．人人吃得起

910款好喝又养颜的糖水做法！

10十种有益于心血管的食物，记得多吃！

11中国各种茶功效大全，茶友们，收藏吧！！

12水果饭前吃还是饭后吃？看完不再纠结！

13这8种水果晚上不要吃！再喜欢也要戒口！

19心累吃红豆，脑累吃坚果，眼睛累了吃...

20它被誉为“天下第一果”，补益气血，养阴生津

21蔬果养生食谱，教你从头补到脚！

22食物中的天然养颜品，健康、美丽吃出来！

239种暖胃食物，脾胃虚寒者必读！

24晚餐7不碰，个个影响健康！

256种养生食材，助女性轻松养出健康好身体

26这些食物是肺部“大救星”，清除肺部垃圾，养肺更润肺！

27五款最适合夏天喝的祛湿茶，让湿气不再缠着你！

28五脏有“火”，百病丛生，一方降一火，对症去火！

29这十大祖传名方，补肾止咳治失眠，堪称国宝！

30生血、活血、养血就喝“三效汤”！

八、音乐养生

1失传已久的56首养生音乐，一曲终了，病退人安！

260首经典轻音乐,好听保健康！赶紧收藏！

3适合喝茶时听听的20首曲子（经典珍藏版）

九、长寿之道

4寿命长短，不是因为衰老和生病，而是取决于它！

550岁后还有这10个特征，大多都是长寿者！

6睡眠长短决定寿命，你的年龄该睡多久？

7做到三勤、四懒、五不贪的人，才能延年益寿！

8“长寿脸”有这9个特征，你占几个？

9长不长寿，不用看基因，看脚就知道！

10长寿“秘诀”：抓住晨起五分钟，通七窍、养五脏、祛百病！

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