你的身体，是一切美好的开始

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• 坚持既是本事，也靠本事，所以善于坚持的人都很有本事 2020年6月跑步记录

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即便掌握了世间所有的健康知识，积习是很顽固的，难以说改就改。

你可以思忖一下：你曾经用了不少时间，才养成了你现在的那些习惯。

所以如果你想要改变这些习惯，同样也需要花费不少时间。

你成功改变积习的唯一途径是，对自己好一些。在某种程度上，对你自己的健康负责，就要求你对自己和善、有爱心，并不断支持自己。

在某种程度上说，自律就是鼓励自己起床锻炼。

你需要取得一种平衡：你应该对自己负责，但在一切不是特别顺利时，也别太责备自己。

采取措施让你的身心连通起来，这样你才能了解到，你的行为给你带来了什么样的感觉，并不断推进这些让你由内而外感觉良好的行为。

为了你自己的健康，让这些行为成为习惯。

你的身体是你所拥有的最宝贵的东西。

——《你的身体，是一切美好的开始》

20200911、12、13、14在此记录。

希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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