《跑步者说》| 第38期

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《跑步者说》

《跑步者说》是由本平台组织，邀请靠谱跑步者分享跑步经历、心得、经验等话题的小型跑步论坛。所有准备跑步、坚持运动的小伙伴都可以参与其中。

《跑步者说》每周一期，具体时间每周六晚8：00， 以受邀嘉宾之名原创、赞赏形式在本平台持续发布。各抒己见，求同存异，从跑步中来，到跑步中去。

2021年2月27日晚8点《跑步者说》第38期如约而至，本期嘉宾是本平台60岁60公里超马跑者@杨俊生。

视频图文 | @杨俊生

跑步就是跑步

跑步杂谈：跑了就很赞，六旬跑者谈3年跑步收获

跑步的朋友起初都有个初衷：或为了健身或为了减肥，跑了就会得到很多赞，于是有的人忘了初衷，追求速度、追求里程。大多还能在稳步提高的基础上越跑越快，少数跑不下去了。

我认为生命在于运动，跑了就很赞。

既然说跑了就很赞，还是先虚荣一下吧：

上图是在2020年6月疫情期间，没有马拉松比赛的特殊时期，憋出来的，跑友们一程一程陪跑，赞声一片，跑了就很赞。

我跑步起步较晚，2019年的元旦，我居住的城市，安徽芜湖跑吧举办了光猪跑，那时我好奇地去蹭照片。

168斤，大肚腩，高血压低压110,。怎么办，生命在于运动，跑步吧，据说跑步投资少，减肥减压这就是跑步初衷。

年轻时候踢过足球；中年生活和工作过程中就喝酒吃肉，高度白酒可以喝一斤，爱好的足球活动及运动停止了。这大肚腩，这血压，跑了它。

2019年年初，没有训练，5公里气喘吁吁，幸运的中签武汉马拉松，挺的大肚腩，全马勉强完赛。

一场全马走下来，也是腰酸背痛，肚子大压的呀。

训练吧，5公里到10公里，每天坚持一下。训练了还要讲究个配速，在2019年9月，突然发现我20公里居然突破了6分配速。有劲。

和跑友们一道互相鼓励，边跑边聊，不知不觉，10公里轻松多了，每周二次约跑，有瘾。

跑步了，喝酒的局能推就推，实在推不掉，喝了，12小时内绝对不去跑步和剧烈运动。

体重减到132斤啦，血压正常了，心率稍微有点高。跑了就很赞。

在2020年南京马拉松赛道上，体力严重不足暴露出来了，缺少核心训练呦。

短短的3年跑步，得到的是赞，是身体的健康身心的愉悦；在跑步的道路上真的是个小白，我跑了，跑了就很赞。

2021年3月《跑步者说》排期

• 第三十九期：3月6日 跑步者@Brave heart
• 第四十期：3月13日 跑步者@JohnBao
• 第四十一期：3月20日 跑步者@菜鸟
• 第四十二期：3月27日 跑步者@C

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往期回顾：

1. 《跑步者说》| 第31期 宝藏行者@行者无疆

2. 《跑步者说》| 第32期 跑步者@龙少爷

3. 《跑步者说》| 第33期 90后跑步者@Hugh

4. 《跑步者说》| 第34期 经验跑步者@muxinling

5. 《跑步者说》| 第35期 经验跑者@知足常乐

6. 《跑步者说》| 第36期 配速员跑者@上善

7. 《跑步者说》| 第37期 经验跑者@杨洋

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