8月公益沙龙『与自己和解』系列｜国际非暴力沟通认证培训师刘轶带领｜上海&成都

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所有课程由国际非暴力沟通中心（CNVC）认证的培训师带领，并予以使用CNVC的标志logo，是对传播NVC完整性和一致性的认可，也是由CNVC中心认可和授予的资质。

『与自己和解』是刘轶老师带领的主题系列沙龙（公益）

第一场的主题是：『转化自责』

5.22日在上海开展了第一次，第二次将于8.8日在成都举行。

第二场的主题是：『整合内在冲突』

于8.16日在上海举行。

第一场沙龙回顾与报名详情请见下文

8月8日@成都

主题：《与自己和解：转化自责》

8月16日@上海

主题：《与自己和解：内在冲突整合》

上海第一场回顾

摄于二零一九年五月二十二日

上海●非暴力沟通公益沙龙

学员心得分享

学员小希分享

昨晚上去参加了刘轶老师非暴力沟通之转化自责的沙龙。学习到一个之前在书中、在日常生活中易忽视却重要的点。想分享一些我的小心得给你，希望我们在日常生活中，学会和自己和解。

你在生活中，会遇到这样的情况么？

说好今天要减肥的，却还是喝了奶茶点了夜宵，然后后悔；

说好今天上班不再迟到，可早上还是赖床导致迟到被罚款；

说好这次不对孩子发火，可又忍不住，斥责完孩子后后悔；

………

这些情况发生，很多人都会习惯性自责，情绪上会感觉懊恼、厌恶自己、焦虑、失望、苦闷等。

1）而这些负面情绪背后是藏着一个未被满足等需要的。比如需要自己内外一致、渴望能够爱自己、想要有秩序感，渴望自我成长等。

而我们很多情况下，就到这一步戛然而止，以致我们陷入自责无法自拔。

记得多走一步，察觉到自己情绪背后未满足的需求后，允许自己去难过，给自己时间去哀悼，情绪被看见和流动也就不会再那么固着影响你了。

下面这点就是我们日常生活中常常忽视却重要的点。

2）就是我们每一个行动和语言背后其实都是为了满足我们当下那个需求的。

记得去看看当时选择做出那个行为背后是满足了什么需求。

或许是为了获得开心、想放松、和人链接的亲密感、陪伴、体贴、尊重等等。

而看到这点后，我们是不是可以为已被满足的需求去庆祝呢。

而这未被满足和已满足的需求都看到后，我们可以去提出请求（对自己或者对他人）来整合这两种需求。这个就是看自己的创造力啦。

当然做到这些不容易，但这是一条值得探索和前进的道路，因为我们每个人都需要和自己和解，值得被温柔相待，和被深深的爱着。

——小希

学员Julia Dai分享

这阵子自责又跑出来闲晃，赶紧来NVC滋养一下。从自己的两组需要来转化自责，哀悼为满足的需要，庆祝已满想想满足的需要，特别感谢刘老师耐心地把我从头脑的分析中带出来，体验连接自己心，感受深度的需要~尊重、真实表达、同理、力量、自我价值、开放、好好照顾自己、接纳，感觉和自己的心好近，心出现了微微的触动与流动，好舒服

— END —

刘轶老师相关工作坊

2019年8-12月『非暴力沟通』基础课程各地时间表

时间	內容	地点	联络方式
8.10-12	基础课 （3日）		合途有道教育：小圓老师 18628929952 （微信同电话）
8.21-8.22	基础课 （2日）		安 鸿：18964049260（微信同） 王正彦:17717541618（微信同）
8.22-25	深化课  （3日）
8.31-9.1	基础课 （2日）		潘老师：17742037931（微信同号）
9.6-8	基础课 （3日）		桦老师 电话：[phone] 微信myh201699 洁老师 电话：[phone] 微信Y18601246903
9.20-22	基础课 （3日）		瑞仙 电话：[phone] 微信13834569872 雨艳老师电话：[phone]微信同号
10.26-27	基础课 （2日）	武汉	长颈鹿江老师 微信：F13554112709
12.11-12	基础课 （2日）	广州	小爱老师 微信：ruiaikefu
12.14-15	深化课 （3日）
12.21-22	基础课 （2日）	郑州	蜻蜓老师  Tina 手机/微信：18839770819
12.30-31	基础课 （2日）	合肥	晓云老师 微信：lxy20090505

（点击地名进入链接，了解相关报名流程）

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2020年合作招募开放中

>>合作对象<<

有意开展非暴力沟通主题线下工作坊、讲座或线上课程的任何教育机构、企业、组织、个人工作室等。

有意建设“非暴力沟通”本地的学习与实践社群；有意参与共建『NVC中文网』，在组织层面学习和实践非暴力沟通以及相关的理念。

其他合作：专栏、个案与调解咨询等。

联络：刘轶 (微信：liuyilouise)

   更多近期“学院”已排期课程

01
02	国际同理心教练认证督导班，创始带领人：Francois Beausoleil; 2019.10.5-7
03
04	自我同理，带领人：Mary Mackenzie, NVC Academy 非暴力沟通线上学院，2019.11.16-2020.1.11
05	正念减压与创伤疗愈,2019.11.1-3 家长领导力, 2019.11.6-7 带领者：Stephanie Bachmann

更多课程请参考：2019-2020 线下课程表（持续更新）

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