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健康丨癌细胞的自述：我是可以被预防和治愈的！
“癌”——在人们以往的认知中，就像一个来自地狱的恶魔，让人闻风丧胆。但事实上，“癌”并没有那么恐怖！今天我们就一起来了解一下。
目前证实：1/3癌症可以预防；1/3癌症如能及早诊断，治疗，则可能治愈；合理而有效的治疗可使剩余1/3癌症病人的生存质量得到改善，生存时间得到延长。
对付癌症，早发现早诊断、早治疗最为重要！
到底该怎么远离这个恶魔，今天就来听听癌细胞自己说说吧！
“我本来不是个不良少年”
每个癌细胞都是从正常细胞异变而来
你们的身体就像一个庞大的“细胞王国”，里面住着近一千万亿个子民。每分钟就会有三亿个同胞死亡，然后，新的细胞又生长出来。
一开始，我也是一好孩子，一个正常细胞，和我的兄弟姐妹一起游走在你们的身体里面。
可是你们吃的食物、喝的水、做的事、生活的环境，让我变异了，和正常细胞变的不一样，我发现自己越来越不像自己（变异细胞）。变成了大家的敌人。第一次看到自己模样的时候，我也吓坏了。
最初，我很弱小，直径大约10微米，用显微镜才能看到我。
癌细胞会不受控制的疯狂增殖
那些从我身体分裂出来的子子孙孙和我紧紧地沾在一起，形成一个大团。
当我分裂到100万个时，这一团体直径也只有一毫米，你们用任何医学检查仪器都发现不了我；
当我的细胞分裂到10个亿时，直径到了1厘米，医院里的B超、CT、核磁、PET终于可以发现我了。
但是，你们很可能因为身体没有任何不舒服而不到医院检查，任我就这样地疯狂地生长下去。
当你们能在自己身上摸到一个包块或偶感不适时，我的发展数量早就超过10个亿了，呵呵。
我这是一个漫长的“潜伏”过程哦，需要5年，也可能10年、甚至30年之久。
自从变异以后，我的心也越来越狂野，总按捺不住想到外面的世界去闯荡一下。
我们顺着你们的循环系统、淋巴也好、血液也好，扩散到你的身。破坏你身体的各个组织、器官结构和功能，让你痛苦不堪。
变坏不是我的错！
是谁把本是正常的我，变异成不正常呢？
在第十二届国际癌症大会上，一位医学专家说：80%的癌症来自人类呼吸的空气、喝的水和吃的食物，他说的很对啊。
一、喜欢吃致癌食物的你
知道吗？烤肉、发霉的食物、咸熏制品、油炸食物，当你吃这些东西时，其中的苯丙芘、黄曲霉素、亚硝酸盐等就悄悄地潜入我的生活。
它们是世界上公认的三大致癌物质。黄曲霉素B1的毒性是氰化钾的10 倍，是砒霜的68倍，容易诱发肝癌。苯丙芘和亚硝酸盐会导致食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。
二、喜欢抽烟喝酒的你
每当你抽烟的时候，希望你能看到我脸上的欢喜。你每抽一支烟，你就可能丧失5分半钟的生命。肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部肿瘤等，都与抽烟密切相关。
戒除烟酒能大幅降低患癌几率
一个每天吸15支烟至20支烟的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率，比不吸烟的人高14倍。
三、精神长期压抑不开心的你
如果你每天都阴沉着一张脸，对我们癌细胞来说，正是生长扩散的好机会。食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多半爱生闷气、自我压抑、不擅表达。
四、环境污染是人类自作自受
天空越来越不干净，PM2、5成了肺癌的诱因之一；
生活污水和工业废水污染了水循环系统。
被污染的你，容易造成消化道肿瘤，肝癌；
不合格的装修材料中甲醛、冬等，导致患白血病和肺癌。
不合格的装修是很大的隐患。
五、出身不好不怪你
目前已经明确，消化道肿瘤、肝癌、乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌等，有明显的家族聚集性，也就是说有遗传性。
直系亲属有这些病的人，就是高危人群，比一般人和我们亲近的几率大，所以要加倍注意生活细节，提前筛查年龄，比如肝脏CT，甲胎蛋白检测，胃肠镜检查等可以提前到30岁；
还要提高检查的频度。
当然，癌症和遗传虽有一定关系，有癌症家族史的人，却不一定都会患癌症，不必要有恐惧心理；只要加倍注意防癌，尽量做到早发现、早诊断、早治疗。
发现了我，积极治疗我最难受
当我们长大你们可见的肿瘤时，医生往往就会通过手术的方法把我们的发源地给切除掉，这就是你们常说的“原病灶”，当没有扩散的时候手术对我们威胁非常大，当被切除之后，离开人体我们就没有了生长环境和生长的营养，就会死亡，再也无法危害你们的健康。
但你们早期筛选意识差，很多在发现我们的时候我们已经有了扩散转移，但你们依旧有足够多的治疗手段把我杀死，放化疗、肿瘤热疗、免疫治疗等都是可以杀死我们的方法。
而且各种治癌手段在不断更新发展，对于你们来说这是一场抗争，对于我们来说是一场战争，在各种治癌手段以及治癌药物下，我们变得很脆弱，大部分都会被杀死，甚至完全杀灭，只有一小部分保留了下来，日后只要你们稍微不注意或者等发展得够强大，我们会重新卷土重来，就是你们所说的“复发”。
但有一些人们一旦检测出来是癌症中晚期，就放弃了治疗，这是最让我们舒服的。没有药物以及抗癌手段的介入，我们会发展得非常迅速，往往短短半年时间就可以转移到人体的各个部位，最后导致宿主死亡，当然，当宿主死亡后，我们也会慢慢地死去。
改善生活习惯，
可以阻止我变坏或复发
有了每天被“不正常生活”包围的你，才有了同样不正常生活的我。
能做到以下这几条，我就没有继续变坏和发展壮大的机会了，因为这些都是我最讨厌的！
一、多吃点黄绿色食物
国际抗癌联盟的一份报告说，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成是可以预防的。富含维生素C的黄、绿色蔬菜和水果，能让胃癌、肠癌、肺癌、子宫癌、前列腺癌，肝癌等发病危险性大幅下降。此外，多吃生蒜，能让得胃癌的风险降低60%。
二、每天走路一小时
美国哈佛大学公共卫生学院针对七万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患癌的几率。运动后出汗，还可以使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。运动能提高免疫力，能预防多种癌症。
三、晒15分钟的太阳
卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说，人体内维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D，能起到防癌作用。不过，为避免曝晒增加皮肤癌的风险，每天晒太阳15分钟就可以。
四、睡够七小时
当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障保护着你。睡饱了，免疫力增强了，我们癌细胞要“进攻”人体的难度就大多了。午睡是中国人很好的习惯，中午一点是人类的一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
五、少吃点糖
作为一个癌细胞，我最喜欢的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用来滋养了我，让我无法控制越分裂越多。所以，含糖食品，还是少吃为好。
原载广州中医药大学金沙洲医院肿瘤科
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