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健康丨对对表，男性更年期的表现你都有吧？
男人50后，小心“更年期”
说到更年期，在大多数人的印象中这是女性的“专有名词”，事实上男性也有更年期。一般男性到了50岁以后，由于雄性激素的衰退，尤其是睾固酮的分泌数量剧减，男性会由此产生影响身心的障碍，也就是我们说的“男性更年期”。
不过，和女性更年期一样，大多数人的“更年期”都不一样，那什么样的男人才容易提前进入更年期呢？身体的哪些表现是更年期的特征呢？今天我们就来说一说关于男性的“更年期”:
什么样的男人更容易患上更年期综合症？
一般来说男性朋友们的“更年期”出现时间比较晚，身处50-70岁的男人都有可能患上更年期综合症，除了年龄的因素以外，男性更年期高发人群还有以下几个特点：长期工作压力大、生活压力大、家庭生活不和谐；患有慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等；长期拥有不良生活习惯，如抽烟、酗酒、熬夜、缺乏运动、纵欲过度等等。
男人50后，身体出现这8种变化，表明你可能进入“更年期”了！
1、工作精力大不如前，甚至感到力不从心，易怒易躁，脾气突然变大；
2、开始怀旧，伤春悲秋，回忆青春往事；
3、饮食习惯发生变化，尤其是味觉衰退，越来越重口味，更加喜爱咸、辣的食物；
4、记忆力减退、听力减弱、视力减弱，甚至出现“老花眼”的情况；
5、雄激素水平的下降，性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性欲下降等；
6、可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如面部潮红、出汗、心悸，血压波动，头晕耳鸣；
7、酒量变小，牙齿出现松动；
8、睡眠质量变差，常常出现失眠多梦易醒的情况。
上面的8个身体变化情况可以用来简单判断男性朋友们是否已经进入“更年期”，男人50后，身体出现这8种变化，表明你可能进入“更年期”了！到了更年期也别怕，下面小编再和大家说说男性朋友如何轻松度过更年期！
1、保持良好心态
好的心态是健康的基础，中老年男性朋友们应该拥有一个乐观健康的心理，不断给予自己信念：“我还行！我还年轻！我很健康！”
2、保持生活规律
中老年男性朋友们在进入身体衰退期以后，为了健康着想，需要保持规律健康的生活习惯，接触不良生活习惯，早睡早起，多运动，促进新陈代谢，提高身体免疫力。
3、注意饮食
饮食上注意合理搭配，保持食物多样性，均衡营养，男性朋友可以多摄入含锌的食物
4、控制欲望，维持家庭和谐关系
和谐的家庭关系与夫妻关系对中老年男性朋友的健康来说十分重要，此外，步入中老年以后的男性朋友们也要注意控制欲望，保持平和的心态面对一切，要学会常与妻子及家人沟通，正确排解心中压力与苦闷，才能轻松度过“更年期”，走向幸福的晚年生活。
5、每天坚持适当锻炼
多进行一些户外活动，参加一些体育锻炼，如慢跑、打球、跳舞等。
6、及时进行心理疏泄
可以找家人、朋友发泄，把心理的忧郁发泄出来。
7、药物治疗
严重者需要及时到正规医院就诊，对症处理。起更年期，对于女性来说几乎无人不晓，但对于男性就没有那么多人关注了。大多数人都认为只有女性才有更年期，但其实男人也有
图文选自网络，版权事务请联系编辑
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