早餐别喝豆浆了！这一碗营养好吃还能瘦
一个人能有多自律？
我的一位跑友，据说从大学到现在，每天早上坚持六点半起床晨跑。每天的早餐，都是一碗开水泡麦片，两个水煮蛋。
有一次我问她，你每天这么吃是为了保持身材，还是真的喜欢吃麦片？
她说，都不是，只是觉得这样最方便。
大概是职业病吧，每次看到有人选择一样食物，只是为了“图方便”，我都会觉得有点遗憾。
菜菜常说，吃应该是一件充满幸福感的事情。
这种幸福，相比起事业上的成功、爱情里的圆满，更加易得且通杀。
一句话——吃，很重要，吃得快乐，更重要！
所以我每天都换着法子折腾早餐，巧用半成品，合理安排时间，其实也不费事。
比如之前做过的快手吐司披萨，用随手可买到的吐司，只需加点小番茄撒上芝士碎，放进烤箱，洗漱完毕就能吃上！
再比如平常做饺子剩下的饺子皮，擀一擀卷一卷，就能煎出快手版葱油饼，入口香酥，别提多满足了！
就算是单调的麦片，也不是不能玩出花样来。
比如这道南瓜豆乳燕麦粥，做法也不复杂，十来分钟的功夫，就能收获一顿营养丰富又美味的早餐！
做早餐，时间安排很重要，菜菜的习惯是，一边做饭，一边见缝插针的安排一些小事。
上锅蒸南瓜，这时你可以去洗漱打扮，接着用搅拌机打匀南瓜和豆乳，再和燕麦一同煮沸，便大功告成！
有一次去跑步，我特意带了一杯做好的南瓜豆乳燕麦粥给朋友，她一喝就爱上了！
现在，她的日常早餐例牌，也从开水泡麦片升级为南瓜燕麦粥，还骄傲的跟我讲，她也有自己的创新的！
比如，会把家里屯着的沙琪玛，切碎洒在南瓜粥上。
南瓜的甜糯和豆乳的豆香，混合燕麦的浓稠口感，再加上沙琪玛的酥脆，一口让人上瘾！
我试过之后，也觉得这个创意相当不错，所以今天，就一并教给你们啦~
你们也可以举一反三，搭配自己喜欢吃的水果或坚果，层次更多样。
一碗下肚，饱腹又不腻口，幸福感还特别强，你不心动吗？
- 南瓜燕麦粥 -
[ 食材 ]
贝贝南瓜150g 即食燕麦70g 豆乳200g
细砂糖30g 沙琪玛1块
[ 食谱 ]
1.贝贝南瓜切成小块，放入上汽的蒸锅，蒸10分钟，筷子可轻松插入即可
2.蒸好的南瓜去皮，加入豆乳打成南瓜豆乳泥
3.南瓜泥倒入小奶锅，加入即食燕麦和糖，搅拌均匀煮至沸腾
若没有即食燕麦，可70g燕麦加70g水煮至开花，倒入南瓜泥搅拌均匀，最后加糖调味
豆乳可用煮好的豆浆替代，豆浆制作戳
4.煮好的南瓜豆乳燕麦粥，撒点沙琪玛碎或坚果碎，加上自己喜欢的水果，即可享用
南瓜和豆乳就像一对天生的cp，燕麦的加入，增加了浓稠度，也让饱腹感变强。
而沙琪玛在这里头是点睛之笔，酥脆可口的它，和香甜软绵的南瓜粥，在舌尖碰撞出不一样的惊喜。
可能吃饭对有些人来说，只是维持生命的必须手段，但是对菜菜来说，吃，是一键直达幸福的快捷方式。
所以尽管菜市场食材有限，厨房空间有限，我也喜欢在有限条件下，琢磨出一点不一样的变化。
热衷于打破常规，做出改变的可不止菜菜。
这次我去买沙琪玛，发现我们从小吃到大的徐福记，竟然也有不少新口味了，比如蔓越莓酸奶味、脆谷椰子味、紫薯牛奶味，每样我都买了一点，还挺惊喜的。
左右滑动查看更多
囤了好几包沙琪玛，菜菜也顺便琢磨了一些不一样的吃法。
没想到，我们从小吃到大的徐福记沙琪玛，也是个百搭的食材。
天热用它搭配雪糕，酥脆又清爽；把它切成3片夹上酸奶或奶油，新颖又好看……
想解锁更多花样吃法，可以戳视频
其实搞这么多小创意，也是希望告诉你们，生活的精彩，就是来自这些小小的变化。
最近，徐福记的代言人欧阳娜娜还在抖音上以“食刻有花样”为主题，展示徐福记新琪玛的花式新吃法，还号召大家一起发挥创意来参与。
菜菜已经悄悄参加啦，你们要不要也来试试看呢？
好了，按照国际惯例，你们肯定会问我，徐福记的新口味哪里买？
我当然没忘记，还给你们带来了优惠活动呢~
即日起至7月底，上徐福记京东自营旗舰店，购买徐福记沙琪玛，立享最低七折优惠，还不快行动！
最后，菜菜希望大家，可以把吃变成一件充满幸福感的事情。
你可能还想吃
［广告］
点击“阅读原文” get徐福记沙琪玛新口味