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煲汤从不放肉, 但却出奇的好喝!

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2024-09-03




素食喝汤三大补

01  补肺


80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!

02  补肾


对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。

03  补脾


换季容易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。

每天一碗汤 不用医生帮

1、节瓜养颜汤

节瓜汤

节瓜,1个。  红萝卜,1个。

花生,1两。  栗子,2两。

冬菇,5个。  姜,几片。功效:补肾养颜。

2、竹笙金针汤

竹笙金针汤竹笙,10条。  金针菇,一把。冬菇,8个。    姜,数片。功效:助消化、助睡眠。

3、莲藕补血强身汤

莲藕补血强身汤莲藕,1斤。  红萝卜,半斤。花生,4两。  冬菇,10个。功效:消除疲劳、净化血液、 补血养颜。

4、木瓜清热汤

木瓜汤木瓜,1斤。  眉豆,2两。花生,2两。  支竹,3条。冬菇,10个。 陈皮,1块。功效:明目、清肠热、养颜。

5、玉竹煲沙参汤

玉竹煲沙参汤玉竹,5钱。  西洋参,4钱。沙参,5钱。  黄豆,2两。陈皮,1块。  功效:润肺化痰、止热咳平燥。吃多了煎炸烧烤的人士最适宜。

6、猴头菇养胃汤

猴头菇养胃汤猴头菇,2个。  冬菇,5个。核桃,1两。      淮山,1两。花生,1两。      蜜枣,2个。功效:养胃,补虚,益肾。

7、薯仔杂陈汤

薯仔杂陈汤薯仔,半斤。  木耳,1两。党参,1两。    莲子,1两。冬菇,5个。    黑枣,5个。姜,几片。功效:通血管。

8、老黄瓜祛湿汤

老黄瓜去湿汤老黄瓜,1个。  赤小豆,1两。扁豆,1两。      淮山,1两。蜜枣,3个。      陈皮,1片。莲子、百合、茯苓,少量。功效:祛湿气。

9、椰子润肺汤

椰子润肺汤椰子肉,1个。  淮山,1两。南北杏,1两。  雪耳,少量。参须,少量。    蜜枣,2个。功效:润肺,除烦。

10、玉米健脾汤

玉米健脾汤玉米,1个。 海底椰,1两。淮山,1两。 百合,1两。薏米,1把。 茨实,1把。圆肉,5粒。功效:健脾,开胃。

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