煲汤从不放肉, 但却出奇的好喝!

素食喝汤三大补

01  补肺

80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

02  补肾

对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

03  补脾

换季容易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

每天一碗汤 不用医生帮

1、节瓜养颜汤

节瓜汤

节瓜，1个。  红萝卜，1个。

花生，1两。  栗子，2两。

冬菇，5个。  姜，几片。功效：补肾养颜。

2、竹笙金针汤

竹笙金针汤竹笙，10条。  金针菇，一把。冬菇，8个。    姜，数片。功效：助消化、助睡眠。

3、莲藕补血强身汤

莲藕补血强身汤莲藕，1斤。  红萝卜，半斤。花生，4两。  冬菇，10个。功效：消除疲劳、净化血液、 补血养颜。

4、木瓜清热汤

木瓜汤木瓜，1斤。  眉豆，2两。花生，2两。  支竹，3条。冬菇，10个。 陈皮，1块。功效：明目、清肠热、养颜。

5、玉竹煲沙参汤

玉竹煲沙参汤玉竹，5钱。  西洋参，4钱。沙参，5钱。  黄豆，2两。陈皮，1块。  功效：润肺化痰、止热咳平燥。吃多了煎炸烧烤的人士最适宜。

6、猴头菇养胃汤

猴头菇养胃汤猴头菇，2个。  冬菇，5个。核桃，1两。      淮山，1两。花生，1两。      蜜枣，2个。功效：养胃，补虚，益肾。

7、薯仔杂陈汤

薯仔杂陈汤薯仔，半斤。  木耳，1两。党参，1两。    莲子，1两。冬菇，5个。    黑枣，5个。姜，几片。功效：通血管。

8、老黄瓜祛湿汤

老黄瓜去湿汤老黄瓜，1个。  赤小豆，1两。扁豆，1两。      淮山，1两。蜜枣，3个。      陈皮，1片。莲子、百合、茯苓，少量。功效：祛湿气。

9、椰子润肺汤

椰子润肺汤椰子肉，1个。  淮山，1两。南北杏，1两。  雪耳，少量。参须，少量。    蜜枣，2个。功效：润肺，除烦。

10、玉米健脾汤

玉米健脾汤玉米，1个。 海底椰，1两。淮山，1两。 百合，1两。薏米，1把。 茨实，1把。圆肉，5粒。功效：健脾，开胃。

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